30 signes d’una amistat tòxica i com superar-la

Aprèn a identificar els amics tòxics i descobreix com envoltar-te de veritables amistats. No et perdis els nostres consells per mantenir relacions saludables....

Taula de continguts

1. Senyals d’una amistat tòxica i com superar-la
2. Mantenint una façana amb amics tòxics
3. Enfrontar-se a amics tòxics de forma constant
4. Amics tòxics: la manca de suport en moments difícils
5. Quan sents que tot està desordenat
6. Identifica els signes de tenir amics tòxics
7. Acabar amb relacions tòxiques
8. Els amics envejosos i el seu impacte negatiu en el teu desenvolupament personal
9. Evites compartir els teus èxits i alegries
10. El comportament vergonyós dels teus amics tòxics
11. Acceptant les diferències amb amics complicats
12. Els amics tòxics no solen reconèixer els seus errors ni demanar disculpes
13. Els amics tòxics s’aprofiten de tu i et ridiculitzen
14. És crucial que els teus éssers estimats t’alertin sobre relacions tòxiques
15. Els amics tòxics poden generar sentiments de solitud i aïllament en tu.
16. Afrontaràs el xantatge en la majoria de situacions
17. Els teus secrets més íntims podrien ser exposats per amics tòxics
18. Els amics tòxics poden afectar la teva seguretat personal
19. És normal que sentis rebuig quan t’inviten a passar temps amb amics tòxics
20. De vegades la socialització es pot sentir com una obligació
21. Amics que es centren a criticar els altres
22. La teva relació amb el telèfon pot superar les teves amistats
23. Com saber si els teus amics són perjudicials?
24. La importància de la lleialtat en les amistats saludables
25. La importància d’establir límits amb amics tòxics
26. Sempre et sents incòmode i tens
27. L’agressió passiva en l’amistat
28. Sempre que expresses les teves opinions i ideologies sents que no t’escolten
29. Realment tens amics de qualitat?
30. Digue adéu a aquells amics amb conductes inapropiades
31. Despedir-te de la frustració constant
32. Reflexions finals

A la vida, és fonamental envoltar-nos de persones que ens brindin amor, suport i alegria. Tanmateix, de vegades ens trobem amb amistats que poden resultar tòxiques i perjudicials per al nostre benestar emocional.

Identificar aquests signes és crucial per protegir-nos i mantenir relacions saludables i positives.

Com a psicòloga amb una àmplia experiència en el camp de les relacions interpersonals, he recopilat una llista de 30 senyals reveladores que demostren una amistat tòxica.

Acompanya’m en aquest viatge d’autoconeixement i descobrim junts com reconèixer i lidiar amb aquestes dinàmiques negatives.

Senyals d’una amistat tòxica i com superar-la

Per obtenir una introducció al tema vaig entrevistar la meva col·lega Dra. Laura Sánchez, psicòloga especialitzada en relacions interpersonals i salut mental. Segons la Dra. Sánchez, «una amistat tòxica pot afectar negativament la nostra autoestima, felicitat i qualitat de vida en general».

A continuació, ens brinda alguns signes clau que indiquen una amistat tòxica:

1. Manca de suport emocional: «Un senyal clar d’una amistat tòxica és quan no reps el suport emocional que necessites. Si sents que sempre hi ets per a aquesta persona, però ella mai no està present quan tu ho necessites, és possible que es tracti d’una relació desequilibrada.»
   
   
2. Manipulació constant: «Si el teu amic o amiga manipula constantment les teves decisions o sentiments amb la finalitat de controlar-te o aconseguir el que vol, és probable que estiguis en una relació tòxica. La manipulació pot manifestar-se mitjançant xantatges emocionals o jocs mentals.»
   
   
3. Crítiques destructives: «La crítica constructiva és part normal de qualsevol relació saludable, però les crítiques constants i destructives poden ser nocives. Si el teu amic o amiga sempre et critica sense oferir cap tipus de suport o solució, és possible que estiguis en una amistat tòxica.»
   
   
4. Enveja i competència: «L’enveja i la competència excessiva són senyals clars d’una amistat tòxica. Si sents que el teu amic o amiga s’alegra més dels teus fracassos que dels teus èxits, o si constantment et compara amb altres persones per demostrar la seva superioritat, és hora de replantejar aquesta relació.»
   
   
5. Manca de respecte i límits: «El respecte mutu i l’establiment de límits són fonamentals en qualsevol relació saludable. Si el teu amic o amiga constantment creua els teus límits personals, et falta al respecte o ignora les teves necessitats, és probable que estiguis en una amistat tòxica.»
   

Ara que hem identificat els signes d’una amistat tòxica, és important saber com superar aquesta situació. La Dra. Sánchez ens ofereix alguns consells pràctics:

«El primer és reconèixer la toxicitat de la relació i entendre que no tens la responsabilitat de mantenir-la», aconsella la Dra. Sánchez. «Estableix límits clars amb aquesta persona i comunica-li com et fan sentir les seves accions».

«Busca suport emocional en altres persones i envolta’t de relacions positives», suggereix la psicòloga. «De vegades, pot ser necessari allunyar-se temporalment o fins i tot acabar l’amistat si la toxicitat persisteix i afecta negativament el teu benestar».

De vegades, és probable que t’adonis que aquells amics amb qui abans comparties una gran connexió ja no són dignes d’aquest títol.

Si et trobes en aquesta situació, és possible que estiguis experimentant una amistat tòxica i el més recomanable seria allunyar-te’n com més aviat millor.

A continuació, et proporcionaré una llista de 30 senyals clau per identificar aquest tipus d’amistats tòxiques a les quals has de prestar atenció:

Mantenint una façana amb amics tòxics

Quan fas veure constantment, és un clar indici que la teva amistat pot ser tòxica. Aquest comportament sorgeix de la necessitat constant d’encaixar.

Mantenir una actitud falsa tot el temps pot ser esgotador i segurament no és el que desitges per a tu.

Enfrontar-se a amics tòxics de forma constant

Si et trobes afrontant de manera contínua i sense resoldre problemes amb els teus amics tòxics, potser és el moment oportú per considerar allunyar-te d’aquesta amistat.

Quan les diferències en personalitats són massa grans, el més recomanable és acabar l’amistat sense moltes complicacions, abans que la situació es torni encara més incòmoda.

Amics tòxics: la manca de suport en moments difícils

A la vida, és normal afrontar situacions desafiadores que ens posen a prova.

En aquests moments, tenir amics veritables és fonamental.

Però quan es tracta d’amics tòxics, mai podràs confiar en ells per rebre cap tipus de suport emocional.

Quan sents que tot està desordenat

Estar envoltat d’amistats tòxiques pot generar una sensació de confusió. La teva intuïció t’està dient que alguna cosa no va bé al teu entorn.

Per això, és important actuar amb saviesa i estar atent per identificar allò que no s’alinea amb els teus valors i prioritats.

Identifica els signes de tenir amics tòxics

Tenir una sensació constant d’estrès quan estàs amb els teus amics pot ser un indicatiu que són persones tòxiques.

Si això ocorre freqüentment, és important reflexionar sobre si estàs envoltat del grup adequat.

Acabar amb relacions tòxiques

De vegades, és necessari posar fi a amistats tòxiques a causa de l’estrès i les dificultats que poden sorgir.

Com a resultat d’aquest estrès constant, és possible experimentar una pèrdua de pes saludable en lloc d’una excessiva i perjudicial per a la teva salut.

Els amics envejosos i el seu impacte negatiu en el teu desenvolupament personal

És fonamental que et desfaciis de les persones tòxiques dins del teu cercle social, ja que tenen la capacitat de contaminar les teves energies positives amb la seva enveja.

De vegades pot resultar confús, ja que sempre has mostrat suport i amor cap als teus amics pertanyents a aquest grup.

No obstant això, és poc probable que rebis el mateix nivell de reciprocitat.

Evites compartir els teus èxits i alegries

Una altra senyal evident que les teves amistats són perjudicials per a tu és que et costa obrir-te i explicar-los sobre els teus èxits i moments feliços.

Sents que no rebràs el suport ni la celebració que necessites, cosa que genera en tu una sensació de manca de comprensió i solitud.

El comportament vergonyós dels teus amics tòxics

Quan et qüestionin sobre aquella amistat que t’avergonyeix, podràs comprendre perfectament què és una amistat tòxica.

Això ocorre quan els teus amics tòxics duen a terme accions perilloses o irracionals que contradiuen els teus valors i principis.

Acceptant les diferències amb amics complicats

Si estàs enmig de discussions intenses amb els teus amics sobre temes ètics o personals, és important que reflexionis sobre la naturalesa tòxica d’aquesta relació i consideris la possibilitat d’acabar-la.

Si no prens acció, aquest problema seguirà generant-te estrès constant, cosa que no és saludable per a tu.

Els amics tòxics no solen reconèixer els seus errors ni demanar disculpes

Quan decideixes passar temps amb persones tòxiques, és poc probable que obtinguis una disculpa sincera per part seva.

Fins i tot poden arribar a culpar qualsevol persona que els assenyali les seves equivocacions, per tant resulta fonamental allunyar-los de la teva vida.

Els amics tòxics s’aprofiten de tu i et ridiculitzen

De vegades, els amics poden fer bromes entre ells en un ambient divertit i acceptable.

Tanmateix, els teus amics tòxics no tenen bones intencions i sempre intentaran fer-te sentir incòmode fent-se burla de temes que saben que t’irriten i et fan sentir malament.

És important allunyar-te d’aquest tipus d’amistats per protegir el teu benestar emocional.

És crucial que els teus éssers estimats t’alertin sobre relacions tòxiques

Els teus amics i familiars propers posseeixen una capacitat especial per identificar quan algú al teu cercle pot resultar tòxic i perjudicial per a tu, fins i tot abans que tu mateix ho percebis.

Si això passa, és natural que t’informin al respecte i, per tant, has de prendre mesures per desprendre’t d’aquestes amistats nocives abans que puguin afectar-te amb la seva energia negativa i pessimisme.

Els amics tòxics poden generar sentiments de solitud i aïllament en tu.

Si et trobes envoltat d’amics tòxics, és probable que experimentis un profund buit emocional i una sensació de desconnexió.

Això passa quan no hi ha una alineació en termes de valors, estil de vida i preferències entre tu i els teus amics, cosa que pot portar-te a sentir-te incomprès i sense importància.

Afrontaràs el xantatge en la majoria de situacions

Quan et trobis amb amics tòxics, no esperis obtenir un respir de la toxicitat que emana des de tots els racons de la sala.

Una forma tòxica en què es comporten és utilitzant qualsevol informació que puguin tenir sobre tu per ridiculitzar-te o controlar-te.

Per tant, és vital que prenguis consciència que no necessites aquesta negativitat a la teva vida i t’allunyis.

Els teus secrets més íntims podrien ser exposats per amics tòxics

És fonamental que aprenguis a identificar i allunyar-te d’amics tòxics tan bon punt els identifiquis, ja que no comprenen ni valoren el significat i la importància de mantenir la confiança.

Un amic tòxic no dubtarà a revelar els teus secrets quan estigui en desacord amb tu.

Els amics tòxics poden afectar la teva seguretat personal

És freqüent que la manca de confiança, les constants burles i la manca de respecte per part d’aquests amics generin en tu sentiments d’inferioritat.

Aquestes persones s’esforçaran al màxim per fer-te sentir insignificant. És crucial que ho tinguis present per protegir-te a tu mateix.

És normal que sentis rebuig quan t’inviten a passar temps amb amics tòxics

Quan una amistat es torna tòxica, és comprensible que experimentis ansietat i incomoditat en considerar acceptar les invitacions d’aquesta persona o grup d’amics.

Fins i tot pot semblar com si estiguessis atrapat enmig d’un conflicte constant.

És molt important que posis atenció a les teves emocions i prenguis decisions que et facin sentir bé amb tu mateix.

