Evita arruïnar les teves relacions: 5 errors comuns

Descobreix com certs trets i comportaments tòxics poden infiltrar-se en el teu ésser i destruir les teves relacions sense previ avís. Evita’ls a temps!...

Taula de continguts

1. 5 errors fatals en les relacions (i com evitar-los)
2. Conèixer els teus errors: primer pas per a relacions més sanes 💡
3. 1. "Prefereixo protegir-me que arriscar-me a ser ferit" 💔
4. 2. "El problema és teu, no meu" ⚔️
5. 3. "La sinceritat enforteix els vincles amorosos" 🤝
6. 4. "He expressat el meu amor, però..." 💬
7. 5. "Em sento incòmode amb això" 🫂

Benvingut a l’apassionant (i de vegades desordenat) univers de les relacions humanes! 🧭💫

Ningú va dir que navegar aquest mar seria fàcil. Sí, fins i tot jo –que he dedicat anys a acompanyar parelles i a qui busca millorar la seva vida amorosa, combinant psicologia i astrologia– m’he trobat amb tempestes inesperades. En les meves xerrades motivacionals, llibres i consultes, he descobert que tots, en algun moment, perdem el rumb sense adonar-nos-en.

Des d’aquí, vull convidar-te a embarcar-te amb mi en un viatge d’autoconeixement i transformació. Junts, podem aprendre a construir relacions més sanes, autèntiques i satisfactòries. T’hi animes?

5 errors fatals en les relacions (i com evitar-los)

Les relacions, encara que semblin simples, estan plenes de petites trampes que poden debilitar els nostres vincles més valuosos. He parlat amb la Dra. Elena Navarro, una experta que porta més de 20 anys ajudant parelles a superar els seus conflictes. Hem analitzat cinc errors comuns que potser tu –com tants dels meus pacients– estàs cometent sense adonar-te’n.

#1. Manca de comunicació efectiva 🗣️

La Dra. Navarro ho deixa clar: “La comunicació és el pilar fonamental de qualsevol relació”. A vegades suposes que la teva parella o el teu amic endevinarà què penses o necessites. Quin és el resultat? Malentesos i ressentiments a cabassos.

Consell: Fes el primer pas. Practica dir el que sents amb paraules senzilles. Un simple “Avui estic cansat, em pots ajudar amb el sopar?” pot estalviar dies de tensió.

#2. No respectar els espais personals 🕒

La tecnologia ens manté connectats, però també pot deixar sense aire la relació. Si no dones “oxigen” a l’altre, qualsevol pot sentir-se ofegat.

Consell pràctic: Reserva, encara que sigui, una estoneta per a tu cada dia. També anima la teva parella o amic a fer el mateix i veuràs com tots dos us sentiu més lliures i propers.

#3. Expectatives irreals 😅

Posar algú en un pedestal sempre acaba malament. Exigir perfecció només portarà desil·lusió.

Et recomano: Fes una llista (mental també serveix) de les coses reals que valores de l’altre, no del que “hauria de ser”. Recorda: estimar és acceptar, no exigir.

#4. Manca d’agraïment 🙏

Fa quant temps que no dónes les gràcies? Els petits gestos valen or. L’agraïment diari és la vitamina que enforteix qualsevol vincle.

Mini-repte: Sorprèn avui algú amb un missatge d’agraïment… i observa què canvia!

#5. Evitar conflictes 🔥

Evitar baralles sembla més fàcil que afrontar-les. Però, encara que soni estrany, els conflictes són necessaris per créixer junts.

Recomanació de teràpia: Si sorgeix una diferència, digues a la teva parella: “Això és difícil, però m’importa resoldre-ho amb tu”. Així obres la porta a l’honestedat i l’entesa.

Has notat que algun d’aquests errors ja viu en la teva relació? No t’espantis, detectar aquestes actituds és el primer –i gran– pas cap a relacions més sanes i felices.

Conèixer els teus errors: primer pas per a relacions més sanes 💡

Tu ets una barreja única de vivències i genètica, i vas evolucionant cada dia. Però les teves actituds modelen com et relaciones amb el món.

A vegades, veure els propis errors costa. Com a psicòloga, he vist com petits canvis de perspectiva poden transformar tota una vida.

Consell pràctic: Observa com reaccionen els altres quan interactuen amb tu. Solen estar còmodes? Surten de les converses amb un somriure o tensos? Aquesta és una senyal valuosa!

Alguns patrons negatius (com centrar-te només en tu o perdre la connexió emocional) poden passar desapercebuts. Per això, és vital romandre atent i obert a canviar.

1. "Prefereixo protegir-me que arriscar-me a ser ferit" 💔

Molts trien l’escut abans que l’obertura. És normal, sobretot si t’han fet mal en el passat: traïcions, promeses incomplertes, famílies complicades… N’he sentit moltes d’aquestes històries a la consulta.

El problema és que també et tanques al bo. Quan negues tota possibilitat d’amor per evitar que et facin mal, saps què passa? Et perds l’oportunitat de connectar, créixer i gaudir.

Consell motivador: Obrir el cor fa por, sí. Però també és l’única porta cap a l’alegria i el creixement en parella.

Et costa? Treballa-ho a poc a poc, expressa’t amb honestedat i busca suport si ho necessites.
Vols aprofundir-hi? Mira aquest article: M’he d’allunyar d’algú?: 6 passos per allunyar-te de persones tòxiques

2. "El problema és teu, no meu" ⚔️

En els conflictes, la nostra postura defensiva sol aparèixer a l’instant. L’Institut Gottman identifica aquest hàbit com un dels “genets de l’apocalipsi” en les relacions. Així de greu és!

Exemple real de la meva consulta:

“No has fet els plats.”

“Ningú m’ho ha dit. Hauries d’haver-ho dit abans…”

Et sona? Aquesta reacció només crea més distància.

El meu consell estrella: Fes-te càrrec de les teves accions. Intenta dir: “No ho he fet, perdó, vols que ho solucioni ara?”. Petits gestos de responsabilitat fonen defenses i acosten cors!

Et costa obrir-te? Visita: Vuit consells vitals per a una relació amorosa duradora

3. "La sinceritat enforteix els vincles amorosos" 🤝

La confiança és la base. La sinceritat és el ciment que la sosté. Parla clar sobre els teus actes i pensaments. L’honestedat protegeix contra malentesos i enforteix qualsevol vincle.

Consell fàcil: Si dubtes si has d’explicar alguna cosa, pensa: Com em sentiria si fos al revés? Si fa mal, millor compartir-ho.

Recorda, mantenir la independència és sa, però amagar coses només sembra inseguretat.

Consell pràctic: Si no t’atreveixes a ser totalment clar/a, planteja el tema amb frases com: “M’agradaria parlar sobre alguna cosa que em preocupa, podem xerrar?”

4. "He expressat el meu amor, però..." 💬

Les paraules poden acariciar o ferir. A vegades diem coses per inèrcia (“t’estimo”, “hi seré”) només per evitar discussions.

Però compte! Si no ho acompanyes amb accions, l’altre ho nota. I la confiança se’n ressent.

Consell directe de consulta: Si has dit alguna cosa per evitar un problema però no és sincer, busca el moment per aclarir-ho i demanar disculpes. “Et vaig dir X perquè no volia discutir, però crec que necessitem parlar de veritat”.

Només així construeixes una relació sòlida, on l’honestedat pesa més que la comoditat.

Vols més idees per evitar conflictes? Et pot interessar: 17 consells per evitar conflictes i millorar les teves relacions

5. "Em sento incòmode amb això" 🫂

Per a alguns, el contacte físic és eix primordial de l’amor. Per a altres pot ser incòmode. Això pot xocar fortament.

Si notes que la teva parella evita el contacte, no t’ho prenguis personal d’entrada. Pot tenir inseguretats o ferides del passat.

Recomanacions pràctiques:

Parleu obertament sobre com us sentiu tots dos respecte a l’afecte físic.

Pacteu junts fins on us sentiu còmodes i aneu a poc a poc.

Si cal, busqueu ajuda professional; la teràpia de parella pot ser transformadora.

Valora també altres formes d’afecte: paraules, gestos, petits detalls.

Recorda: la nostra essència ve de la infància, però el millor és que pots canviar conductes des d’avui mateix!

Reflexiona una mica: En quin costum o actitud (de les anteriors) necessites treballar més? Estàs preparat/da per fer el pas i transformar les teves relacions?

Permet-te evolucionar, ser honest/a, demanar ajuda i sobretot provar noves maneres d’expressar el teu amor. El teu jo (i els teus éssers estimats) t’ho agrairan.

Preparat/da per navegar relacions més plenes i autèntiques? Jo sóc aquí per acompanyar-te en el trajecte. Anem-hi junts! 🚀💖

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge