Sabies que mirar flors redueix l’estrès i millora el teu estat d’ànim?

Diversos estudis han demostrat que la simple contemplació de flors pot induir un estat de relaxació, reduint l’estrès i promovent una sensació de benestar.

Com reduir l’estrès de manera senzilla

Un dels aspectes més fascinants de les flors és la seva capacitat per influir en el nostre estat emocional. Investigacions realitzades el 2020 van revelar que observar una imatge d’una flor pot disminuir les emocions negatives, reduir la pressió arterial alta i disminuir els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès.

Activitats com la cura d’un jardí o la creació d’arreglaments florals a casa proporcionen oportunitats per practicar l’atenció plena, millorant la claredat mental i la resiliència emocional.

El Dr. Anjan Chatterjee, expert en neuroestètica, assenyala que les flors no només ens ofereixen plaer visual, sinó que també ens conviden a aturar-nos i reflexionar. Moltes flors segueixen patrons matemàtics, com la seqüència de Fibonacci, cosa que desferma un sentit d’esglai en observar la perfecció de la natura. Aquests moments d’admiració ajuden a alliberar químics positius al cervell, com l’oxitocina, calmant el sistema nerviós i reduint la freqüència cardíaca.

Fragàncies que Revifen Records

Més enllà de la seva bellesa visual, l’aroma natural de les flors té un impacte significatiu en les nostres emocions. Les olors florals evoquen associacions personals i memòries nostàlgiques, accedint a records de manera més directa que altres sentits. Rebre flors pot ser un potent elevador de l’estat d’ànim.

Un estudi de la Universitat de Rutgers va trobar que les dones que rebien flors encara reportaven un millor estat d’ànim fins i tot tres dies després.

No cal sortir de casa per gaudir dels beneficis de les flors. La jardineria i els arreglaments florals a la llar no només afegeixen bellesa, sinó que també creen un refugi de calma dins de les nostres vides atapeïdes.

Aquesta pràctica, coneguda com a disseny biofílic, busca integrar la natura als nostres espais vitals, fomentant la tranquil·litat i el benestar. Ja sigui mitjançant una passejada pel parc, una visita a un jardí botànic o la simple tasca d’organitzar un ram a casa, les flors ens ajuden a connectar-nos més profundament amb el món que ens envolta.

La primavera és un temps de renaixement i, en prendre’ns el temps per apreciar la natura, som testimonis d’una nova temporada de vida. En fer-ho, cultivem un sentit d’esglai que revitalitza el cos i calma la ment, recordant-nos que fins i tot en els moments més simples, la natura té el poder de curar.