Aprofita els nutrients de les pells de fruites i verdures
Descobreix com els nutrients a les parts externes dels aliments afavoreixen el benestar i el funcionament òptim del teu organisme. Cuida la teva salut!...Autor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
Taula de continguts
- Escorces, la part oblidada de la fruita!
- Beneficis que no et pots perdre
- Un món d’opcions: quines escorces incloure a la teva dieta?
- Renta i gaudeix!
Escorces, la part oblidada de la fruita!
T’has preguntat mai què hi ha darrere de les escorces de fruites i verdures? Resulta que aquestes capes exteriors, que sovint menyspreem, són autèntiques joies nutritives. Consumir-les s’ha convertit en una tendència en auge.
Per què? Perquè són riques en fibra, vitamines i minerals. Així que, la propera vegada que pelis una poma, pensa-t’ho dues vegades. Potser t’estàs desfent d’un tresor!
Les escorces són com superherois de l’alimentació. Estan plenes d’antioxidants com els flavonoides i carotenoides, que són els que ajuden a protegir les nostres cèl·lules del dany.
Beneficis que no et pots perdre
Les escorces són com superherois de l’alimentació. Estan plenes d’antioxidants com els flavonoides i carotenoides, que són els que ajuden a protegir les nostres cèl·lules del dany.
Per exemple, l’escorça de la poma no només aporta fibra, sinó que també té una concentració significativa d’antioxidants. Visca la salut digestiva! A més, un estudi de la National Library of Medicine destaca que pot contribuir a protegir-nos de malalties cròniques.
Et imagines menjar alguna cosa que no només és deliciosa, sinó que també pot fer-te més fort? És com tenir un aliat al teu plat!
Un món d’opcions: quines escorces incloure a la teva dieta?
T’agrada la síndria? Perfecte! La seva escorça no només és rica en fibra, sinó que també conté citrulina, un aminoàcid que millora la circulació. I no oblidem el préssec, la seva escorça està plena d’antioxidants.
Saps que l’escorça de la taronja té més fibra que la polpa?
Increïble! A més, l’albergínia i el cogombre també són opcions fantàstiques. L’escorça del cogombre, per exemple, pot ajudar a prevenir el càncer. Un veritable heroi verd!
Però, espera un moment. No totes les escorces són aptes per al consum.
Però, espera un moment. No totes les escorces són aptes per al consum.
Les escorces del plàtan, el meló, l’ananàs i l’alvocat poden causar malestar estomacal. I ni parlar de l’escorça del mango, que pot provocar reaccions al·lèrgiques.
Així que, abans de llençar-te a menjar escorces, investiga una mica!
Ara que saps que les escorces són nutritives, aquí tens un consell clau: renta bé les teves fruites i verdures! Eliminar residus de pesticides i brutícia és essencial per gaudir de tots els seus beneficis. Si pots, tria productes orgànics. A més, assegura’t que les escorces estiguin fresques i sense danys.
Renta i gaudeix!
Ara que saps que les escorces són nutritives, aquí tens un consell clau: renta bé les teves fruites i verdures! Eliminar residus de pesticides i brutícia és essencial per gaudir de tots els seus beneficis. Si pots, tria productes orgànics. A més, assegura’t que les escorces estiguin fresques i sense danys.
Et imagines gaudir d’una deliciosa amanida d’escorces només per descobrir que estaven en mal estat? No, gràcies!
Així que, la propera vegada que vagis al mercat, no oblidis incloure aquestes escorces a la teva llista. Són una manera senzilla de potenciar la teva alimentació i reduir la quantitat de residus. T’atreveixes a provar? El teu cos t’ho agrairà!
Així que, la propera vegada que vagis al mercat, no oblidis incloure aquestes escorces a la teva llista. Són una manera senzilla de potenciar la teva alimentació i reduir la quantitat de residus. T’atreveixes a provar? El teu cos t’ho agrairà!
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Millora la teva Memòria i Concentració: El secret d’un fitness multicomponent
Millora la teva memòria, concentració i habilitats físiques. Descobreix com l’activitat multicomponent pot allargar la teva vida i autonomia segons l’expert Marzo Grigoletto. -
Els passatemps milloren la salut mental i la felicitat
Descobreix com els passatemps creatius milloren la salut mental: un estudi britànic revela que les arts i les manualitats fomenten la felicitat i el benestar emocional. -
-
El te de llimoner: alleuja l’estrès i la digestió
Ei, amant de les infusions! Avui et porto el xafarderia més fresca del món de les herbes: el te de llimoner o també conegut com a verbena de llimona. -
Títol:
Per què no pots seguir una conversa? Recupera l’atenció!
Descobreix per què perdem l’atenció en les converses i com el multitasking i les notificacions afecten la nostra concentració. Recupera el teu enfocament!
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
L'espècia mediterrània que millora la teva salut
Descobreix aquesta espècia essencial de la cuina mediterrània, rica en compostos beneficiosos. Incorpora-la fàcilment a la teva dieta diària i millora la teva salut! -
-
Les millors maneres de menjar ous per potenciar les seves proteïnes
Descobreix la millor manera de gaudir dels ous i maximitzar l’absorció de les seves proteïnes. Aquest aliment nutritiu i versàtil és perfecte en qualsevol recepta. -
Inclous massa fruits secs a la teva alimentació?
Descobreix com incloure aquests aliments a la teva dieta diària pot millorar el teu benestar i ajudar a prevenir malalties comunes. Transforma la teva salut avui! -
El poderós remei natural per aprimar-se: més saludable que l'Ozempic
És la berberina l'Ozempic natural? És possible aprimar-se amb la berberina de manera més natural que utilitzant el fàrmac Ozempic. -
Com la mel beneficia el teu fetge i millora la teva salut
Descobreix com la mel beneficia la salut del fetge i contribueix al teu benestar general. Explora els seus efectes positius en el teu organisme! -
-
-
-
6 Maneres de ser més positiu i atreure persones a la teva vida
Aprèn a ser una persona positiva i alegre per atreure més gent a la teva vida. Descobreix com la felicitat i la plenitud poden ser la teva companyia constant. -
-
-
