Salut

Textos escrits per professionals de l’astrologia

Biodescodificació del dolor d'esquena: descobreix el missatge emocional que el teu cos vol explicar-te

Biodescodificació i dolor d'esquena: descobreix com les emocions i les experiències passades influeixen i aprèn claus per comprendre i alleujar el malestar....

La planta del potos: l'imant d'energia positiva que la teva llar necessita

Vaig descobrir la planta que atrau bona energia i prosperitat: fàcil de cuidar, resistent i perfecta per a la teva llar. Coneix els seus secrets i com tenir-la....

Metabolisme per a majors de 40 anys: 7 claus per a més energia sense guanyar pes

7 claus per activar el teu metabolisme per a majors de 40 anys: més energia sense guanyar pes. Hidratació, son reparador i hàbits senzills avalats per experts citats per GQ....

Dieta cerebral: 7 aliments contra la demència i el deteriorament cognitiu

Dieta cerebral: 7 aliments que cuiden la teva memòria i prevenen el deteriorament cognitiu i la demència. Experts revelen hàbits clau a la mitjana edat....

Feng Shui per purificar la teva llar amb julivert, aigua i sal en 3 passos

Purifica la teva llar amb julivert, aigua i sal segons el Feng Shui. Renova l’energia, elimina bloquejos i atrau harmonia, benestar i claredat....

Augmenta el diagnòstic de càncer de còlon en joves: ultraprocessats sota sospita

Augmenta el càncer de còlon en menors de 50 anys: dieta i ultraprocessats, sota la lupa. Experts alerten: els hàbits actuals augmenten el risc....

Degeneració cerebral: xarxes socials i salut mental, mite o risc?

Què és la “degeneració cerebral” i com l’excés de xarxes afecta la salut mental adolescent: evidència encara limitada i com distingir canvis adaptatius de riscos reals....

10 hàbits matutins d'experts, recolzats per estudis de Harvard

10 hàbits matutins d'experts per impulsar el teu benestar emocional. Estudis de Harvard suggereixen que una rutina regular proporciona seguretat al cervell i enfocament....

Consumir fruites de móra per potenciar el col·lagen i reduir les arrugues

Descobreix la fruita que potencia el col·lagen i redueix les arrugues. Millora la teva pell i mantén la joventut amb aquest superaliment essencial. No t’ho perdis!...

Menopausa: els efectes ocults en el cos i com evitar-los

Descobreix els efectes poc coneguts de la menopausa, com transformen el teu cos i què fer per evitar riscos i cuidar la teva salut integral....

Cuida el teu cervell! 10 claus per frenar el deteriorament cognitiu

Protegeix el teu cervell! Fins al 45% de les demències es poden prevenir amb canvis simples. Descobreix les 10 claus per cuidar la teva ment cada dia. 🧠...

Els millors exercicis per guanyar massa muscular als 60 anys

Descobreix el millor exercici per guanyar massa muscular després dels 60. La resistència millora la força i la qualitat de vida en dones amb sarcopènia. Prevé el deteriorament!...

Aliments que cal evitar per viure més i prevenir malalties, segons científics de Harvard

Harvard revela quins aliments cal evitar per viure més i reduir riscos crònics. Claus: més fruites i verdures diàriament. Descobreix la llista que recomana GQ....

L'alimentació ideal després dels 40 anys: claus per a múscul, energia i ment sana

Descobreix què menjar després dels 40: aliments clau per enfortir músculs, energia i ment, segons experts en salut i nutrició....

El secret natural del suc de pastanaga per a una pell radiant i una immunitat d’acer

Descobreix el suc de pastanaga: millora la teva pell, protegeix el teu cor i enforteix la teva immunitat amb aquest poder natural saludable i deliciós....

12 canvis simples per reiniciar el teu sistema nerviós massa estimul·lat

Les xarxes socials, els aliments que consumim, la música que escoltem, els pensaments que tenim: tots aquests estímuls deixen el nostre sistema nerviós alterat. Aquí et deixo maneres noves per no estar tan sobreestimulats....

Beneficis de la llum solar matutina: la salut i el son

T'explico com vaig millorar la meva vida només amb aquest simple hàbit de banyar-me en llum solar cada matí de manera regular. Descobreix els beneficis mentals i físics d'aquest bon hàbit!...

Beneficis de les llavors de rosella: quantes hauries de consumir al dia?

Les llavors de rosella es poden consumir perquè són una gran font de nutrients, fibres i pel seu gran poder antioxidant....

Beneficis de les llavors de mostassa: quantes n'hauries de consumir per dia?

Les llavors de mostassa milloren la digestió, protegeixen el cor i aporten antioxidants. Només necessites una culleradeta al dia per aprofitar-ne els beneficis....

Beneficis de les llavors de sèsam: quantes hauries de consumir al dia?

Les llavors de sèsam són riques en nutrients com el calci i greixos saludables. Afegeix-les a amanides, batuts o pa....

Beneficis de les llavors de carbassa: quantes hauria de consumir al dia?

Descobreix els beneficis de les llavors de carbassa: riques en nutrients, milloren el son, cuiden el cor i afavoreixen la digestió....

Dia Internacional del Ioga: beneficis i com començar

Celebra el Dia Internacional del Ioga el 21 de juny. Descobreix els sorprenents beneficis del ioga per a la teva salut física i mental, i descobreix com participar en esdeveniments globals. Comença el teu viatge cap al benestar!...

Enforteix la teva columna i dorm millor: el mètode recomanat per la ciència

Descobreix el mètode avalat per la ciència per enfortir la teva columna i dormir millor: exercicis de baix impacte que alleugen el dolor lumbar persistent....

Increïbles beneficis de menjar les llavors de les raïms

Les llavors de raïm milloren el son, combaten l’envelliment i aporten antioxidants. Allò que solem llençar, ¡és un superaliment! Atreveix-te a provar-les i sent la diferència en la teva salut....

Beneficis de les llavors de lli: quantes hauria de consumir per dia?

