Test visual d'ansietat: el dibuix que triïs revela com la vius
Observa els 11 dibuixos, tria'n un sense pensar-t'ho massa i descobreix quin patró d'ansietat ressona més amb tu. És una guia orientativa, no un diagnòstic.
Què fan els edulcorants al teu cervell i per què els has de deixar ara
Vaig descobrir com els edulcorants alteren el cervell, afecten el pes i per què cada vegada més experts recomanen deixar-los.
Senyals de cortisol elevat: com detectar si l'estrès ja afecta el teu cos
Vius amb estrès o cansament extrem? Descobreix els senyals científics del cortisol elevat i com equilibrar-lo amb canvis senzills.
8 conductes en dones que revelen ferides emocionals no curades segons la psicologia
Descobreix 8 conductes habituals en dones que revelen empremtes de traumes passats i com influeixen en les seves emocions i relacions diàries.
Estrès: com afecta el teu cos i la teva ment i dispara la hipertensió i la diabetis
Descobreix com l'estrès danya el teu cos: des de mals de cap, insomni i falta de concentració fins a un major risc d'hipertensió i diabetis.
Relacions tòxiques: la ciència indica com perjudiquen la teva salut (t'envellixen!), especialment si provenen de la família
Les relacions tòxiques, sobretot quan es tracta de vincles permanents com els familiars, poden fer-te envellir prematurament i augmenten el risc de malalties cròniques: així afecten…
Per què els ous durs són tan difícils de pelar (i com guanyar-los)
Descobreix per què els ous durs es pelen tan malament i aprèn trucs simples (vinagre, sal, bany de gel i més) per pelar-los fàcilment, sense destrossar-los
Menges poca fibra? Així danyes el teu microbioma i augmentes el risc de malalties
Menges poca fibra? Així danyes el teu microbioma i augmentes el risc de malalties Menjar poca fibra danya el teu microbioma i la teva immunitat. Canviar els integrals pels refinats…
Pebre negre i oli d'oliva: el duo que multiplica els nutrients
Afegir pebre negre i oli d'oliva als teus plats diaris millora l'absorció de vitamines i carotenoides, potenciant cada nutrient.
No n'hi ha prou amb dormir: 7 maneres de descansar per vèncer l'esgotament i recarregar la teva energia
Descobreix els 7 tipus de descans que recomana Harvard per frenar l'esgotament i recarregar la teva energia física, mental i emocional cada dia.
Com perdre greix abdominal: el pla que la ciència sí avala
La ciència ho confirma: adéu al greix abdominal amb entrenament de força, alimentació equilibrada i un bon descans. Un canvi de vida, no una dieta més.
Menopausa i ànim: els canvis hormonals alteren el teu equilibri emocional. Com millorar l'ànim.
Transició a la menopausa: quan les hormones i les noves responsabilitats transformen el teu ànim i posen a prova el teu equilibri emocional.
L'ansietat nocturna no et deixa dormir? 8 claus per calmar la ment i dormir profundament
Ansietat nocturna: per què es dispara a l'hora d'adormir-se i 8 estratègies clau, dels jocs mentals a la respiració, avalades per experts de The Times.
L'exercici físic ajuda contra la depressió: nova evidència revela el seu poderós efecte
Depressió? Noves proves científiques confirmen que l'exercici ajuda a reduir els seus símptomes en adults. Descobreix com.
Rentar els teus peus amb llimona: millora la circulació, relaxa, combat la mala olor
Descobreix per què rentar els teus peus amb llimona i aigua tèbia millora la circulació, relaxa, combat la mala olor i revitalitza el teu benestar.
Moure el cos diàriament rejoveneix el teu sistema immunitari i redueix el risc de càncer
Moure el cos diàriament rejoveneix el teu sistema immunitari i redueix el risc de càncer: fins al 34% de les morts per inflamació es podrien evitar amb activitat física.
7 regles senzilles per transformar la teva vida, viure millor i ser més feliç
Descobreix les 7 regles d'un neurocirurgià per trencar la rutina, viure amb plena consciència i trobar un propòsit real cada dia.
Als 35 anys el teu cos comença a perdre força: revelen com evitar el declivi físic
El cos toca sostre als 35? Un estudi suec de 47 anys revela que el rendiment cau a partir d'aleshores, però moure's a l'edat adulta el millora fins a un 10%.
Compte amb el mercuri del peix que menges! Com evitar-ho, quines espècies menjar
Tots els peixos tenen mercuri, però només n'hi ha quatre que has d'evitar. Aprèn quins són i com triar peix segur sense complicar-te.
Cansament constant en adults grans: el senyal d’alerta que no has d’ignorar
Cansament constant en la tercera edat? Experts de la Cleveland Clinic alerten: la fatiga persistent pot amagar malalties greus. Consulta a temps.
Feng Shui: Col·loca així un llimona a casa i multiplica l'energia positiva
Descobreix com utilitzar un llimona per netejar i elevar l'energia de la teva llar segons el Feng Shui, harmonitzant cada ambient amb un gest quotidià.
Tritura pells de taronja i pastanaga: un truc per millorar la teva salut
Descobreix com triturar pells de taronja i pastanaga millora la teva digestió, aporta antioxidants i redueix residus per a un consum més ecològic.
La tècnica alemanya per dormir millor i reduir l’estrès en minuts: el Lüften
Descobreix el Lüften, l’hàbit alemany que en minuts redueix l’estrès, millora l’ànim i et prepara per a un son profund. Respira, renova i descansa, segons GQ.
Els 4 pilars per a una vellesa vital i independent
De 65 a 85 i més sa que mai? La Dra. Sabine Donnai, experta en longevitat, revela els 4 pilars per a una vellesa vital i independent.
Patricia AI
Patricia AI
Pregunta pel teu signe, el teu futur o allò que et preocupa en l’amor. Patricia AI t’ajudarà a veure-ho amb més claredat.