Benvingut a l'horòscop de Patricia Alegsa

Els 8 hàbits tòxics de comunicació que sabotejen les teves relacions!

8 hàbits tòxics de comunicació que podries estar cometent sense saber-ho: descobreix com afecten les teves relacions i millora amb consells d’experts....

Autor: Patricia Alegsa

19-11-2024 12:54

Ah, la comunicació! Aquesta habilitat essencial que sembla tan simple, però que pot complicar-se més que muntar un moble sense instruccions. Parlem de com certs comportaments comuns poden, sense adonar-nos-en, sabotejar les nostres relacions personals i professionals.

I, clar, què podem fer per millorar. Preparats per a un viatge d’autodescobriment i rialles? Som-hi.

Escoltar no és només sentir

Primer, pensem en això: alguna vegada has parlat amb algú que sembla més interessat a explicar la seva pròpia història que a escoltar la teva? Uf, quina frustració!

Si tu ets dels que sempre té un “Això també m’ha passat a mi!” a la punta de la llengua, tranquil, no estàs sol.

Segons Raele Altano, coach de comunicació, centrar-se massa en un mateix pot fer que els altres se sentin com si parlessin amb un mirall.

La solució: practicar l’escolta activa. Intenta parafrasejar el que l’altre diu i fes preguntes. Així, no només mostres interès, també evites convertir-te en el protagonista de totes les històries.

Ets difícil de tractar? Descobreix què pot estar passant

L’art de no desaparèixer

I què passa amb aquells moments incòmodes en què sorgeix un conflicte i preferim fer mutis per al foro?

Bloquejar-se emocionalment és una defensa comuna, però pot deixar l’altre sentint-se tan ignorat com un correu a la safata de spam.

Roma Williams, una terapeuta amb un do per la paraula, suggereix demanar un breu descans per calmar-se en comptes de desaparèixer sense deixar rastre.

Això permet que ambdós gestionin les seves emocions sense tallar la comunicació com si fos un cable en una escena d’acció.

Hàbits típics de les relacions tòxiques

Interrupcions: No més talls d’escena!

Interrompre algú és com canviar de canal just quan la pel·lícula es posa interessant. Anne Willkomm, professora de la Universitat de Drexel, ens convida a reflexionar sobre per què ho fem. Impaciència? Ganes de ser escoltats?

Si et trobes interrompent, prova de disculpar-te i deixa que l’altre acabi la seva idea. Alguna cosa com: “Ups, t’he tallat… continua, si us plau”, pot ser un bon començament per millorar les teves habilitats de comunicació.

Del monòleg al diàleg

Finalment, qui no ha estat en una reunió on algú parla més que un narrador de partit de futbol? Alex Lyon, expert en comunicació, diu que parlar sense parar pot ser esgotador per als altres.

Si ets dels que creuen que “tenir el do de la paraula” és un talent, potser és hora de demanar retroalimentació a amics o companys.

Pregunta’ls si t’allargues massa i permet que t’interrompin de tant en tant. Veuràs com millora la dinàmica!

Millorar la nostra manera de comunicar-nos no és qüestió de màgia, sinó de pràctica i autoconsciència.

Així que, la propera vegada que et trobis en una conversa, recorda: escolta més, interromp menys i, sobretot, no desapareguis en el moment crucial!

Quins altres hàbits creus que podríem millorar? Comparteix els teus pensaments i parlem (sense interrompre’ns, clar!).

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge

Els homes de Taure són gelosos i possessius?
Els gelos de Taure afloren després d’haver observat i avaluat acuradament el comportament de la seva parella.
La ira d'Escorpí: El costat fosc del signe d'Escorpí
Els Escorpí s'enfaden totalment quan són criticats i acorralats per persones que no són gens millors que ells.
Què li passa a Ariana Grande? Les batalles mentals invisibles i com afrontar-les
En aquest article, explorem la recent preocupació per l'aparença d'Ariana Grande i reflexionem sobre les pressions que afronten les celebritats i les persones comunes. Oferim consells pràctics per gestionar l'estrès i cuidar la salut mental i física en un món que constantment exigeix perfecció.
Per què és millor estar sol, segons el teu signe zodiacal
Descobreix com el teu signe zodiacal revela si realment gaudeixes de la solitud. Descobreix què diuen les estrelles sobre la teva vida solitària!
7 senyals que el teu ex acabarà tornant
És inevitable que després de trencar amb algú a qui estimes, arribi un moment en què et preguntis si la relació ha acabat realment o si existeix la possibilitat que el teu ex estigui fingint que t’ha superat. I si és així, que tots dos pugueu tornar a estar junts algun dia.

ALEGSA AI

Sóc la Patricia Alegsa

Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.

Anàlisi astral i numerològica

Descobreix el teu futur, trets secrets de la teva personalitat i com millorar en l'amor, els negocis i la vida en general

Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.

Com deixar fluir el destí sense forçar-lo
Cada dia prenem decisions, sense saber si són encertades o equivocades. Aquestes eleccions modelen el nostre camí!
Descobreix per què els signes del Zodíac s'enfronten a relacions tòxiques
Descobreix per què certs signes del zodíac lluiten per alliberar-se de relacions tòxiques. Descobreix-ho en aquest article!
Estratègies per estudiar de manera efectiva
Descobreix com un article japonès revela els reptes dels estudiants i les estratègies d’estudi efectives per assolir l’èxit acadèmic. No t’ho perdis!
Escriure un diari íntim ajuda a créixer interiorment
Descobreix com un diari íntim potencia el desenvolupament emocional infantil, ajudant els nens a expressar les seves pors i somnis de manera efectiva.
5 senyals que necessites començar de nou
Necessitem aquestes 5 senyals per poder aprendre a viure de debò. Pot ser que sigui el moment de fer un pas enrere i reavaluar la teva situació actual. Pot ser el moment que comencis de nou.
Superant els dies difícils: un relat inspirador
Enfronta els teus dies difícils amb valentia. Descobreix estratègies efectives per superar els obstacles amb el nostre article inspirador.
No pots aturar el temps, així que podries ser productiu
El temps passarà, no importa el que facis. No el pots aturar. No el pots canviar. Així que també el pots aprofitar al màxim.

Títol: Oblides el que aprens? Descobreix estratègies per retenir coneixements
Un anàlisi revela que oblidem gran part del coneixement en menys de 24 hores. Descobreix estratègies efectives per millorar la retenció d'informació.
Adéu colesterol! 3 canvis alimentaris fàcils per reduir-lo ràpidament
Redueix el colesterol ràpidament amb 3 canvis simples a la teva dieta. Millora la teva salut cardiovascular de manera fàcil i efectiva.
Què significa somiar amb ascensors?
Descobreix el significat dels teus somnis amb ascensors. Puges o baixes? S’atura? T’expliquem tot el que necessites saber en el nostre article. Entra ara!
Què significa somiar amb vestits?
Descobreix el significat de somiar amb vestits i com pot influir en la teva vida amorosa, social i professional. Troba consells per interpretar els teus somnis i prendre decisions més conscients.
Atenció! Les teves brotxes de maquillatge podrien tenir més bacteris que un vàter
Sorpresa! Les brotxes de maquillatge poden tenir més bacteris que un vàter. Neteja bé aquests pinzells per evitar la festa de gèrmens.
Així és com mantens interessat un home segons el seu signe del zodíac
Un brevíssim resum per a cada signe del zodíac: com mantenir un home interessat.

Etiquetes relacionades

Autoajuda Persones tòxiques