Com consumir llavors de lli i en quina quantitat per millorar la teva salut. Descobreix-ho en aquest article....

Dormir amb horaris fixes redueix a la meitat la possibilitat de mort

Dormir a hores regulars gairebé redueix a la meitat el teu risc de mort. Millor rutina, millor vida: el teu ritme circadià t'ho agrairà. Ja ho has provat?...

Cansat i sense energia? El mètode de 5 passos per desintoxicar-te i renovar-te

Sense energia? Gary Brecka et comparteix 5 passos per a una desintoxicació natural i recarregar les piles en el seu podcast “Ultimate Human”. Preparat per renovar-te?...

Beneficis de les llavors de xia: quantes hauria de consumir al dia?

Descobreix els increïbles beneficis de les llavors de xia per a la teva salut i aprèn quantes n'has de consumir al dia per aprofitar la seva fibra, omega-3 i minerals essencials....

Creatina per al cervell i els ossos? El suplement que sorprèn fora del gimnàs

La creatina ja no és només per a esportistes: ara destaca pels seus possibles beneficis en el cervell, els ossos i la salut general segons estudis recents. T’animes a provar-la?...

El teu frigorífic és un criador de bacteris? Consells per mantenir-lo segur

El teu frigorífic és un hotel de bacteris? Aprèn a regular la temperatura i emmagatzemar bé els aliments per mantenir-los lluny i cuidar la teva salut....

Els aliments ultraprocessats podrien desencadenar senyals primerenques de Parkinson

Menges molts ultraprocessats? Un estudi diu que 11 racions al dia podrien desencadenar els primers símptomes de Parkinson. t’animes a comptar les teves?...

Vols viure més? Descobreix els aliments antioxidants que allarguen la vida

Vols viure més i millor? Descobreix els aliments antioxidants que podrien allunyar les malalties i regalar-te anys extres de salut....

Desintoxicació de dopamina? Mite viral o moda sense ciència al darrere, segons experts

Desintoxicació de dopamina: miracle modern o pura llegenda? Les xarxes l’estimen, però els experts la descarten i recomanen mètodes provats per la ciència....

Per què és tan difícil començar a entrenar i com mantenir la motivació a llarg termini

Descobreix com vèncer la manca de constància a l’hora d’entrenar amb les estratègies del professor Juan Carlos Luqui: objectius clars, suport professional i motivació sense frustracions....

5 estratègies naturals per vèncer les ganes de menjar de manera efectiva

Descobreix com petits ajustos en la teva dieta i rutina diària poden activar l'hormona GLP-1, ajudant-te a controlar l'apetit i reduir les ganes de menjar de manera natural....

Planta miraculosa per combatre les mosques: allibera les finestres d’insectes

Descobreix la planta que espanta les mosques i embellix la teva llar. Aromàtica per a tu, però la por d’elles. L’opció natural i decorativa que necessites!...

Atenció! Les teves brotxes de maquillatge podrien tenir més bacteris que un vàter

Sorpresa! Les brotxes de maquillatge poden tenir més bacteris que un vàter. Neteja bé aquests pinzells per evitar la festa de gèrmens....

Magnesi i vitamina C, la dupla nutritiva perfecta

Magnesi i vitamina C junts? Els experts resolen dubtes sobre aquesta popular dupla nutricional. Riscos? Descobreix-ho aquí....

Adéu, rampes! Descobreix els seus secrets i com prevenir-les

Descobreix per què apareixen les rampes i com prevenir-les! Aprèn a evitar aquestes molèsties amb consells d’experts en medicina esportiva....

Ictus en Joves i Dones, Per Què Augmenten els Casos a Nivell Global?

Alerta! Pugen els casos d’ictus en joves i dones. Estrès, diabetis, hipertensió i contaminació, els culpables segons estudis a The Lancet i AHA....

Títol: Cada quant hem de canviar les tovalloles de bany i els llençols?

Canvia les tovalloles cada 3 usos! Acumulen cèl·lules mortes, suor i més. No les converteixis en el teu propi ecosistema! ??...

L'acné en l'edat adulta: causes, tractaments i consells efectius

Descobreix per què l'acné afecta els adults, els tractaments més efectius i consells d'experts per gestionar-lo amb èxit. Recupera la confiança en la teva pell!...

Menjar un ou al dia: heroi nutricional o vilà del colesterol?

Un ou al dia? Ja no és el vilà del colesterol! La ciència ara l’aplaudeix pels seus beneficis. ?? Què en penses?...

Adéu antibiòtics! Vacunes i bacteris s'alien al teu intestí

Una revolució a l’intestí! Vacunes orals i bacteris bons s’uneixen per combatre infeccions sense antibiòtics. Adéu, pastilles; hola, salut natural....

Banys de gel: Recuperació miraculosa per als teus entrenaments físics?

Banys de gel: miracle per als teus músculs? Atletes i famosos els adoren, però compte; els experts adverteixen sobre riscos si no s’utilitzen bé. Atenció!...

Sal: Aliada o enemiga? Descobreix els seus secrets ocults a llarg termini

Salut o risc?: La sal, vital per al cos, però quant és massa? Descobreix els seus efectes a llarg termini sense perdre l'espurna a la teva dieta....

Sabies que mirar flors redueix l’estrès i millora el teu estat d’ànim?

Contemplar flors alleuja l’estrès i eleva l’ànim, oferint beneficis que transcendeixen la bellesa. Un petit gest natural que transforma el teu benestar....

Alerta verda! La marihuana multiplica per sis el risc d'infart i ictus en joves

Fumar marihuana eleva sis vegades el risc d'infart i ictus en menors de 50 anys. Vigila! Fins i tot sense antecedents cardíacs, et pot afectar....

Poden els antivirals frenar l’Alzheimer? Científics busquen respostes

¿Els virus causen l’Alzheimer? Creix el nombre de científics que ho creu possible i es pregunten: podrien els antivirals ser la solució? ??...

