Evita arruïnar les teves relacions: 5 errors comuns
Descobreix com certs trets i comportaments tòxics poden infiltrar-se en el teu ésser i destruir les teves relacions sense avís previ. Evita'ls a temps!...Autor: Patricia Alegsa
07-03-2024 16:09
Taula de continguts
- 5 errors fatals en les relacions
- Conèixer els teus errors és fonamental per millorar les teves relacions
- 1. "Opto per protegir-me abans que exposar-me a la ferida"
- 2. "El problema és teu, no meu".
- 3. "La sinceritat enforteix els vincles amorosos"
- 4. "Vaig expressar el meu amor, però..."
- 5. "Em sento incòmode amb això"
En el vast i complex univers de les relacions humanes, sovint naveguem amb la brúixola de les nostres emocions, creences i experiències.
Tanmateix, fins i tot els mariners més experimentats poden desviar-se del seu curs sense adonar-se’n, portant involuntàriament les seves embarcacions cap a aigües turbulentes.
Com a psicòloga i experta en astrologia i zodíac, he dedicat la meva carrera a explorar les profunditats de l’amor i les relacions, oferint orientació i suport a aquells que busquen harmonitzar les seves estrelles en el firmament de les seves vides personals.
A través de les meves xerrades motivacionals, llibres i consultes personals, he tingut el privilegi de guiar innombrables individus en el seu viatge cap a una comprensió més profunda d’ells mateixos i dels seus éssers estimats.
Amb empatia i enteniment, t’invito a acompanyar-me en aquest viatge d’autoconeixement i transformació, on aprendrem junts a cultivar relacions més sanes, profundes i gratificants.
5 errors fatals en les relacions
En el complex món de les relacions humanes, és fàcil caure en trampes que, sense voler, danyen els llaços que més valorem. Per il·luminar aquest tema, vam consultar la Dra. Elena Navarro, psicòloga i terapeuta de parelles amb més de 20 anys d’experiència.
Explorem cinc maneres en què podries estar ferint les teves relacions sense ni tan sols adonar-te’n.
# 1. Manca de Comunicació Efectiva
“La comunicació és el pilar fonamental de qualsevol relació”, afirma la Dra. Navarro. Tanmateix, moltes persones assumeixen erròniament que els seus éssers estimats sempre sabran com se senten o què necessiten sense expressar-ho clarament. “Aquest supòsit condueix a malentesos i ressentiments”, adverteix.
# 2. No Respectar els Espais Personals
En una època on estem constantment connectats gràcies a la tecnologia, pot ser difícil entendre la importància de l’espai personal. La Dra. Navarro assenyala: “Envair constantment l’espai personal d’algú o no permetre-li tenir el seu temps sol pot crear una sensació d’ofec”. És crucial trobar un equilibri entre compartir i respectar els moments de solitud.
# 3. Expectatives Irreals
Molts conflictes sorgeixen d’esperar massa de l’altre sense tenir en compte les seves limitacions o circumstàncies personals. “Col·locar la teva parella en un pedestal i esperar perfecció només estableix l’escenari per a la decepció”, explica Navarro. És important estimar i acceptar les persones per qui són realment.
# 4. Manca d’Apreciació
Oblidar reconèixer i valorar els petits detalls pot erosionar gradualment l’afecte en qualsevol relació. La Dra. Navarro emfatitza: “Un simple ‘gràcies’ o un gest d’agraïment poden fer meravelles.” La gratitud mútua enforteix els vincles emocionals.
# 5. Evitar Conflictes
Tot i que pugui semblar contraintuïtiu, evitar discussions importants pot ser perjudicial a llarg termini. “Els conflictes són naturals i necessaris per créixer junts”, sosté la Dra. Navarro. Afrontar-los amb respecte permet resoldre diferències fonamentals i aprofundir la comprensió mútua.
Durant la nostra conversa, va quedar clar que tot i que aquestes accions puguin semblar menors individualment, el seu impacte acumulatiu pot causar estralls en les nostres relacions més preuades si no s’aborden adequadament.
