Un bon son transforma el teu cervell i potencia la teva salut
Descobreix com el cervell processa emocions, aprèn i elimina toxines durant el son, enfortint les teves funcions cognitives i físiques. Dorm millor!...Autor: Patricia Alegsa
05-09-2024 16:03
Taula de continguts
- La importància del son per a la salut cerebral
- Cicles del son: REM i No REM
- El procés d’eliminació de toxines
- Memòria, aprenentatge i flexibilitat cognitiva
La importància del son per a la salut cerebral
Cada nit, quan tanquem els ulls i ens entreguem al son, el nostre cos entra en un estat de repòs. Tanmateix, a l’interior del nostre cap, el cervell es manté sorprenentment actiu.
Aquest òrgan, que és el centre del nostre ésser conscient, s’embarca en un complex viatge de renovació, aprenentatge i processament que resulta vital per a la nostra salut i benestar.
El son és essencial per a la supervivència humana, tant com el menjar i l’aigua. Sense ell, el cervell no pot formar ni mantenir les connexions necessàries per aprendre i recordar.
Em desperto a les 3 am i no puc tornar a dormir: què faig.
El cicle del son humà es divideix en dos tipus bàsics: son no REM (moviment ocular no ràpid) i son REM (moviment ocular ràpid).
Em desperto a les 3 am i no puc tornar a dormir: què faig.
Cicles del son: REM i No REM
El cicle del son humà es divideix en dos tipus bàsics: son no REM (moviment ocular no ràpid) i son REM (moviment ocular ràpid).
Durant les fases de son no REM, el cos es prepara per a un descans profund, amb una disminució en l’activitat cerebral i una relaxació dels músculs.
En contrast, el son REM és el moment en què l’activitat cerebral s’assembla més a la que s’observa durant la vigília. En aquesta fase, ocorren la majoria dels somnis i el cervell processa i interpreta emocions i experiències.
Una de les funcions més sorprenents del son és el seu paper en l’eliminació de toxines del cervell. Durant el son profund, el cervell duu a terme un “rentat” amb líquid cefaloraquidi i sang, ajudant a eliminar subproductes nocius acumulats durant el dia.
El procés d’eliminació de toxines
Una de les funcions més sorprenents del son és el seu paper en l’eliminació de toxines del cervell. Durant el son profund, el cervell duu a terme un “rentat” amb líquid cefaloraquidi i sang, ajudant a eliminar subproductes nocius acumulats durant el dia.
Aquest procés és fonamental per prevenir malalties neurològiques com l’Alzheimer. La ciència ha demostrat que la qualitat del son influeix directament en la salut cerebral i, per tant, en la nostra qualitat de vida.
El son no només ajuda a aprendre noves habilitats, sinó que també facilita el procés de “desaprenentatge”.
Memòria, aprenentatge i flexibilitat cognitiva
El son no només ajuda a aprendre noves habilitats, sinó que també facilita el procés de “desaprenentatge”.
Durant el son profund no REM, el cervell forma noves memòries i suprimeix aquelles que no són necessàries, mantenint la flexibilitat de les connexions neuronals.
Això ressalta la importància d’un son reparador en la consolidació de la memòria i la capacitat d’adaptació del cervell. Tot i que encara hi ha preguntes sense resposta sobre el son, una cosa és segura: és essencial per a una vida saludable i plena.
La propera vegada que vagis al llit, recorda que, mentre tu descansen, el teu cervell segueix treballant durament per mantenir tot en ordre.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Què significa somiar amb notes musicals?
Descobreix el significat de somiar amb notes musicals en aquest article. Quin missatge t’està transmetent el teu subconscient a través de la música? Descobreix-ho aquí! -
Què significa somiar amb geishes?
Desvetlla el misteri dels teus somnis amb geishes. Descobreix el seu significat i com afecta la teva vida. Llegeix ara el nostre article! -
Què significa somiar amb un assassinat?
Descobreix el inquietant significat darrere dels somnis amb assassinats. Coneix com interpretar els missatges ocults en els teus somnis i pren decisions més sàvies a la teva vida. -
Què significa somiar amb fàbriques?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb fàbriques. Estàs sent productiu o necessites un canvi? Descobreix com interpretar els teus somnis aquí. -
Què significa somiar amb escales?
Descobreix el significat dels teus somnis amb escales i com influeixen en la teva vida. Llegeix el nostre article i desxifra el simbolisme darrere d’aquests somnis intrigants.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Què significa somiar amb una caixa?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb caixes. Aquest article t'oferirà les claus per interpretar el seu simbolisme i prendre millors decisions a la vida. -
La dona Escorpí al llit: què esperar i com fer l'amor
El costat sexy i romàntic de la dona Escorpí revelat per l’astrologia sexual. -
Què significa somiar amb piscines?
Descobreix el significat de somiar amb piscines i com poden reflectir les teves emocions i relacions. Submergeix-te en el món dels somnis i descobreix què revelen! -
Què significa somiar amb coses rovellades?
Descobreix el fascinant món dels somnis i el seu significat. Descobreix què significa somiar amb coses rovellades i com pot afectar la teva vida diària. Llegeix ara! -
Què significa somiar amb ira?
Descobreix el significat ocult darrere dels teus somnis sobre la ira. En aquest article t'expliquem com interpretar-los i què poden estar dient-te sobre les teves emocions. -
Què significa somiar amb rellotges?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb rellotges i com poden revelar aspectes importants de la teva vida. Troba respostes i pren millors decisions avui! -
Què significa somiar amb una mare?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb mares i com impacten en la teva vida. Troba consells útils per aprofitar al màxim aquestes visions oníriques. -
El tonyina, beneficis per a la salut i com evitar riscos per mercuri
Descobreix els beneficis del tonyina per a la salut i aprèn a minimitzar els riscos per mercuri. Coneix les recomanacions d’experts sobre el seu consum segur. -
Repeticions Ràpides vs. Lentes: Clau per Augmentar la Teva Massa Muscular
Repeticions ràpides o lentes? Descobreix com el ritme dels teus exercicis influeix en el desenvolupament muscular i aconsegueix els teus objectius fitness més ràpid. -
Robert Irwin ja té 21 anys i ens mostra com ha crescut!
Robert Irwin, als seus 21 anys, sorprèn el món fent-se fotos sexys per a una campanya de calçotets. Amb el seu encant natural i passió pels animals, aquest jove australià està robant cors! -
Què significa somiar amb una olla?
Descobreix el veritable significat darrere del teu somni amb una olla. Representa l’abundància o el caos a la teva vida? Troba respostes en el nostre article. -
Deixa de lluitar per les relacions, lluita per tu mateix
Si estàs disposat a lluitar tan fort per altres persones, per amor, per una relació, per què no lluites tan fort per tu mateix? -
Què significa somiar amb maquillatge?
Descobreix el significat ocult darrere dels teus somnis amb maquillatge. Estàs amagant alguna cosa o intentant impressionar algú? Llegeix ara per saber-ne més!