Descobreix la dieta d’aquest físic culturista per tornar al cim mundial

Descobreix la dieta extrema del físic culturista "El Mutant" Nick Walker! Sis àpats diaris, aliments clau i planificació intensa per conquerir l’elit mundial....

Sents solitud? Un estudi global revela que 1 de cada 4 persones se sent sola

Alerta de solitud! Un estudi mostra que 1 de cada 4 persones se sent sola. Emmanuel Ferrario a Infobae en Vivo desvetlla com la tecnologia i el disseny urbà afecten les nostres emocions. ??️...

Mor als 24 anys l'influencer de la gordura

Adéu a Efecan Kültür, l'influencer turc de reptes de menjar. Va conquerir fans amb els seus vídeos de mukbang, menjant com un campió davant la càmera....

Increïble! Els aliments i vitamines que prevenen les canes

Descobreix els aliments que frenen les canes. Aprèn quins nutrients ajuden a produir melanina i així mantenir el teu color de cabell natural durant més temps....

Atenció! Fregar-se els ulls pot danyar la teva salut ocular

Alerta! Fregar-se els ulls pot empitjorar les al·lèrgies i danyar la còrnia. Descobreix consells dels oftalmòlegs per resistir la temptació. ?✨...

Un factor climàtic que accelera l’envelliment: descobreix quin és

Alerta! Ones de calor extrem acceleraran l’envelliment en persones grans, adverteix un estudi. El clima castiga les nostres cèl·lules més del que pensem....

Adéu a les arrugues i als cabells blancs! Hormones naturals desafien l'envelliment

Arrugues i cabells blancs? Adéu! Científics descobreixen hormones naturals que frenen l'envelliment. Revolució antiedat a la vista!...

Compte! Les pantalles i el creixent risc de miopia en nens

Compte! Cada hora davant la pantalla augmenta el risc de miopia en els nens. Un estudi amb 335.000 persones revela l’impacte dels telèfons, tauletes i ordinadors....

Descobreix la dosi diària de calci per reduir el risc de càncer colorectal

Quin calci necessites per reduir el risc de càncer colorectal? Descobreix què consumir segons un estudi amb 470.000 persones dels Instituts Nacionals de Salut....

El secret de la longevitat: L'estil de vida és més important que els gens

Sorpresa! L'estil de vida supera els gens en salut i envelliment, revela un estudi amb mig milió de persones. Adéu, demència i problemes cardíacs!...

9 Superaliments per viure més i millor, segons experts!

9 aliments que els experts asseguren que són la clau per viure més i millor. Cuida el teu cor, ment i salut amb aquests ingredients diaris!...

Digues adéu al pes extra durant la menopausa amb 6 hàbits saludables!

Menopausa i quilos de més, adéu! Descobreix 6 hàbits per prevenir-ho. Hormones, músculs i sofà influeixen, què tal si els donem una lliçó?...

Richard Gere als seus 75: Els 3 hàbits que el mantenen en forma i feliç

Als seus 75, Richard Gere llueix increïble gràcies a tres senzills hàbits: exercici, espiritualitat i autocura. El seu secret: dieta basada en plantes des de fa dècades....

Títol: Les patates fregides a la freidora d’aire són realment més saludables?

Les patates fregides a la freidora d’aire són més saludables? Menys greix, sí! Però no tan saludables com semblen, diu Women's Health. Què en penses tu? ??...

Els sorprenents beneficis de la natació per al cos i la ment

Descobreix la natació: l’exercici perfecte per a tothom. Millora la teva salut cardiovascular, enforteix els músculs i alleuja l’estrès mentre t’ho passes bé. Submergeix-t’hi ara!...

La tècnica 5-4-3-2-1: senzilla i eficaç per combatre l’estrès

Descobreix la tècnica 5-4-3-2-1: una eina poderosa per reduir l’estrès, connectant amb el present a través dels teus sentits: veure, tocar, sentir, olorar i tastar....

No revisis el teu telèfon mòbil en despertar, recomanen experts

Un neurocientífic adverteix: Revisar el telèfon en despertar danya el cervell! T’atreveixes a trencar l’hàbit? ??...

Atenció! 5 Senyals de l’Alzheimer Més Enllà dels Oblits Comuns

Descobreix 5 senyals primerenques de l’Alzheimer: des de canvis de conducta fins a embolics amb els diners, aquestes pistes podrien ser una alerta. Assabenta’t ara!...

Per què mengem en excés quan estem estressats: les raons de la fam emocional

La nutrició conscient t'ajuda a reconèixer les veritables necessitats del teu cos, evitant excessos i triant opcions saludables per millorar el teu benestar emocional....

Els sorprenents beneficis de les nous i aprèn a integrar-les en la teva dieta diària

Riques en omega-3, antioxidants i fibra, aquestes meravelles nodreixen cor i ment, redueixen l’estrès i el colesterol. Una delícia que cuida la teva salut de manera integral!...

Com transformar la teva llar: Les 5 claus del vastu shastra, el feng shui hindú

Descobreix com harmonitzar la teva llar amb les 5 claus del Vastu Shastra, el "Feng Shui hindú". Activa l'energia positiva utilitzant els elements i la seva simbologia....

Alarma: El càncer en adults joves i dones augmenta dramàticament

Atenció! El càncer ja no és només cosa de gent gran: creix entre joves i dones. Increïble però cert! La realitat està canviant....

Les llets vegetals no són tan nutritives com la llet de vaca

Un estudi revela que les llets vegetals tenen menys nutrients que la de vaca i contenen components potencialment nocius, tot i que sense risc significatiu....

5 maneres de produir dopamina naturalment segons la ciència

Augmenta la teva dopamina de manera natural! Descobreix hàbits avalats per la ciència per millorar la motivació i el benestar, des de l'alimentació fins a les teves rutines diàries....

Adéu distraccions! Com aconseguir concentrar-se millor a l’era de les xarxes socials

Per què la concentració se’ns escapa en l’era digital? Les notificacions ens distreuen! The Independent analitza això i ofereix trucs per millorar el nostre enfocament....

