10 increïbles beneficis de deixar l'alcohol

Els experts diuen que els beneficis són nombrosos, des de millores físiques fins a un benestar mental i social. Així que, si estàs pensant a deixar-ho, aquí t’explico per què podria ser una de les millors decisions que prenguis.

L’alcohol estressa el cor: descobreix com

Descans reparador

Sabies que deixar l’alcohol pot canviar radicalment la qualitat del teu son? L’alcohol interfereix amb la fase REM, aquella part del son que ens fa sentir com a nous en despertar. Segons Drinkaware, fins i tot un parell de copes poden afectar dràsticament el teu descans.

En deixar de beure, no només dormiràs més profundament, sinó que també et despertaràs amb més energia i, el millor, sense aquella sensació de ressaca que pot arruïnar el teu dia!

A més, pensa en el teu fetge. Aquest òrgan té superpoders de regeneració. Com menciona el doctor Shehzad Merwat, si deixes de beure, el teu fetge pot començar a reparar danys, sobretot si aquests estan en etapes primerenques. Així que, què tal si li dones una oportunitat al teu fetge perquè es recuperi?

Un cor feliç

Anem al cor. Durant molt de temps, es va creure que el vi negre era un bon amic del nostre cor. Però, amics, la realitat és que l’OMS ha deixat clar que no hi ha quantitat segura d’alcohol.

De fet, estudis recents suggereixen que fins i tot una beguda al dia pot elevar la pressió arterial i, amb això, augmentar el risc de malalties cardiovasculars. Així que, si somies amb un cor sa, potser és hora de deixar de costat aquests brindis.

T’imagines com seria sentir-te més lleuger i amb energia? En deixar de beure, no només redueixes les calories buides que aporten les begudes alcohòliques, sinó que també millores la teva salut metabòlica. Alguns estudis indiquen que això pot ajudar a reduir la circumferència de la teva cintura. Un benefici que no es pot ignorar!

Salut mental en primer pla

Parlem d’alguna cosa que sovint es passa per alt: la salut mental. L’alcohol actua com un depressor, cosa que significa que pot contribuir a l’ansietat i la depressió.

La professora Sally Marlow adverteix que l’alcohol interactua amb neurotransmissors que afecten el nostre estat d’ànim. En deixar de beure, moltes persones reporten una millora notable en el seu benestar emocional. Així que, si et sents una mica aclaparat, per què no consideres deixar aquesta copa?

I no només això. Deixar l’alcohol també pot millorar l’aspecte de la teva pell. Com menciona Manassa Hany, en eliminar l’alcohol, la teva pell pot començar a regenerar-se. Imagina despertar amb una pell més fresca i radiant!

Un canvi social

Finalment, parlem de les interaccions socials. Beure pot ser part de la nostra vida social, però també pot crear una dependència. La vida social pot ser igual de divertida (o més!) sense alcohol. Podries descobrir noves activitats, fer amics en llocs diferents i gaudir de moments genuïns sense la necessitat d’una copa a la mà. T’atreveixes a provar-ho?

Així que, si alguna vegada has considerat deixar l’alcohol, aquesta pot ser la senyal que estaves esperant. Els beneficis són clars: millor son, salut física, benestar mental i una vida social més rica. Salut per això! ? (Sense alcohol, és clar).