En finalitzar la nostra entrevista, la Dra. Navarro va deixar un missatge esperançador: “Reconèixer aquests errors és el primer pas per construir relacions més fortes i saludables”. Aquest consell ens recorda que si bé tots som susceptibles a l’error, també tenim el poder constant de millorar com interactuem amb aquells a qui estimem.
Conèixer els teus errors és fonamental per millorar les teves relacions
La teva essència combina de manera única les teves vivències i la teva herència genètica, evolucionant al llarg de la teva existència.
Les actituds i conductes que triïs modelaran profundament la teva essència interna i jugaran un paper crucial en com et relaciones amb les persones al teu voltant.
Reconèixer els teus errors pot ser complicat quan només mires des de dins; tanmateix, si estàs atent a com els altres responen davant teu, podràs captar aquests defectes abans que afectin negativament les teves relacions. Evolucionar personalment implica assumir la responsabilitat pel que fas i indagar noves maneres d’interactuar positivament amb l’entorn.
Tot i així, existeixen certs patrons destructius freqüents que poden deteriorar qui ets sense que ni tan sols ho notis; com la manca de connexió emocional amb altres, centrar-te massa en tu mateix o tenir un alt nivell de supèrbia.
Per això, resulta clau estar alerta sobre com influeixes en qui t’envolta per fomentar una naturalesa més amable i constructiva.
1. "Opto per protegir-me abans que exposar-me a la ferida"
Quan naveguem per la vida, se’ns presenten dos camins: podem triar obrir-nos a ser vulnerables i a l’amor sense condicions, o bé tancar-nos per esquivar el sofriment d’una desil·lusió.
Molts decideixen emprar aquesta segona estratègia com un escut protector; escullen segellar-se a l’amor i la connexió per evitar enfrontar-se a la eventualitat de ser rebutjats o ferits emocionalment.
Aquesta postura es veu intensificada si des de petits vam aprendre que les persones no sempre són fidels a les seves paraules o actuen conforme s’espera.
Les famílies poden col·lapsar, els pares fallar en construir un llaç emocional sòlid i vivim envoltats d’individus fal·libles que cometen errors.
Aquest enfocament precautori només es reforça davant experiències d’intimidació, rebuig afectiu o decepcions en relacions amoroses passades.
Però tot i que la por a ser ferit pugui semblar raonable i fins i tot sensata, també ens priva de viure genuïnament l’amor i les connexions humanes profundes que faciliten el nostre creixement personal.
Si repel·lim qualsevol possibilitat d’amor abans fins i tot que tingui l’oportunitat de fer-nos mal, ens perdrem el gaudi de l’autèntic intercanvi humà.
Potser t’interessi aquest altre article:
He d’allunyar-me d’algú?: 6 passos per allunyar-te de persones tòxiques
En el moment que afrontem desafiaments amb la nostra parella, és natural inclinar-nos cap a una actitud defensiva.
Això implica tancar-nos a l’intercanvi obert i refusar ser vulnerables davant l’altre.
L’Institut Gottman ha assenyalat aquesta postura com un dels Quatre Genets de l’Apocalipsi en la comunicació, culpables de deteriorar vincles amorosos.
Adoptar una resposta defensiva és la nostra manera de gestionar crítiques o paraules feridores.
És un escut per protegir-nos i atenuar l’impacte negatiu de l’altre; però aquesta actitud només empitjora el conflicte existent en la relació. Considera aquest exemple:
“Pensava que t’encarregaries dels plats aquesta nit... Són les 11 i encara no s’han rentat.”
“No m’ho vas mencionar... Ningú m’ho va informar. No pots responsabilitzar-me’n, hauries d’haver-ho dit abans!”
Amb aquest tipus de reaccions només aconseguim augmentar la distància entre ambdós.
La clau per fomentar un ambient comunicatiu saludable està en acceptar les nostres accions, prestar veritable atenció al que necessita l’altre i intentar veure les coses des del seu punt de vista.
Malgrat el repte que suposa deixar enrere el nostre refugi defensiu habitual, és possible si ens armem de confiança i valentia per explorar emocions profundes juntament amb qui estimem.
Per ampliar sobre això visita:
Vuit consells vitals per a una relació amorosa duradora
És essencial cultivar una relació harmònica i equilibrada, no importa el tipus de connexió que comparteixis amb el teu ésser estimat.
La confiança constitueix una base fonamental en qualsevol unió afectiva, i la manera més efectiva de fomentar-la és a través de la sinceritat plena amb la nostra parella.
Això implica ser oberts sobre les nostres accions en tot moment per prevenir mals entesos o dubtes innecessaris.
Així mateix, mantenir la nostra independència és crucial en les relacions sentimentals.
És important honorar el nostre propi espai i el de l’altre; tanmateix, associat a la llibertat ve un sentit de responsabilitat compartida.
Implica tenir una honestedat absoluta sobre les nostres activitats i interessos sense amagar res a la nostra parella; fins i tot aquells aspectes que podrien no ser ben rebuts o provocar tensions dins del vincle.
Sovint busquem preservar la nostra autonomia perquè hem viscut experiències anteriors amb individus dominants o ens hem sentit aclaparats per dinàmiques familiars opressives; però hem de recordar que tot i ser lliures per prendre decisions, també som responsables davant les conseqüències que aquestes tinguin en els nostres éssers estimats.
Per tant, en decidir ometre informació sobre les nostres conductes només aconseguim generar desconfiança i inseguretat en la nostra parella, deteriorant així el llaç afectiu que ambdós han construït: si volem mantenir viu l’amor és imprescindible nodrir mútuament la confiança.
Per acabar, si experimentes inseguretats sobre revelar-te completament davant la teva parella, comunica-li les teves necessitats: expressa els teus sentiments clarament per evitar mals entesos futurs; parleu junts aquest assumpte per definir límits apropiats dins del marc personal i relacional que existeix entre vosaltres.
Les paraules tenen un poder immens i ens poden transportar a dimensions que mai no hauríem imaginat, però al final del dia, són les nostres accions les que realment compten.
Sovint ens trobem a la cruïlla de voler expressar els nostres veritables sentiments sense fer mal als qui formen part de la nostra vida.
La tendència general és esquivar els enfrontaments, cosa que ens porta a dir coses com “No estic enfadat” o “És clar que hi aniré aquest cap de setmana”, buscant sobretot preservar l’harmonia.
Tanmateix, en intentar complaure amb paraules sense seguir-ho amb accions congruents, acabem desgastant la confiança que altres dipositen en nosaltres.
Això crea una atmosfera carregada de frustració i incertesa per ambdues parts involucrades a causa d’expectatives no realistes.
És crucial mantenir-se fidel a un mateix; no obstant això, existeix una manera correcta i curosa de fer-ho per no fer mal a les emocions dels altres.
Optar per una expressió directa però considerada sempre serà més efectiu i fomentarà vincles sòlids basats en l’honestedat i el compromís personal.
Quan et trobis dient alguna cosa com: “T’he dit que t’estimo”, reflexiona si els teus sentiments són genuïns o si només buscaves una sortida fàcil per evitar conflictes.
Si cal retrocedeix i torna-ho a intentar amb sinceritat; permet també reconèixer els teus errors i oferir disculpes quan sigui pertinent: “Sé que vaig dir abans ‘t’estimo’, però necessito parlar amb tu sobre els meus veritables sentiments… Podem conversar?”
Si has arribat llegint fins aquí, potser t’interessi llegir aquest altre article:
17 consells per evitar conflictes i millorar les teves relacions
Per alguns, l’afecte és la via principal per demostrar amor i connexió. El contacte físic s’associa freqüentment amb la proximitat en les parelles.
Tot i així, hi ha qui no se sent còmode donant o rebent massa afecte físic, cosa que pot generar conflictes de parella.
El llenguatge de l’amor per a molts implica contacte físic: abraçades, petons i carícies són expressions comunes d’afecte.
Si observes que la teva parella evita el contacte físic o rebutja les teves mostres d’afecte sense cap explicació, podria estar afrontant dificultats emocionals pròpies o un trauma anterior.
És crucial intentar comprendre els desafiaments psicològics que la teva parella afronta respecte a l’afecte tàctil abans d’emetre judicis sobre la seva actitud.
Discutir aquest tema pot ser complicat per ambdós si existeixen pors o inseguretats profundes; no obstant això, col·laborar junts per superar aquestes barreres enfortirà la vostra relació.
Hi ha diverses estratègies per acostar-se gradualment al nivell d’intimitat desitjat: teràpia conjunta (si cal), disminuir poc a poc la resistència al contacte físic mitjançant massatges terapèutics o altres mètodes similars; començar per petites demostracions d’afecte com compartir una beguda calenta en un dia fred; fins a expressar verbalment el teu amor – qualsevol mètode adequat per ambdós afavorirà notablement la seva sanació emocional.
La nostra essència personal sol establir-se des de ben petits, però els nostres comportaments poden canviar. Tens el poder sobre les teves actituds i pots modificar aquelles que consideris negatives. En mostrar-te obert, honest amb tu mateix i carinyós sense reserves et converteixes en una millor meitat dins la relació, contribuint a vivències més plenes i felices.
He d’allunyar-me d’algú?: 6 passos per allunyar-te de persones tòxiques
2. "El problema és teu, no meu".
En el moment que afrontem desafiaments amb la nostra parella, és natural inclinar-nos cap a una actitud defensiva.
Això implica tancar-nos a l’intercanvi obert i refusar ser vulnerables davant l’altre.
L’Institut Gottman ha assenyalat aquesta postura com un dels Quatre Genets de l’Apocalipsi en la comunicació, culpables de deteriorar vincles amorosos.
Adoptar una resposta defensiva és la nostra manera de gestionar crítiques o paraules feridores.
És un escut per protegir-nos i atenuar l’impacte negatiu de l’altre; però aquesta actitud només empitjora el conflicte existent en la relació. Considera aquest exemple:
“Pensava que t’encarregaries dels plats aquesta nit... Són les 11 i encara no s’han rentat.”
“No m’ho vas mencionar... Ningú m’ho va informar. No pots responsabilitzar-me’n, hauries d’haver-ho dit abans!”
Amb aquest tipus de reaccions només aconseguim augmentar la distància entre ambdós.
La clau per fomentar un ambient comunicatiu saludable està en acceptar les nostres accions, prestar veritable atenció al que necessita l’altre i intentar veure les coses des del seu punt de vista.
Malgrat el repte que suposa deixar enrere el nostre refugi defensiu habitual, és possible si ens armem de confiança i valentia per explorar emocions profundes juntament amb qui estimem.
Per ampliar sobre això visita:
Vuit consells vitals per a una relació amorosa duradora
3. "La sinceritat enforteix els vincles amorosos"
És essencial cultivar una relació harmònica i equilibrada, no importa el tipus de connexió que comparteixis amb el teu ésser estimat.
La confiança constitueix una base fonamental en qualsevol unió afectiva, i la manera més efectiva de fomentar-la és a través de la sinceritat plena amb la nostra parella.
Això implica ser oberts sobre les nostres accions en tot moment per prevenir mals entesos o dubtes innecessaris.
Així mateix, mantenir la nostra independència és crucial en les relacions sentimentals.
És important honorar el nostre propi espai i el de l’altre; tanmateix, associat a la llibertat ve un sentit de responsabilitat compartida.
Implica tenir una honestedat absoluta sobre les nostres activitats i interessos sense amagar res a la nostra parella; fins i tot aquells aspectes que podrien no ser ben rebuts o provocar tensions dins del vincle.
Sovint busquem preservar la nostra autonomia perquè hem viscut experiències anteriors amb individus dominants o ens hem sentit aclaparats per dinàmiques familiars opressives; però hem de recordar que tot i ser lliures per prendre decisions, també som responsables davant les conseqüències que aquestes tinguin en els nostres éssers estimats.
Per tant, en decidir ometre informació sobre les nostres conductes només aconseguim generar desconfiança i inseguretat en la nostra parella, deteriorant així el llaç afectiu que ambdós han construït: si volem mantenir viu l’amor és imprescindible nodrir mútuament la confiança.
Per acabar, si experimentes inseguretats sobre revelar-te completament davant la teva parella, comunica-li les teves necessitats: expressa els teus sentiments clarament per evitar mals entesos futurs; parleu junts aquest assumpte per definir límits apropiats dins del marc personal i relacional que existeix entre vosaltres.
4. "Vaig expressar el meu amor, però..."
Les paraules tenen un poder immens i ens poden transportar a dimensions que mai no hauríem imaginat, però al final del dia, són les nostres accions les que realment compten.
Sovint ens trobem a la cruïlla de voler expressar els nostres veritables sentiments sense fer mal als qui formen part de la nostra vida.
La tendència general és esquivar els enfrontaments, cosa que ens porta a dir coses com “No estic enfadat” o “És clar que hi aniré aquest cap de setmana”, buscant sobretot preservar l’harmonia.
Tanmateix, en intentar complaure amb paraules sense seguir-ho amb accions congruents, acabem desgastant la confiança que altres dipositen en nosaltres.
Això crea una atmosfera carregada de frustració i incertesa per ambdues parts involucrades a causa d’expectatives no realistes.
És crucial mantenir-se fidel a un mateix; no obstant això, existeix una manera correcta i curosa de fer-ho per no fer mal a les emocions dels altres.
Optar per una expressió directa però considerada sempre serà més efectiu i fomentarà vincles sòlids basats en l’honestedat i el compromís personal.
Quan et trobis dient alguna cosa com: “T’he dit que t’estimo”, reflexiona si els teus sentiments són genuïns o si només buscaves una sortida fàcil per evitar conflictes.
Si cal retrocedeix i torna-ho a intentar amb sinceritat; permet també reconèixer els teus errors i oferir disculpes quan sigui pertinent: “Sé que vaig dir abans ‘t’estimo’, però necessito parlar amb tu sobre els meus veritables sentiments… Podem conversar?”
Si has arribat llegint fins aquí, potser t’interessi llegir aquest altre article:
17 consells per evitar conflictes i millorar les teves relacions
5. "Em sento incòmode amb això"
Per alguns, l’afecte és la via principal per demostrar amor i connexió. El contacte físic s’associa freqüentment amb la proximitat en les parelles.
Tot i així, hi ha qui no se sent còmode donant o rebent massa afecte físic, cosa que pot generar conflictes de parella.
El llenguatge de l’amor per a molts implica contacte físic: abraçades, petons i carícies són expressions comunes d’afecte.
Si observes que la teva parella evita el contacte físic o rebutja les teves mostres d’afecte sense cap explicació, podria estar afrontant dificultats emocionals pròpies o un trauma anterior.
És crucial intentar comprendre els desafiaments psicològics que la teva parella afronta respecte a l’afecte tàctil abans d’emetre judicis sobre la seva actitud.
Discutir aquest tema pot ser complicat per ambdós si existeixen pors o inseguretats profundes; no obstant això, col·laborar junts per superar aquestes barreres enfortirà la vostra relació.
Hi ha diverses estratègies per acostar-se gradualment al nivell d’intimitat desitjat: teràpia conjunta (si cal), disminuir poc a poc la resistència al contacte físic mitjançant massatges terapèutics o altres mètodes similars; començar per petites demostracions d’afecte com compartir una beguda calenta en un dia fred; fins a expressar verbalment el teu amor – qualsevol mètode adequat per ambdós afavorirà notablement la seva sanació emocional.
La nostra essència personal sol establir-se des de ben petits, però els nostres comportaments poden canviar. Tens el poder sobre les teves actituds i pots modificar aquelles que consideris negatives. En mostrar-te obert, honest amb tu mateix i carinyós sense reserves et converteixes en una millor meitat dins la relació, contribuint a vivències més plenes i felices.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Per què algú deixa de parlar-te quan s’enfada? La resposta segons la psicologia
Descobreix per què algú deixa de parlar-te quan s’enfada: una reacció lligada a les seves emocions i a la gestió dels conflictes, segons la psicologia. -
Aprèn a estimar segons el teu signe del zodíac
Descobreix com aprendre a estimar segons el teu Zodíac. L’amor pot ser complicat, però sempre hi ha lliçons per aprendre. Continua llegint. -
Com millorar la qualitat del sexe que tens amb la teva parella
Descobreix el secret per a un bon sexe: un factor clau que sovint es passa per alt i transforma la qualitat de les teves relacions íntimes. -
Com atraure un home Taure: Els millors consells per enamorar-lo
Descobreix el tipus de dona que busca i com conquerir el seu cor. -
30 consells enganyosos sobre l’amor, la felicitat i l’èxit
Consells que et donen sovint i que, en realitat, poden resultar enganyosos per a la teva vida.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Rasgos de l’home Aquari en l’amor: De l’empatia a la recerca de la independència
Estimarlo és una barreja de sentiments de felicitat i de desesperació. -
Així és com mantens interessat un home segons el seu signe del zodíac
Un brevíssim resum per a cada signe del zodíac: com mantenir un home interessat. -
Com seduir un home Lleó
Descobreix com enamorar el teu home Lleó i en què t'has de fixar. -
3 consells infal·libles per millorar les teves cites segons el zodíac
Descobreix com ser irresistible a les teves cites i en l’amor segons el teu signe zodiacal. Converteix-te en el centre d’atenció i desperta l’interès de tothom! -
Relacions del signe Cranc i consells per a l’amor
Una relació amb un Cranc és una muntanya russa emocional que pot ensenyar-te molt sobre les profunditats de l’ànima humana i sobre la teva pròpia personalitat. -
Títol:
Et sents cansat tot el dia? El que pots fer al respecte
Cansat? Descobreix 7 hàbits que et donaran energia i activaran el teu cervell. Canvis simples en la dieta, la relaxació i l’exercici faran meravelles. Anem a despertar-nos! -
Descobreix quin signe és més compatible amb tu segons el teu estil amorós
Descobreix els diversos estils amorosos i troba el teu millor signe per a l’amor. Explora les diferents maneres d’estimar que existeixen en les persones. -
Gran avanç científic en tècniques de detecció de l’Alzheimer
Resultats més precisos que les proves cognitives i les tomografies en atenció primària. Descobriments que podrien facilitar la detecció accessible de la malaltia. -
Què significa somiar amb una platja?
Descobreix el significat de somiar amb una platja i com aquest somni pot revelar les teves emocions i desitjos més profunds. Coneix consells per prendre decisions a la vida. -
L'Escriptura Terapèutica: una tècnica simple que calma l'ansietat i aporta felicitat
Descobreix com calmar l'ansietat, aclarir les metes de la teva vida i ser més feliç, utilitzant aquesta tècnica mil·lenària. -
Què significa somiar amb daus?
Descobreix el fascinant món de la interpretació dels somnis amb daus. Aprèn el significat darrere d’aquest símbol en els teus somnis i com pot influir en la teva vida. -
Desafiament extrem: Influencer va menjar 24 ous diaris i va revelar el seu colesterol
Nick Norwitz va menjar 24 ous diaris durant un mes per analitzar el seu impacte en el colesterol, desafiant les recomanacions de l'OMS. Sorpresa! -
La classificació dels signes zodiacals segons el seu nivell de perversitat i llenguatge atrevit
Descobreix quin signe del zodíac té la ment més perversa i la llengua més grollera. Descobreix el rànquing dels més trapelles als més angelicals aquí!