Es pot mesurar la felicitat? Què diuen els experts
Es pot mesurar la felicitat? Descobreix què diuen els experts i com impulsar-la amb hàbits, evitant expectatives poc realistes. Informa't aquí!...Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:02
Taula de continguts
- La recerca incessant de la felicitat
- La felicitat i les seves etapes
- La ciència darrere de la felicitat
- Trencant mites sobre la felicitat
La recerca incessant de la felicitat
Qui no ha escoltat la famosa frase "vull ser feliç"? Sembla un mantra a la nostra societat, oi? Tanmateix, especialistes ens adverteixen que aquesta recerca pot convertir-se en un laberint sense sortida.
Per què? Perquè, en centrar-nos en la felicitat com un objectiu final, creem expectatives que sovint resulten inabastables.
La felicitat no és un trofeu que podem guanyar; més aviat, és una forma de vida que requereix hàbits i actituds que cultivem dia a dia.
La felicitat, com bé assenyala el psicòleg Sebastián Ibarzábal, s’associa sovint amb factors externs com la llibertat d’expressió i una llarga vida. Però, què passa quan aquests factors no estan presents?
La felicitat, com bé assenyala el psicòleg Sebastián Ibarzábal, s’associa sovint amb factors externs com la llibertat d’expressió i una llarga vida. Però, què passa quan aquests factors no estan presents?
L’enfocament en la felicitat com un estat absolut pot portar-nos a la frustració.
Així que, en lloc de pensar en ser feliços, per què no pensar en ser més concrets? Què t’agradaria assolir realment? Potser desitges una família, una feina que t’apassioni o simplement gaudir més del teu dia a dia. No sona més atractiu?
El veritable secret de la felicitat: més enllà del ioga
Manuel González Oscoy ens recorda que la felicitat té diferents etapes. De vegades, ens comparem amb els altres, cosa que pot fer-nos sentir que estem en una cursa sense fi.
El veritable secret de la felicitat: més enllà del ioga
La felicitat i les seves etapes
Manuel González Oscoy ens recorda que la felicitat té diferents etapes. De vegades, ens comparem amb els altres, cosa que pot fer-nos sentir que estem en una cursa sense fi.
A mesura que avancem en la vida, les nostres expectatives canvien, i allò que abans ens feia feliços pot quedar enrere. Et sona familiar? El més important és entendre que no hi ha una única manera de ser feliç.
A més, l’acadèmic Hugo Sánchez emfatitza que experimentar una gamma d’emocions, des de la tristesa fins a l’alegria, és normal i saludable. La vida no és un etern carnaval, i això està bé.
A més, l’acadèmic Hugo Sánchez emfatitza que experimentar una gamma d’emocions, des de la tristesa fins a l’alegria, és normal i saludable. La vida no és un etern carnaval, i això està bé.
Acceptar les nostres emocions en lloc de lluitar-hi ens permet adaptar-nos millor al que ens envolta. Llavors, realment necessitem estar feliços tot el temps? La resposta és un rotund no.
La ciència darrere de la felicitat
La mesura de la felicitat és tot un tema. Existeixen informes mundials que classifiquen països segons la seva felicitat, i encara que poden ser útils, també generen expectatives que, si no es compleixen, poden desil·lusionar les persones.
L’informe del 2024, per exemple, mostra que Finlàndia continua sent el país més feliç. Però, què significa això per a nosaltres? La felicitat no es pot estandarditzar. Per tant, cadascun de nosaltres ha de trobar el seu propi camí.
Arthur C. Brooks i Oprah Winfrey assenyalen que la felicitat no és una destinació final, sinó una construcció diària.
Arthur C. Brooks i Oprah Winfrey assenyalen que la felicitat no és una destinació final, sinó una construcció diària.
És més aviat un trencaclosques que muntem amb petites peces de satisfacció quotidiana. I tot i que alguns estudis suggereixen que ser sociable i mantenir una actitud positiva són claus, altres indiquen que pràctiques com la meditació no sempre donen els resultats esperats.
Hàbits diaris que faran més feliç la teva vida
El desig constant de ser feliços pot portar-nos a la rumiació, un procés on pensem massa en allò que ens falta. T’ha passat? La pressió per ser feliç pot resultar aclaparadora i, en molts casos, contraproduent.
Hàbits diaris que faran més feliç la teva vida
Trencant mites sobre la felicitat
El desig constant de ser feliços pot portar-nos a la rumiació, un procés on pensem massa en allò que ens falta. T’ha passat? La pressió per ser feliç pot resultar aclaparadora i, en molts casos, contraproduent.
Boris Marañón Pimentel suggereix que la felicitat no hauria de mesurar-se només en termes materials, sinó que també inclou aspectes subjectius i culturals.
Finalment, l’informe de la felicitat a l’Argentina 2024 revela que només 1 de cada 3 argentins se sent satisfet amb la seva vida. Això ens fa reflexionar sobre la importància de qüestionar les nostres expectatives i adoptar una perspectiva més realista sobre què significa ser feliç.
Així que, en lloc de perseguir la felicitat com si fos una meta, què tal si comencem a gaudir del procés? La felicitat, al capdavall, pot estar més a prop del que pensem.
Finalment, l’informe de la felicitat a l’Argentina 2024 revela que només 1 de cada 3 argentins se sent satisfet amb la seva vida. Això ens fa reflexionar sobre la importància de qüestionar les nostres expectatives i adoptar una perspectiva més realista sobre què significa ser feliç.
Així que, en lloc de perseguir la felicitat com si fos una meta, què tal si comencem a gaudir del procés? La felicitat, al capdavall, pot estar més a prop del que pensem.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Com gestionar adequadament les teves emocions negatives, la tècnica provada per Harvard
La regla dels 90 segons: tècnica de Harvard per calmar les emocions. Segons la neurocientífica Jill Bolte Taylor, és la clau per gestionar el malestar. -
Atraient la teva ànima bessona segons el teu signe del zodíac
Descobreix com el teu signe zodiacal pot ajudar-te a trobar la teva ànima bessona perfecta. -
Com el teu signe del zodíac pot desbloquejar la teva felicitat
Descobreix com trobar la felicitat segons el teu signe del zodíac. Continua llegint i descobreix com millorar el teu estat d’ànim, t’hi sorprendràs! -
Per què ajudar els altres és bo per a un mateix
Ser amable amb desconeguts no només transforma el seu dia, sinó també el teu. Ajudar els altres enforteix l'ànima i millora el teu benestar. Fes del món un lloc millor! -
La Teràpia Cognitiu-Conductual: Solució Eficaç per a l'Insomni
Descobreix la teràpia cognitiu-conductual per a l'insomni: un tractament eficaç i segur. Uneix-te a la nostra xerrada gratuïta sobre la importància del son.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
10 coses que deixar anar quan estiguis preparat per convertir-te en una millor versió de tu mateix
Has d'aprendre a deixar anar per trobar una versió millor de tu mateix. Descobreix què has de deixar anar en aquest article. -
La tècnica 5-4-3-2-1: senzilla i eficaç per combatre l’estrès
Descobreix la tècnica 5-4-3-2-1: una eina poderosa per reduir l’estrès, connectant amb el present a través dels teus sentits: veure, tocar, sentir, olorar i tastar. -
Desperta la teva creativitat: claus per reconnectar internament
Impulsa la teva creativitat i supera el bloqueig. Descobreix solucions efectives per desfermar el teu potencial. Enlaira't cap a la innovació! -
Transforma la teva ment: 10 trucs per al benestar emocional
10 trucs fàcils per a una ment sana aquest any! Adopta’n un i nota la diferència en el teu benestar emocional i control de l’ansietat. -
Els mals consells que poden arruïnar la teva relació
Descobreix els consells clàssics que et podrien sorprendre i t'explicaré per què poden estar totalment equivocats. No t'ho perdis! -
6 tècniques infal·libles per recuperar la teva concentració
Descobreix com reavivar la teva motivació i concentració amb aquesta guia essencial. Troba les claus per reorientar-te eficaçment. -
Descobreix per què ella va perdre interès en tu segons el seu signe zodiacal
Descobreix per què les dones de certs signes zodiacals perden interès en tu! Coneix el motiu més probable ara mateix. -
Atenció! Les teves brotxes de maquillatge podrien tenir més bacteris que un vàter
Sorpresa! Les brotxes de maquillatge poden tenir més bacteris que un vàter. Neteja bé aquests pinzells per evitar la festa de gèrmens. -
El difícil procés d’estimar-se a un mateix
L’amor propi és un procés tan difícil de navegar, no només perquè requereix temps, paciència i tendresa, sinó també perquè hi ha aquesta vergonya que sembla créixer dins nostre quan no la podem trobar. -
Passar molt de temps al bany pot ser perillós!
Compte amb el tron! Metges alerten: passar molt de temps al bany podria danyar la teva salut. Sabies que hi ha riscos ocults? -
Per què el fred ens deprimeix? Efectes en la salut, l’ànim i com millorar-los
Sabies que el fred pot alterar les teves hormones i la teva salut mental? Entra i descobreix els secrets per combatre la depressió estacional, mantenir-te actiu i gaudir de la temporada. No deixis que el fred et congeli l’ànim! -
Què significa somiar amb peixos?
Descobreix el fascinant món de la interpretació dels somnis amb peixos. Quin significat tenen aquests animals aquàtics en els teus somnis? Llegeix el nostre article i assabenta-t’hi! -
Què significa somiar amb insectes?
Descobreix el significat dels teus somnis amb insectes i com poden reflectir les teves pors, preocupacions i emocions inconscients. Llegeix el nostre article ara!