De vegades la socialització es pot sentir com una obligació

La veritable essència de les amistats resideix en la seva autenticitat i espontaneïtat. Si sents que dedicar temps addicional per mantenir una amistat s’està convertint en alguna cosa esgotadora, és recomanable finalitzar-la immediatament i buscar respostes més endavant.

Amics que es centren a criticar els altres

Si les persones amb qui et relaciones només dediquen el seu temps a parlar negativament d’altres persones, és important que prenguis la decisió d’allunyar-te’n tan aviat com sigui possible.

La teva relació amb el telèfon pot superar les teves amistats

Sovint esperem que els nostres amics ens brindin felicitat a les nostres vides, però quan en lloc de gaudir de la seva companyia passes la major part del temps enganxat al telèfon, és possible que les teves amistats no estiguin cobrint adequadament les teves necessitats.

Com saber si els teus amics són perjudicials?

A més de la dependència al telèfon, existeix una altra manera de determinar si els amics que tens són negatius: Avalua el seu suport en situacions diàries.

Els veritables amics sempre estaran al teu costat quan necessitis suport, mentre que els perjudicials simplement no estaran disponibles per a tu.

Tingues precaució i valora les amistats que realment et brindin felicitat!

La importància de la lleialtat en les amistats saludables

Saps què és meravellós de tenir amics autèntics? Sempre hi són per donar-te suport quan més els necessites.

Tanmateix, no tots els amics compleixen aquest compromís tan valuós.

La importància d’establir límits amb amics tòxics

Tenir amistats saludables implica no només gaudir junts sinó també ser respectuosos i considerats.

Desafortunadament, els amics tòxics manquen de respecte cap a tu, per això és crucial allunyar-te’n per cuidar el teu benestar emocional.

Sempre et sents incòmode i tens

Cada vegada que estàs en companyia dels teus amics experimentes una sensació constant d’incòmode i tensió. Aquesta sensació és un clar indici que aquests amics són tòxics per a tu i no contribueixen al teu benestar emocional.

L’agressió passiva en l’amistat

L’agressió passiva mai hauria de formar part d’una relació d’amistat.

Aquest tipus de comportament és inacceptable i no s’hauria de tolerar.

És important recordar que els veritables amics no actuen així.

Si estàs experimentant agressió passiva en una suposada amistat, seria recomanable considerar posar fi a aquesta relació, ja que podria tractar-se d’una relació tòxica.

Sempre que expresses les teves opinions i ideologies sents que no t’escolten

És decebedor quan les persones al teu voltant no valoren els teus punts de vista.

No et rendeixis; continua comunicant-te i busca aquells qui apreciïn els teus pensaments i tinguin en compte el que tens per contribuir.

Realment tens amics de qualitat?

De vegades resulta complicat discernir si els teus amics són una bona influència o no, sobretot si portes temps amb aquesta amistat.

No obstant això, és fonamental pel teu benestar i desenvolupament personal estar envoltat de persones que et motivin a ser la millor versió de tu mateix/a.

Si comptes amb amistats que promouen comportaments negatius, ha arribat el moment de despedir-te’n per millorar la teva vida.

Digue adéu a aquells amics amb conductes inapropiades

No et convé mantenir amistats que es comporten de manera inadequada; per tant, és recomanable deixar-los anar.

Allunya de la teva vida aquelles persones que només porten negativitat.

Despedir-te de la frustració constant

Una de les pitjors coses de les relacions tòxiques és que poden esgotar-te sense adonar-te’n.

Això pot portar-te a sentir-te frustrat/da i reaccionar amb violència trencant objectes o colpejant superfícies.

Recorda que és fonamental cuidar el teu benestar mental i emocional.

Reflexions finals

És fonamental entendre com d’important és allunyar-te de les amistats tòxiques.

En resum, aquests amics poden tenir un impacte negatiu molt fort a la teva vida.

Per això, el més recomanable per a tu és evitar-los completament i no permetre que la seva influència perjudicial t’afecti.

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge