Descobreix el veritable secret de la felicitat: més enllà del ioga

Descobreix com assolir la felicitat: el meu viatge personal i consells pràctics perquè tu també ho puguis aconseguir. Comença la teva transformació avui!...

Taula de continguts

1. Els hàbits saludables
2. L’encant dels qui practiquen ioga
3. Creia que els programes de benestar només buscaven alleujar l’estrès

En la meva trajectòria com a psicòloga he tingut el privilegi de guiar innombrables persones en la seva recerca de la felicitat, aquest estat elusiu que tots anhelem assolir.

A través de xerrades motivacionals, sessions de teràpia i la publicació de diversos llibres, he compartit coneixements i eines que ajuden a il·luminar el camí cap a una vida més plena i satisfactòria.

Tanmateix, el meu enfocament no es limita a les pràctiques tradicionals de benestar; m'he aventurat més enllà, explorant com les estrelles i els signes del zodíac poden influir en les nostres emocions i decisions, i com, en comprendre aquests aspectes, podem alinear millor les nostres vides amb els nostres desitjos més profunds.

Aquesta aprofundiment en el coneixement del jo i de l’univers em va portar a descobrir que, mentre que pràctiques com el ioga ofereixen beneficis indiscutibles per a la ment i el cos, existeix un secret més profund per assolir la felicitat, un que va més enllà de les postures de ioga i la meditació. El meu viatge personal, ple d’alts i baixos, em va ensenyar que la felicitat no és una destinació, sinó un viatge de constant autodescobriment, acceptació i amor propi.

En aquest article, desitjo compartir amb tu no només la meva història, sinó també consells pràctics que he recopilat al llarg dels anys, perquè tu també puguis embarcar-te en el teu propi viatge de transformació cap a la felicitat.

Aquests consells estan dissenyats per ser aplicables en la teva vida diària, independentment del teu signe zodiacal o creences espirituals, perquè crec fermament en la universalitat del desig humà de trobar la felicitat i el propòsit.

Així que t’invito a obrir la teva ment i el teu cor mentre et guio a través d’aquest viatge personal cap a la veritable felicitat.

No es tracta només d’assolir un estat de benestar temporal, sinó d’embarcar-se en un viatge transformador que et permetrà viure la teva vida més autèntica i plena.

Comença la teva transformació avui!

Els hàbits saludables

Fa un mes, vaig experimentar la necessitat d’adoptar hàbits saludables per enfortir el meu benestar emocional.

El meu objectiu era cultivar una major gratitud per les benediccions a la meva vida i gestionar millor l’ansietat davant l’inesperat.

Així que vaig optar per iniciar amb el ioga, una pràctica que inicialment em va semblar accessible.

En la meva primera sessió, em va sorprendre quant vaig suar mentre intentava trobar equilibri en diverses postures, notant el moviment dels meus canells en intentar sostenir-me.

Vaig intentar flexionar els genolls cap enrere i allargar la meva columna vertebral tant com va ser possible.

L’endemà, vaig optar per seure sobre un coixí especialitzat per meditar, posant atenció plena en cada inhalació i exhalació, fins i tot sense haver tingut temps per preparar-me adequadament.

Per al tercer dia, vaig continuar amb ioga i vaig decidir fer-me un batut gaudint-lo mentre llegia sense deixar-me portar per distraccions digitals.

El quart dia vaig tornar al meu ritual de respiracions profundes en meditació. Tanmateix, encara em trobava lluitant contra sentiments d’ansietat i insatisfacció recurrent.

Es diu que es requereixen aproximadament 21 dies per formar un nou hàbit. L’experiència durant aquest període de confinament ha validat aquesta teoria per a mi. El meu espai personal mai ha estat tan ordenat com ara.

Cada matí es converteix en una oportunitat per organitzar-ho tot al meu voltant: des de rentar els plats fins a recollir la roba bruta i estendre el llit; tasques que abans semblaven impossibles donada la desordre prèvia similar a una zona de desastre.

Fins i tot ara em fa gràcia pensar com alguna cosa tan simple com fer el llit s’ha convertit en part crucial de la meva rutina diària. Però aleshores vaig comprendre clarament el motiu darrere del fracàs en seguir aquesta nova rutina saludable: simplement vaig descobrir que no gaudia practicar ioga.

Llegeix més aquí:

Descobrint la felicitat: guia essencial d’autoajuda

L’encant dels qui practiquen ioga

Em fascinen aquells que gaudeixen del ioga.

Tinc una cunyada que és mestra de ioga, s’alimenta d’aliments vegetals, s’exercita i porta una vida aparentment lliure d’estrès per la seva disciplina.

Si això és realment així o no, podria ser matèria de debat. Però alguna cosa sí que he observat: qui medita, practica ioga i redueix els seus ritmes sembla viure més content.

Per això em vaig dir a mi mateixa: "Si els serveix a ells, potser també em beneficiï". I encara que en part va ser cert, vaig descobrir que no era l’únic per assolir la meva felicitat.

Aleshores vaig començar a buscar què era el que realment necessitava.

Una preocupació constant al meu cap era el fet de no dedicar-me al que veritablement desitjava fer.

I la veritat és que això li passa a la majoria, especialment conforme madurem.

Als meus 20 anys era fàcil prioritzar-me. Ara, acostant-me als 30 anys, les coses són diferents.

Tinc una carrera professional i treballs per compte propi; tinc un pis propi; cuido d’un pare gran; a més estic casada.

En tornar de la feina sento com si l’espurna creativa desaparegués amb el dinar per donar pas al confort del pijama - usant paraules similars a Jim Halpert a The Office.

Cap a les 9:30 PM quan el cansament pesa sobre mi i començo a balbucejar pel son acumulat ve aquella sensació molesta per no haver fet allò que realment volia una altra vegada.

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge