Un bon son transforma el teu cervell i potencia la teva salut
Descobreix com el cervell processa emocions, aprèn i elimina toxines durant el son, enfortint les teves funcions cognitives i físiques. Dorm millor!...Autor: Patricia Alegsa
05-09-2024 16:03
Taula de continguts
- La importància del son per a la salut cerebral
- Cicles del son: REM i No REM
- El procés d’eliminació de toxines
- Memòria, aprenentatge i flexibilitat cognitiva
La importància del son per a la salut cerebral
Cada nit, quan tanquem els ulls i ens entreguem al son, el nostre cos entra en un estat de repòs. Tanmateix, a l’interior del nostre cap, el cervell es manté sorprenentment actiu.
Aquest òrgan, que és el centre del nostre ésser conscient, s’embarca en un complex viatge de renovació, aprenentatge i processament que resulta vital per a la nostra salut i benestar.
El son és essencial per a la supervivència humana, tant com el menjar i l’aigua. Sense ell, el cervell no pot formar ni mantenir les connexions necessàries per aprendre i recordar.
Em desperto a les 3 am i no puc tornar a dormir: què faig.
El cicle del son humà es divideix en dos tipus bàsics: son no REM (moviment ocular no ràpid) i son REM (moviment ocular ràpid).
Em desperto a les 3 am i no puc tornar a dormir: què faig.
Cicles del son: REM i No REM
El cicle del son humà es divideix en dos tipus bàsics: son no REM (moviment ocular no ràpid) i son REM (moviment ocular ràpid).
Durant les fases de son no REM, el cos es prepara per a un descans profund, amb una disminució en l’activitat cerebral i una relaxació dels músculs.
En contrast, el son REM és el moment en què l’activitat cerebral s’assembla més a la que s’observa durant la vigília. En aquesta fase, ocorren la majoria dels somnis i el cervell processa i interpreta emocions i experiències.
Una de les funcions més sorprenents del son és el seu paper en l’eliminació de toxines del cervell. Durant el son profund, el cervell duu a terme un “rentat” amb líquid cefaloraquidi i sang, ajudant a eliminar subproductes nocius acumulats durant el dia.
El procés d’eliminació de toxines
Una de les funcions més sorprenents del son és el seu paper en l’eliminació de toxines del cervell. Durant el son profund, el cervell duu a terme un “rentat” amb líquid cefaloraquidi i sang, ajudant a eliminar subproductes nocius acumulats durant el dia.
Aquest procés és fonamental per prevenir malalties neurològiques com l’Alzheimer. La ciència ha demostrat que la qualitat del son influeix directament en la salut cerebral i, per tant, en la nostra qualitat de vida.
El son no només ajuda a aprendre noves habilitats, sinó que també facilita el procés de “desaprenentatge”.
Memòria, aprenentatge i flexibilitat cognitiva
El son no només ajuda a aprendre noves habilitats, sinó que també facilita el procés de “desaprenentatge”.
Durant el son profund no REM, el cervell forma noves memòries i suprimeix aquelles que no són necessàries, mantenint la flexibilitat de les connexions neuronals.
Això ressalta la importància d’un son reparador en la consolidació de la memòria i la capacitat d’adaptació del cervell. Tot i que encara hi ha preguntes sense resposta sobre el son, una cosa és segura: és essencial per a una vida saludable i plena.
La propera vegada que vagis al llit, recorda que, mentre tu descansen, el teu cervell segueix treballant durament per mantenir tot en ordre.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Què significa somiar amb una olla?
Descobreix el veritable significat darrere del teu somni amb una olla. Representa l’abundància o el caos a la teva vida? Troba respostes en el nostre article. -
Què significa somiar amb hidrants?
Descobreix el fascinant món de la interpretació dels somnis amb el nostre article Què significa somiar amb hidrants? Descobreix el seu significat i com aquest somni pot afectar la teva vida. -
Què significa somiar amb colors grisos?
Descobreix la veritable interpretació darrere de somiar amb colors grisos. És un presagi de tristesa o simplement un senyal de neutralitat? Llegeix el nostre article per descobrir-ho! -
Què significa somiar amb una taula?
Descobreix el significat de somiar amb una taula en aquest article. Obtingues consells i pistes per interpretar els teus somnis i prendre decisions importants a la vida. -
Què significa somiar amb embussos de trànsit?
T t'has preguntat què significa somiar amb embussos de trànsit? Descobreix en aquest article com interpretar aquest somni i quins missatges et pot estar enviant el teu subconscient.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Què significa somiar amb edificis?
Descobreix el misteriós món dels somnis amb el nostre article Què significa somiar amb edificis? Descobreix la seva interpretació i com afecta la teva vida diària. -
Què significa somiar amb un passeig en helicòpter?
Descobreix el significat ocult darrere de somiar amb un passeig en helicòpter. Serà un senyal d’èxit i aventura o un reflex d’inseguretat i por? T’ho expliquem tot en el nostre últim article. -
Què significa somiar amb forats?
Descobreix el significat ocult darrere dels teus somnis amb forats. Llegeix el nostre article i aprèn sobre les interpretacions més comunes! -
Què significa somiar amb fruites de cireres?
Descobreix el significat de somiar amb fruites de cireres. És un presagi d’amor? O simbolitza la prosperitat econòmica? Descobreix-ho tot en el nostre article! -
Què significa somiar amb malalties?
Descobreix en el nostre article el veritable significat de somiar amb malalties. Analitzem els possibles missatges que el teu subconscient està intentant transmetre't. -
Què significa somiar amb or?
Descobreix el significat de somiar amb or, el metall més preciós i desitjat de la història. Coneix com influeix en la teva vida i futur. Llegeix ja! -
Descobreix el teu atractiu sexual segons el teu signe del Zodíac
Descobreix el teu major atractiu sexual segons el teu signe del zodíac. Sorprèn-te amb els secrets de seducció de cada astre! -
Què significa somiar que sues?
Descobreix el significat ocult darrere dels teus somnis amb suor. Estàs ansiós, estressat o malalt? Llegeix el nostre article i descobreix què intenta dir-te el teu subconscient! -
Tim Robards està més sexy que mai!
Descobreix com Tim Robards combina exercici, autenticitat i benestar per aconseguir un atractiu irresistible. Aprèn els seus secrets per ser la millor versió de tu mateix. -
Descobreix el veritable significat d’estimar des de l’ànima
Descobreix el veritable significat d’enamorar-se i aprèn a identificar si el teu cor batega per algú especial. -
Superant els dies difícils: un relat inspirador
Enfronta els teus dies difícils amb valentia. Descobreix estratègies efectives per superar els obstacles amb el nostre article inspirador. -
Els ratolins i els gats poden ser amics? Sí!, mira aquest vídeo
Aquesta és la història de l’estranya amistat d’un gat i un ratolí. Sí, tal com ho estàs llegint, un gat i un ratolí que són molt amics. Descobreix aquesta amistat en aquest vídeo afectuós. -
Què significa somiar amb hidrants?
Descobreix el fascinant món de la interpretació dels somnis amb el nostre article Què significa somiar amb hidrants? Descobreix el seu significat i com aquest somni pot afectar la teva vida.