La solitud: Un enemic ocult del cor i del sistema immunològic

La solitud augmenta el risc d’ACV i problemes cardíacs. Un estudi de Cambridge revela que la interacció social enforteix el sistema immunològic....

Títol: Et sents cansat tot el dia? El que pots fer al respecte

Cansat? Descobreix 7 hàbits que et donaran energia i activaran el teu cervell. Canvis simples en la dieta, la relaxació i l’exercici faran meravelles. Anem a despertar-nos!...

Vols una ment sana? Descobreix els secrets dels experts

Canvis petits, gran impacte: experts revelen pràctiques senzilles per mantenir el teu cervell en forma i la teva salut mental optimitzada. Comença avui!...

Com descansar el nostre cervell de les xarxes socials

Dóna un respir al teu cervell: desconnecta de les xarxes i combat el desequilibri neuroquímic per a un benestar durador sense dependre de la tecnologia....

Títol: És saludable dormir amb mitjons? Afecta el son?

Dormir amb mitjons: per a alguns, un plaer acollidor; per a altres, una molèstia. Però, és saludable? Descobreix com afecta el teu descans i benestar....

Els beneficis de deixar l’alcohol només un mes

Un mes sense alcohol sorprèn: millora el fetge, redueix el risc de càncer i equilibra les emocions. El teu cos t’ho agrairà!...

Guia d’exercici per edats: Mantingues-te saludable en cada etapa!

Descobreix l’exercici ideal per a cada edat i els seus beneficis. L’OMS destaca la importància d’adaptar-lo a cada etapa per a una vida més saludable....

Viure un any en un creuer: luxe, aventura i feina amb vista al mar

Viure un any en un creuer: luxe flotant, destinacions exòtiques, feina amb vistes al mar! Quant costa aquesta aventura? ??...

Quines professions et protegeixen de patir Alzheimer?

Un estudi de Harvard revela que les feines que utilitzen la memòria espacial redueixen el risc d’Alzheimer. Descobreix quines professions protegeixen millor la teva ment....

Oliveres al rescat! Verdes vs negres: quines són millors?

Oliveres: el superaliment mediterrani. Verdes o negres? Totes dues cuiden el teu cor, enforteixen el teu sistema immunitari i lluiten contra la inflamació....

Omega-3: L'aliat inesperat contra el càncer de pròstata

Omega-3 a la rescat! Incorporar peix a la teva dieta podria frenar el càncer de pròstata. Un petit canvi amb un gran impacte....

Adéu estrès! Redueix el cortisol de manera natural

Baixa el cortisol, l'hormona de l'estrès! Quan està alt durant molt de temps, pot causar hipertensió, problemes cardíacs, pes extra, insomni i mala memòria....

Títol: Poden les teves articulacions predir la pluja? La ciència opina

Dolor articular com a detector de tempestes? Les articulacions poden preveure la pluja. Ciència o mite? La pressió i l’exercici podrien tenir la resposta. ?️?...

Descobreix la fruita miraculosa que alleuja l’estrenyiment

Aquesta fruita màgica millora el teu intestí! Perfecta per alleujar l’estrenyiment i cuidar la teva microbiota....

Com gestionar adequadament les teves emocions negatives, la tècnica provada per Harvard

La regla dels 90 segons: tècnica de Harvard per calmar les emocions. Segons la neurocientífica Jill Bolte Taylor, és la clau per gestionar el malestar....

Com augmentar la massa muscular després dels 50 anys

Desenvolupa múscul després dels 50: Enforteix i protegeix els teus ossos contra l’osteoporosi augmentant la teva resistència. És possible i beneficiós!...

Descobreix la fruita amb més Vitamina D, excel·lent per a la teva salut òssia

Descobreix la fruita que brilla en vitamina D, crucial per als teus ossos i benestar. Més enllà del sol i els peixos, aquesta delícia t sorprendrà....

Avantatges i desavantatges de l’aigua de l’aixeta, embotellada, filtrada i més

Descobreix quina és l’aigua més saludable per a tu: de l’aixeta, embotellada, filtrada? Coneix els seus beneficis i desavantatges per triar la millor opció....

Vols beure menys alcohol? Els experts adverteixen que un refresc pot no ser la millor alternativa

Busques reduir l'alcohol? Els experts suggereixen que els refrescos o sodes no són la millor opció. Descobreix alternatives més saludables per al teu benestar....

Títol: L’exercici pot ajudar-nos a combatre la ressaca de l’alcohol? Què diuen els experts

Fer exercici després de beure? L’alcohol deshidrata i ralentitza la digestió. Els experts tenen consells per afrontar la ressaca. Preparat per descobrir-los?...

6 remeis naturals per combatre el refredat i recuperar-te més ràpid

Descobreix 6 remeis naturals per combatre el refredat i recuperar-te més ràpid. Enforteix el teu sistema immunitari i sent-te millor amb solucions efectives i saludables....

6 consells d’experts per aplicar el teu perfum favorit sense exagerar

Descobreix com aplicar perfum o colònia amb elegància: 6 consells d’experts per gaudir de les teves fragàncies favorites sense exagerar. Aroma perfecte, sempre!...

Els 5 secrets de Lindsay Lohan perquè la seva pell brilli així!

Lindsay Lohan, als seus 38 anys, brilla amb una pell renovada gràcies a tractaments làser, hidratació i cures capil·lars. Inspira't en el seu ressorgir amb consells bàsics de bellesa....

Passar molt de temps al bany pot ser perillós!

Compte amb el tron! Metges alerten: passar molt de temps al bany podria danyar la teva salut. Sabies que hi ha riscos ocults?...

Begudes saludables i delicioses per a l’estiu, alternatives a l’aigua

5 refrescos saludables més enllà de l’aigua: Perfectes per a dies calorosos, aquestes begudes cuiden el teu cos sense sacrificar el sabor. Descobreix-les i gaudeix!...

Títol: És cert que hem d’esperar per nedar després de menjar?

Hem d’esperar 2 hores després de menjar abans de nedar? Descobreix què diu la ciència sobre el famós mite del "tall de digestió" que ens intriga cada estiu. 🏊‍♀️🌞...

Exercici vs. Alzheimer: Descobreix els esports que protegeixen la teva ment!

Sabies que fer exercici regularment pot reduir el risc d’Alzheimer en un 20 %? Fins i tot els “guerrers de cap de setmana” se’n beneficien! Quin esport prefereixes?...

Potencia la teva ment! 13 trucs científics per concentrar-te millor

Descobreix 13 maneres científiques de potenciar la teva ment! Millor concentració i agilitat: dorm bé, hidrata't i crea un espai lliure de sorolls....

L'hàbit diari que pot afegir 10 anys a la teva vida després dels 40

Descobreix l'hàbit diari que pot afegir 10 anys a la teva vida: Exercici! Les persones actives majors de 40 anys gaudeixen de millor salut, segons un estudi....

La foscor com a sanació: Beneficis de l'absència de llum

Descobreix com la foscor del cel millora la teva salut: la contaminació lumínica altera el son i el metabolisme....

Els perills domèstics, com el gas i els productes de neteja, afecten la salut de les dones

Descobreix com protegir la salut femenina davant de riscos domèstics com estufes de gas i productes de neteja. Crea una llar segura i saludable amb canvis senzills....

5 raons per incloure els pistatxos a la teva dieta

Descobreix per què els pistatxos estan conquistant els paladars: sabor irresistible, rics en nutrients, aliats del cor, saciants i perfectes per a qualsevol ocasió....

La rutina de l'Explorador, un exercici senzill per combatre el deteriorament mental

Descobreix la "rutina de l'explorador": un exercici sense tecnologia que combat el deteriorament cognitiu i millora la teva salut. Fàcil de practicar i altament beneficiós....

Vitamina D: Aliada en el Control de la Pressió Arterial en Persones amb Obesitat

Els suplements de vitamina D poden ajudar a controlar la pressió arterial en persones amb obesitat, però dosis altes no ofereixen beneficis addicionals, segons un estudi....

Adéu colesterol! 3 canvis alimentaris fàcils per reduir-lo ràpidament

Redueix el colesterol ràpidament amb 3 canvis simples a la teva dieta. Millora la teva salut cardiovascular de manera fàcil i efectiva....

3 canvis simples per augmentar l'esperança de vida masculina

3 canvis fàcils perquè els homes visquin més: ajusta la teva rutina diària i transforma el teu futur radicalment....

La fibra: Nutrient clau per mantenir-te saludable

Descobreix el nutrient clau que millora la digestió, enforteix el sistema immunitari i protegeix la salut mental, essencial per prevenir malalties cròniques i viure de manera saludable....

5 Aliments que Perden Qualitat a la Nevera i Com Conservar-los

Descobreix 5 aliments que perden qualitat a la nevera i aprèn com conservar-los adequadament sense fred. Millora el sabor i la textura dels teus àpats....

Lleva't del sofà! Com el sedentarisme afecta el teu cor

Seure molt envellix el cor, fins i tot si fas exercici. Descobreix com contrarestar aquest efecte negatiu....

El ioga combat els efectes de l’edat segons Harvard

Descobreix com el ioga combat l’envelliment. Enforteix cos i ment amb aquesta pràctica mil·lenària. Millora la teva qualitat de vida amb cada postura!...

Augment del càncer de pàncrees en joves: símptomes i prevenció

Augmenten els casos de càncer de pàncrees en menors de 50 anys. Coneix els símptomes i com prevenir-lo amb canvis d’hàbits com perdre pes i reduir el consum d’alcohol....

Quant cafè pots prendre al dia?

Cafè: aliat o enemic? Descobreix els límits saludables del seu consum i les sorpreses que la ciència revela sobre aquesta beguda energètica....

El potassi enforteix els teus músculs i millora la teva salut

Descobreix com el potassi millora la funció muscular: essencial per a la contracció, la relaxació i el rendiment físic. La seva deficiència afecta la teva qualitat de vida....

La memòria muscular: com es reparen els teus músculs després de setmanes sense entrenar

Els músculs es recuperen després de setmanes sense peses. Un estudi finlandès revela que fer una pausa en l’exercici no impedeix el creixement muscular durador. Sorprenent!...

Viu Plenament: Quatre Claus per a la Salut Activa Després dels 60

Descobreix les 4 claus per a una vida activa i saludable després dels 60. Aconsegueix un equilibri físic, mental i social amb consells d’experts en longevitat....

9 Claus d'Experts per a un Son Profund i Reparador

Descobreix 9 claus d'experts per a dormir sense interrupcions. Petits canvis en els teus hàbits poden transformar el teu descans en una experiència reparadora....

6 Trucs Sorprenents per Dominar l'Ansietat i Recuperar el Control

Domina l'ansietat amb 6 consells: des de l'exercici i l'alimentació fins a la tecnologia. La ciència t'ofereix eines eficaces per calmar-la....

Descobreix el Superaliment Grec que Promou la Longevidat i el Benestar

Descobreix el superaliment grec de les Zones Blaves que impulsa la longevidat i millora la qualitat de vida a l’illa on viure 100 anys és comú....

Disfunció Erèctil: Més que un Problema Sexual, Un Senyal d'Alerta

Descobreix la veritat darrere la disfunció erèctil: un senyal d'alerta del cos. És la disfunció sexual més comuna a Espanya, però la por impedeix el seu tractament....

Colonoscòpia: el mètode líder per detectar el càncer de còlon

Colonoscòpia: líder en la detecció del càncer de còlon. Un estudi als EUA confirma la seva superioritat sobre la nova anàlisi de sang aprovada per la FDA....

El peix que redueix el colesterol i embellix la pell

Descobreix el peix d’aigua dolça que redueix el colesterol, millora la pell i és fàcil de digerir. Ric en proteïnes i Omega-3, perfecte per a una dieta saludable....

Per què després dels 40 anys costa més recuperar-se?

Descobreix per què als 40 costa més recuperar-se: el cos envelleix, i una mala nit o una grip l’afecten més. La ciència ho explica!...

Riscos de l’Excessiu Consum d’Analgèsics i Alternatives Segures

Dia del Dolor: Impacte de l’abús d’analgèsics. Experts alerten sobre dosis altes i proposen alternatives segures per equilibrar necessitat i prudència....

Increïble: Teràpia d’estimulació cerebral a casa permet alleujar la depressió

Nova teràpia d’estimulació cerebral a casa, provada pel King’s College de Londres, ofereix esperança a aquells que no milloren amb medicació ni psicoteràpia....

10 Aliments Enganyosos: Saludables a Simple Vista, Ultraprocessats en Realitat

Descobreix els 10 aliments ultraprocessats que semblen saludables i el seu impacte en la teva salut, segons un estudi recent. Cuida el teu benestar i tria millor!...

El simple hàbit diari que t’alleujarà el mal d’esquena i millorarà la teva salut

Descobreix l’hàbit diari que alleuja el mal d’esquena i millora la teva salut mental i cardiovascular. Incorpora aquesta activitat i transforma el teu benestar!...

El secret de l’home de 70 anys que va rejovenir el seu cos al gimnàs

Descobreix com en Wojciech, als seus 70 anys, va esculpir un físic de 30 després d’anys d’inactivitat. El seu retorn al gimnàs amb el seu fill el va transformar. Mai no és tard!...

Sabies que l’alcohol augmenta el risc de càncer en un 40%?

Compte amb el glop! El 40% dels casos de càncer als EUA estan relacionats amb l’alcohol. Descobreix com el seu consum augmenta el risc de sis tipus de tumors....

L'enfocament detox que utilitzen els famosos per a una vida llarga

Descobreix com viure més i millor amb Alejandro Junger, el metge de les estrelles. El seu enfocament detox combina nutrició, suplements i hàbits saludables....

Valeriana: el teu aliat natural per dormir millor i calmar l'ansietat

Descobreix què és la valeriana i com utilitzar-la com un calmant natural per dormir millor. Aprèn els seus beneficis, dosis i precaucions. Dolços somnis!...

Descobreix els Impactants Beneficis de les Proteïnes Vegetals

Descobreix els beneficis de les proteïnes vegetals: essencials per reparar teixits, produir hormones i promoure un envelliment saludable. Informa't ja!...

Es Manté Estancada l'Esperança de Vida? Nous Estudis Revelen la Veritat

L’esperança de vida es desacelera: estudis revelen que els avenços mèdics ja no impulsen la longevitat com abans. Hem arribat al límit humà?...

El tonyina, beneficis per a la salut i com evitar riscos per mercuri

Descobreix els beneficis del tonyina per a la salut i aprèn a minimitzar els riscos per mercuri. Coneix les recomanacions d’experts sobre el seu consum segur....

Esmorzar energètic de Jennifer Aniston, descobreix el seu secret saludable!

Descobreix l'esmorzar secret de Jennifer Aniston: exercici, menjar saludable i autocura. Energia i benestar per a un dia equilibrat!...

Descobreix els Beneficis del Son Profund: Hores i Claus Essencials

Descobreix els beneficis del son profund: hores necessàries i factors clau per millorar la teva qualitat de vida. Optimitza els teus períodes de descans nocturn!...

El llimona, la fruita amb menys sucre que redueix la pressió arterial

Descobreix la fruita amb menys sucre que pot ajudar a reduir la pressió arterial i controlar la glucosa. Ideal per a diabètics i per a qui en vol prevenir....

Títol: Et falta proteïna? Descobreix els signes i les conseqüències preocupants

Descobreix com la manca de proteïna afecta la teva salut: cabell trencadís, pèrdua muscular i letargia. Aprèn a distribuir la teva ingesta diària per sentir-te millor....

Fetge gras? Descobreix com prevenir-lo i revertir-lo a temps

Descobreix com prevenir el fetge gras no alcohòlic, una afecció que afecta gairebé 4 de cada 10 persones. Detectar-la a temps pot salvar el teu fetge!...

Alerta pel virus de Marburg, similar al virus Èbola

Nou brot del virus de Marburg: afecta els treballadors sanitaris amb alta mortalitat. Descobreix on i més detalls sobre aquest perillós patogen....

Repeticions Ràpides vs. Lentes: Clau per Augmentar la Teva Massa Muscular

Repeticions ràpides o lentes? Descobreix com el ritme dels teus exercicis influeix en el desenvolupament muscular i aconsegueix els teus objectius fitness més ràpid....

Quan canviar l’esponja de cuina? Evita les bacteris ara!

Sabies que l’esponja de la cuina pot ser un niu de bacteris? Canvia-la regularment per mantenir la higiene i cuidar la teva salut!...

Fibril·lació Auricular: Detecta-la a Temps i Redueix el Risc d’ACV

Descobreix com detectar a temps la fibril·lació auricular, una arítmia perillosa. Coneix la innovadora tecnologia per monitorar el teu cor des de casa....

10 increïbles beneficis de deixar l'alcohol

Descobreix els 10 increïbles beneficis de deixar l'alcohol: millora la teva salut física, mental i social. Atreveix-te a transformar la teva vida avui!...

Desafiament extrem: Influencer va menjar 24 ous diaris i va revelar el seu colesterol

Nick Norwitz va menjar 24 ous diaris durant un mes per analitzar el seu impacte en el colesterol, desafiant les recomanacions de l'OMS. Sorpresa!...

Ultraprocessats: Aliments que escurcen la vida i com aconseguir longevitat

Descobreix com els ultraprocessats amenacen la teva salut i escurcen la vida. Aprèn quins aliments triar per viure més, segons el Dr. Jorge Dotto....

Descobreix la fruita rica en vitamina C que t'ajuda a perdre pes

Fruita rica en vitamina C i aigua, ideal per perdre pes. Els nutricionistes la recomanen per millorar l'alimentació i enfortir el sistema immunològic....

5 Claus per Prevenir el Deteriorament Cognitiu a la Mitjana Edat

Descobreix cinc claus essencials per prevenir el deteriorament cognitiu a la mitjana edat. Ineco comparteix consells exclusius per reduir riscos fins a un 45%....

Alerta! Cada cop més nens necessiten ulleres: què està passant?

Atenció! La miopia en nens creix alarmantment: un terç ja fa servir ulleres. El confinament i les pantalles en són els culpables. Què fer al respecte?...

Pot la rapamicina ser la clau per a la longevitat? Descobreix-ne més

Descobreix com la rapamicina, un immunosupressor, podria ser la clau per retardar l’envelliment. Investigadors exploren el seu potencial en la longevitat....

Viure fins als 120 anys, com aconseguir-ho sense gastar milions

El milionari Bryan Johnson gasta 2 milions de dòlars a l’any en la seva salut per viure fins als 120 anys. Et mostro què fa i com pots fer tu per molt menys diners....

La fruita cítrica que combat l'insomni i millora el teu son

Descobreix la fruita cítrica que combat l'insomni amb les seves propietats sedants. Millora el teu son, redueix l'estrès i aporta vitamines essencials....

Estudi revela 200 substàncies en aliments que podrien causar càncer de mama

Estudi revela que fins a 200 substàncies químiques en envasos poden filtrar-se als aliments, augmentant el risc de càncer de mama. Descobreix què diuen els experts....

Quants ous cal menjar al dia? Descobreix el seu poder per perdre pes

Sabies que els ous són els teus aliats per perdre pes? Descobreix quants en pots menjar al dia i els seus beneficis nutricionals. Trenca mites i gaudeix!...

Quantes tasses de cafè al dia protegeixen el teu cor? Descobreix-ho aquí

Descobreix quantes tasses de cafè al dia protegeixen el teu cor. Experts revelen la quantitat ideal per prevenir malalties cardíaques i diabetis tipus 2....

Consumir pera fresca és clau per a la teva salut digestiva i cardiovascular

Descobreix per què la pera és clau per a la teva salut digestiva i cardiovascular. Una fruita mil·lenària que ha enriquit la gastronomia europea durant segles....

Addicció al sexe: quant és massa? Quan demanar ajuda?

Addicció al sexe: descobreix com gestionar la conducta compulsiva que impacta les teves relacions i vida laboral. Aprèn quan buscar ajuda professional....

Els sorprenents beneficis de menjar una poma al dia

Descobreix els sorprenents beneficis de menjar una poma al dia: estabilitza el sucre a la sang i redueix el colesterol gràcies a la seva pectina. Salut natural!...

La evolució humana està en contra que facis esports: aprèn a superar-la

Sents que el teu cervell et saboteja? La ciència té bones notícies per a tu. Descobreix com superar aquests obstacles i potenciar la teva ment. Informa't ja!...

Migranya? Descobreix com prevenir-la i reduir el seu impacte a la teva vida

Descobreix per què la migranya incapacita tants adults i aprèn consells d’experts per prevenir-la. Coneix més en el Dia Internacional de la Migranya!...

La Teràpia Cognitiu-Conductual: Solució Eficaç per a l'Insomni

Descobreix la teràpia cognitiu-conductual per a l'insomni: un tractament eficaç i segur. Uneix-te a la nostra xerrada gratuïta sobre la importància del son....

Descobreix l'«efecte dutxa»: la clau per a idees brillants i la resolució de problemes

Descobreix l'«efecte dutxa»: com activitats passives com passejar el gos desperten idees brillants i potencien la teva creativitat. Fes servir això per resoldre problemes!...

Astenia primaveral? Descobreix com gestionar el seu impacte en el teu ànim

Astenia primaveral: descobreix com el canvi d’estació impacta la teva energia i estat d’ànim. Aprèn a reconèixer i gestionar els seus efectes....

Beneficis de les llavors de gira-sol: Quantes n'has de consumir al dia?

Descobreix els increïbles beneficis de les llavors de gira-sol per a la salut i la quantitat diària recomanada per maximitzar els seus nutrients. Aprèn-ne més aquí!...

Descobreix la planta medicinal que desintoxica el fetge i millora el son

Descobreix la planta medicinal que desintoxica el fetge i combat l’insomni. Un remei natural ideal per millorar el teu benestar. Coneix-la!...

Què potencia la felicitat en les dones, segons la ciència

Descobreix l'hàbit que potencia la felicitat en les dones, segons un científic de Harvard. Millora el benestar emocional i promou una vida més saludable....

Com l'exercici pot reduir el greix abdominal: resultats reveladors

Descobreix com l'exercici regular transforma el greix abdominal. Investigacions revelen resultats sorprenents en persones amb obesitat. No t'ho perdis!...

Com col·locar els miralls a casa teva per equilibrar l’energia, segons el Feng Shui

Descobreix com utilitzar aquests elements per atraure energia positiva i crear un ambient equilibrat i revitalitzant a casa teva. Transforma el teu espai ara!...

Llengua blanca? Descobreix les seves causes i com prevenir-la fàcilment

Tens la llengua blanca? Descobreix les seves causes, hàbits per prevenir-la i com tractar-la. Recupera el teu somriure en només dues setmanes!...

La dieta de Leonardo Da Vinci, els secrets de la seva genialitat?

Descobreix la dieta saludable de Leonardo Da Vinci: què menjava el geni i com els seus hàbits alimentaris van impulsar la seva creativitat i longevitat....

Dietes amb Magnesi: Quant Has de Consumir Diàriament?

Descobreix els beneficis del magnesi per a la salut: regula les funcions musculars, nervioses, els nivells de sucre i la pressió arterial. Coneix la seva dosi diària ideal!...

Descobreixen que els pacients en coma tenen consciència

Estudi revela que les persones en coma mantenen consciència, encara que no responguin. Investigadors de diversos països analitzen com això podria transformar la seva atenció mèdica....

Hàbits que has de deixar als 50 anys per allargar la teva vida

Descobreix com reduir certs hàbits als 50 anys pot allargar la teva vida. L'alimentació saludable és clau, mai no és tard per començar!...

Descobreix la infusió que combat el sarro i millora la teva higiene bucal

Descobreix la infusió ideal per eliminar i prevenir el sarro dental. Millora la teva higiene bucal i cuida la teva salut amb aquest te fàcil de preparar....

Títol: Per què no pots seguir una conversa? Recupera l’atenció!

Descobreix per què perdem l’atenció en les converses i com el multitasking i les notificacions afecten la nostra concentració. Recupera el teu enfocament!...

Un anàlisi de sang permet predir el risc cardíac fins a 30 anys abans

Un anàlisi de sang pot predir el risc de malaltia cardíaca en dones fins a 30 anys abans dels símptomes, segons un estudi del New England Journal of Medicine....

Descobreix la dieta antiinflamatòria per millorar la teva salut

Descobreix la dieta antiinflamatòria: aliments recomanats i els que has d’evitar per combatre la inflamació crònica i millorar la teva salut. Informa’t ja!...

Descobreix la rutina de son que redueix un 20% el risc cardíac

Descobreix com una rutina de son equilibrada pot reduir en un 20% el risc de malalties cardíaques, segons un estudi de 14 anys amb 90.000 participants....

Com la mel beneficia el teu fetge i millora la teva salut

Descobreix com la mel beneficia la salut del fetge i contribueix al teu benestar general. Explora els seus efectes positius en el teu organisme!...

Títol: Compte amb beure aigua amb llimona diàriament

Experts alerten sobre la nova tendència de beure aigua amb llimona. Tot i els seus beneficis, adverteixen sobre efectes negatius pel seu consum freqüent....

Calostre de vaca: suplement miraculós o només un mite en investigació?

Descobreix què és "l’or líquid" i els dubtes que genera. Tot i que promet grans beneficis, la investigació està en els seus inicis. Informa’t aquí!...

Dieta d'Okinawa, la clau per a una vida llarga i saludable

Descobreix la dieta d'Okinawa, coneguda com la "recepta de la longevitat". Amb aliments baixos en calories i antioxidants, promou una vida llarga i saludable....

Descobreix l'arbre repel·lent de mosquits i els seus múltiples beneficis

Descobreix l'arbre que repel·leix els mosquits i millora la salut: un aliat natural per al teu jardí, que també beneficia les vies respiratòries i la cosmètica....

La funció oculta de la teva rentadora que estalvia energia i cuida la teva roba

Descobreix la funció oculta de la rentadora que estalvia fins al 50% d’energia i garanteix roba neta. Optimitza el teu consum i cuida la teva butxaca!...

Microplàstics al cervell, un descobriment que alarma els científics

Microplàstics trobats al cervell: un estudi als EUA revela la seva presència en aquest òrgan vital, generant preocupació en la comunitat científica....

Les millors maneres de menjar ous per potenciar les seves proteïnes

Descobreix la millor manera de gaudir dels ous i maximitzar l’absorció de les seves proteïnes. Aquest aliment nutritiu i versàtil és perfecte en qualsevol recepta....

Quin és el Millor Moment del Dia per Banyar-te i els seus Beneficis

Descobreix quin és el millor moment del dia per banyar-te i els seus beneficis per a la teva salut. Consells d’experts per triar l’horari perfecte segons el teu estil de vida....

Aquesta dona viu sola, sana i feliç amb 106 anys: quin és el seu secret?

Descobreix els secrets de benestar i alimentació de Dorothy Staten, una dona de 106 anys que encara fa exercici i viu sola. Inspira't en la seva longevitat!...

5 Tècniques Infal·libles per reconèixer Oli d'Oliva de qualitat

Descobreix 5 tècniques infal·libles per identificar oli d'oliva d'alta qualitat i coneix les característiques que el fan superior. Millora la teva elecció!...

Ous a l'esmorzar: beneficis nutricionals i riscos a considerar

Ous a l'esmorzar: rics en proteïnes, vitamines i minerals. Descobreix els seus beneficis nutricionals i com adaptar-los a les teves necessitats personals....

Dos moments en la vida són crucials per a l’envelliment: 40 anys i 60 anys

Descobreix com l’envelliment afecta el teu metabolisme i la salut física i mental. Investiga amb Stanford sobre canvis crucials i la importància de l’alimentació i l’estil de vida....

Títol: Síndrome de l’accent estranger: què el causa i com afecta la parla

Descobreix l’enigmàtic síndrome de l’accent estranger: un trastorn rar que revela la intrigant connexió entre el cervell i el llenguatge....

Els passatemps milloren la salut mental i la felicitat

Descobreix com els passatemps creatius milloren la salut mental: un estudi britànic revela que les arts i les manualitats fomenten la felicitat i el benestar emocional....

Descobreix els efectes de deixar el sucre: fatiga, ansietat i beneficis

Descobreix els canvis en el teu cos en deixar el sucre: fatiga, ansietat i ganes al principi, però aviat gaudiràs de beneficis per a la teva salut física i mental....

Descobreix com el son reinicia la teva memòria i potencia l'aprenentatge

Descobreix com el son reinicia les cèl·lules cerebrals, permetent a l’hipocamp emmagatzemar records i millorar l’aprenentatge per a un nou dia....

10 aliments clau per frenar la pèrdua de col·lagen

Descobreix 10 aliments que aturen la pèrdua de col·lagen, una proteïna essencial per a una pell ferma i ossos forts. Enforteix el teu cos de dins cap a fora!...

Com l’estrès afecta la teva pressió arterial: consells

Descobreix com l’estrès afecta la pressió arterial i com gestionar la tensió diària pot millorar la salut del cor. Consells d’experts inclosos....