Títol: 6 trucs per detectar quan algú proper necessita la nostra ajuda

Descobreix com detectar situacions en què els teus éssers estimats necessiten la teva ajuda i atenció. Aprèn a estar present i a oferir-los el suport que tant necessiten....

Taula de continguts

1. 6 trucs per detectar quan algú proper necessita la nostra ajuda
2. Per què no busques la meva ajuda?
3. Senyals que estàs travessant problemes
4. Llavors... Com puc apropar-me a aquesta persona?
5. Fins ara no he trobat la manera d'apropar-m'hi
6. La persona té tendència a ser tímida o potser jo no em sento còmoda en les interaccions cara a cara
7. M'ha explicat el seu problema i ara què?
8. I si sóc jo qui llegeix això qui té el problema que no explica?
9. No hi ha vergonya a demanar ajuda
10. Et deixo un parell de consells més

A la vida, sovint ens trobem amb persones que travessen moments difícils, però de vegades pot resultar complicat detectar quan algú proper necessita la nostra ajuda.

És en aquests moments quan la nostra empatia i capacitat d'observació poden marcar la diferència en la vida d'una altra persona. Com a psicòloga i experta en astrologia, he tingut l'oportunitat d'ajudar moltes persones al llarg de la meva carrera, oferint-los consells i orientació en moments de necessitat.

En aquest article, compartiré amb tu 6 trucs infal·libles per detectar quan algú proper necessita la nostra ajuda, amb l'objectiu d'enfortir les nostres relacions i oferir un suport genuí a qui més ho necessita.

Acompanya'm en aquest recorregut i descobreix com convertir-te en aquella persona en qui els altres confien quan busquen consol i suport.

6 trucs per detectar quan algú proper necessita la nostra ajuda

Quan es tracta d'ajudar els altres, de vegades no n'hi ha prou amb esperar que ens demanin ajuda. Hi ha situacions en què les persones poden necessitar el nostre suport sense ni tan sols adonar-se'n o ser-ne conscients.

Per aprendre a detectar aquests senyals i oferir l'ajuda necessària, hem parlat amb el psicòleg clínic Martin Johnson, qui ens ha compartit alguns trucs clau per identificar quan algú proper pot necessitar la nostra ajuda.

"La primera senyal per detectar si algú necessita la nostra ajuda és parar atenció als canvis en el seu comportament", afirma Johnson. "Si una persona solia ser extrovertida i ara es mostra més reservada o distant, podria ser un indicador que alguna cosa no va bé i podria estar necessitant suport emocional".

Un altre truc important és "observar canvis en els patrons de son i alimentació", segons l'expert. "Si notem que algú proper té dificultats per dormir o ha perdut l'interès pel menjar, pot ser una senyal que està passant per un moment difícil i necessita el nostre suport".

A més, Johnson destaca la importància de "parar atenció a les expressions facials i el llenguatge corporal". Segons ell, "si veiem constantment algú amb una expressió trista o tensa, o notem que evita el contacte visual, pot ser una senyal clara que està passant per una situació complicada i podria requerir la nostra ajuda".

"No subestimem la importància d'escoltar activament", adverteix Johnson. "Si algú proper comença a parlar de manera repetitiva sobre els seus problemes o mostra un interès excessiu pels nostres propis assumptes, pot ser una senyal que necessita desfogar-se i està buscant la nostra atenció i suport".

Un altre truc és "parar atenció als canvis en els hàbits socials", segons el psicòleg. "Si notem que algú s'ha allunyat sobtadament d'activitats que abans gaudia o evita el contacte amb amics i familiars, és possible que estigui passant per un moment difícil i necessiti la nostra ajuda per superar-ho".

Johnson ens recorda la importància de "confiar en el nostre instint". Segons ell, "si alguna cosa no ens fa bona espina o tenim aquella sensació que algú proper està lluitant en silenci, és important apropar-nos-hi i oferir el nostre suport. El nostre instint sol ser un indicador fiable quan es tracta d'ajudar els altres".

És molt freqüent que les persones properes a tu, ja siguin amics, familiars o fins i tot la teva parella, travessin moments difícils i necessitin la teva ajuda. Tanmateix, de vegades poden tenir dificultats per expressar el que els està passant o simplement no se senten còmodes compartint les seves preocupacions.

Per això és fonamental estar atent als detalls i intentar comprendre quines són les necessitats d'aquella persona en particular.

Reconec que pot resultar complicat degut a la tendència natural que tenim a amagar els nostres problemes. Però si ets capaç d'obrir-te camí cap al cor de l'altre, podràs oferir-li el suport tan necessari en aquests moments difícils.

Per què no busques la meva ajuda?

De vegades, els teus éssers estimats no et busquen per demanar-te ajuda per diferents raons.

Una d'elles és que no volen incomodar-te amb els seus problemes o situacions.

Una altra possibilitat és que sentin que la seva situació no és prou greu com per demanar-te ajuda.

També pot ser que desconeguin la manera adequada d'apropar-se a tu i plantejar-te la seva situació. Finalment, molts se senten avergonyits de parlar dels seus problemes amb tu.

Com identifiques quan necessites ajuda?
Quan t'enfrontes a una situació difícil, tens diferents opcions per abordar-la. La primera i més comuna és parlar-ne obertament amb altres persones, buscant el seu suport i consells.

Una altra alternativa és compartir-ho només amb un petit grup de persones que et puguin ajudar. Tanmateix, la situació més preocupant es presenta quan decideixes guardar-te el problema només per a tu.

Això pot tenir conseqüències greus, ja que som éssers socials que necessitem interactuar i la nostra salut també es pot veure afectada si no compartim el que ens està passant.

Senyals que estàs travessant problemes

Hi ha certs indicis que revelen que estàs afrontant problemes sense compartir-los amb els altres:

- Canvis sobtats en el teu estat d'ànim.

- Presentar símptomes físics relacionats amb els teus problemes, però sense una causa mèdica aparent (somatització).

- Evitar parlar sobre certs temes o mostrar una falsa positivitat.

És important recordar que els nostres problemes no desapareixeran si ens els guardem per a nosaltres mateixos. La millor manera d'afrontar-los és buscar ajuda i compartir les nostres preocupacions.

Fingir que tot va bé i amagar els nostres sentiments negatius només ens allunya més de la solució.

Les xarxes socials, com Facebook, Twitter o Instagram, solen ser un exemple clar d'aquesta situació. Moltes persones mostren la seva felicitat i com de meravellosa és la seva vida, però de vegades això pot ser només una màscara per amagar els seus veritables problemes.

Si vols identificar si algú necessita ajuda en les seves relacions personals, has d'observar certs comportaments:

mostrar-se antipàtic/a, molest/a i distant;

deixar de fer activitats habituals com anar al gimnàs o assistir a classes;

desenvolupar comportaments compulsius extrems com menjar massa o molt poc, treballar massa hores sense descans ni relaxació,

passar moltes hores davant l'ordinador o mirant televisió; a més de tenir dificultats per mantenir relacions sòlides tant amb amics com amb parella.

Qualsevol persona que presenti aquest tipus de senyals necessita buscar ajuda professional per resoldre els seus problemes i recuperar-se emocionalment.

Llavors... Com puc apropar-me a aquesta persona?

Quan notis que algú està passant per una situació difícil i vols ajudar-lo, és important apropar-t'hi de manera adequada.

El grau de proximitat que tinguis amb aquesta persona pot complicar aquest procés.

És fonamental tenir en compte que involucrar-se en els assumptes privats d'una altra persona pot generar problemes i fins i tot ofendre-la.

Per aconseguir que l'altra persona se senti còmoda compartint el seu problema amb tu, és recomanable generar confiança.

Una manera efectiva de fer-ho és compartir algun problema personal teu per mostrar empatia. D'aquesta manera podràs establir un vincle emocional i obtenir informació sobre el problema sense causar molèsties.

Fins i tot pots demanar-li consell: "Què opines si...?", "Creus que seria útil...?", "Em vindria bé fer això...?"

Quan algú t'ofereix ajuda, encara que sigui mínima, pots expressar la teva gratitud dient: "M'has donat un bon consell! Si mai necessites la meva ajuda, no dubtis a dir-m'ho. Vull tornar-te el favor."

Aquest enfocament d'apropament no és evident, ja que implica donar i rebre suport mutu.

Fins ara no he trobat la manera d'apropar-m'hi

De vegades, quan ens enfrontem a situacions difícils i necessitem ajuda, resulta complicat confiar en algú i explicar-li els nostres problemes.

Si aquesta estratègia no funciona, llavors és important buscar una altra manera perquè l'altra persona pugui oferir el seu suport.

Una bona idea seria compartir una experiència similar viscuda per tu o algú proper en el passat. Això permetrà que l'altra persona comprengui millor la teva situació i se senti més còmoda oferint-te ajuda.

Tanmateix, si el vincle entre tots dos no és gaire estret, pot ser difícil obrir-se i parlar dels problemes. No obstant això, amb paciència i confiança es poden superar aquestes barreres.

Quantes persones no expliquen als seus pares, germans o amics propers que són homosexuals?

Quantes persones tenen dificultat per admetre davant del seu entorn que tenen problemes relacionats amb la seva aparença física com bulímia o anorèxia?

Quantes persones amaguen els seus problemes de parella mostrant sempre felicitat a les xarxes socials?

Quantes persones pateixen alguna malaltia però eviten buscar tractament i ho mantenen en secret?

Un estudi va revelar que com més selfies puja una persona al dia a les xarxes socials, més probable és que tingui inseguretats i baixa autoestima. Segons les conclusions d'aquest estudi, busquen constantment aprovació en aquestes plataformes mitjançant M'agrada, comentaris o altres reaccions.

La persona té tendència a ser tímida o potser jo no em sento còmoda en les interaccions cara a cara

Utilitzar la tecnologia podria resultar una estratègia efectiva per apropar-nos a algú que coneixem i motivar-lo a confiar-nos els seus problemes.

L'ús d'un xat es presenta com l'opció més adequada, ja que permet reduir la pressió de la trobada presencial, disminuint així els nivells de timidesa i donant a l'altre temps suficient per reflexionar abans de respondre.

Tanmateix, és important recordar que el contacte directe continua sent fonamental.

Per tant, quan aquesta persona ens exposi la seva dificultat, és recomanable acordar una trobada presencial per tal d'aprofundir en el tema.

M'ha explicat el seu problema i ara què?

És hora d'actuar! Encara que hi ha molts problemes que no podem abastar en un sol article, aquí t'oferim algunes recomanacions generals per guiar-te:

• Si el problema no té solució possible, el millor és ajudar l'altra persona a acceptar-ho. És important oferir contenció emocional i espiritual, així com estar-hi per qualsevol altra necessitat.


• En cas que el problema tingui un origen psicològic o mèdic, instem a consultar amb urgència amb un professional. El temps sol agreujar la situació i serà pitjor si es retarda l'atenció.


• Per als problemes sentimentals, l'ideal és oferir contenció i aconsellar sense jutjar.

I si sóc jo qui llegeix això qui té el problema que no explica?

De vegades podem sentir-nos aclaparats pels problemes als quals ens enfrontem. És important prendre's temps per fer una anàlisi profunda de nosaltres mateixos i reconèixer la gravetat de la nostra situació.

Molta gent no se n'adona fins que ja és massa tard, així que hi ha algunes preguntes clau que t'has de fer:

El meu problema s'agreujarà amb el temps?

Està afectant la meva salut física o mental?

Estic perdent relacions socials o amistats com a resultat?

Si has respost sí a qualsevol d'aquestes preguntes, llavors és hora de buscar ajuda.


He escrit un article pel cas en què siguis tu qui no sap buscar ajuda amb altres persones:

Cinc formes de buscar consells en amics i familiars per un problema però no t'atreveixes

No hi ha vergonya a demanar ajuda

No hi ha vergonya a demanar ajuda; fins i tot si penses que el teu problema no és prou greu com per rebre atenció professional, parlar-ne amb algú pot ser molt beneficiós.

Si estàs afrontant una situació difícil i necessites ajuda, no esperis més per actuar.

Pots començar demanant consell a algú que tingui experiència en el tema o que no sigui tan proper a tu; potser per vergonya o inseguretat prefereixes no explicar-ho a la teva família o amics propers.

A més, investiga a internet sobre persones que visquin el mateix que tu; hi ha molts fòrums i grups de suport on podràs trobar informació útil.

Tanmateix, és important recordar que hi ha moltes persones malintencionades a internet, així que no confiïs plenament en ningú sense abans comprovar-ne la credibilitat.

No perdis temps, actua ara per trobar la millor solució pel teu problema.

Un article relacionat que he escrit et pot interessar:
Maneres d'expressar i afrontar millor els teus sentiments i emocions

Et deixo un parell de consells més

Permet-me compartir amb tu alguns trucs basats en la meva experiència com a terapeuta especialitzada en relacions astrològiques per detectar quan algú necessita la nostra ajuda:

1. Observa canvis sobtats: Si notes canvis inusuals en el seu comportament o estat d'ànim, com irritabilitat excessiva, tristesa profunda o una disminució notable de l'energia vital, podria ser un indici que alguna cosa no va bé.

2. Para atenció a les seves paraules: Si el teu proper comença a expressar-se amb frases negatives sobre ell mateix o sobre la vida en general ("no serveixo per res", "tot em surt malament"), és possible que estigui passant per una etapa difícil i necessiti suport emocional.

3. Sigues sensible davant senyals físiques: Dolors recurrents sense una causa mèdica aparent (com mals de cap constants), problemes digestius o canvis dràstics en el pes poden reflectir un malestar emocional subjacent.

4. Fixa't en la seva rutina: Si notes que ha deixat de banda activitats que abans li apassionaven, com aficions o esports, i es mostra desinteressat o apàtic, podria ser un indici que necessita ajuda per recuperar la motivació.

5. Observa la seva relació amb els altres: Si el teu proper evita el contacte social, s'aïlla o mostra dificultats per relacionar-se amb els altres, és possible que estigui passant per un moment difícil i necessiti companyia i comprensió.

6. Confia en la teva intuïció: Moltes vegades podem percebre quan algú està passant per una situació complicada sense necessitat de proves concretes. Si tens aquella corazonada, acosta't a aquesta persona i ofereix-li el teu suport incondicional.

Recorda que cada individu és únic i pot manifestar les seves necessitats de manera diferent. El més important és estar present per escoltar-los sense jutjar-los i oferir-los el nostre amor incondicional. De vegades només cal un gest amable per canviar la vida d'algú.

En conclusió, detectar quan algú proper necessita la nostra ajuda va més enllà de les paraules. Hem d'estar atents als canvis en el seu comportament, patrons de son i alimentació, expressions facials i llenguatge corporal, així com també parar atenció a com ens comuniquen els seus problemes i als canvis en els seus hàbits socials. A més, confiar en el nostre instint pot ser clau per oferir el suport necessari.

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge