5 raons per incloure els pistatxos a la teva dieta
Descobreix per què els pistatxos estan conquistant els paladars: sabor irresistible, rics en nutrients, aliats del cor, saciants i perfectes per a qualsevol ocasió....Autor: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:41
Taula de continguts
- Pistatxos: L’aliat per a un cor sa
- El teu aliat en la batalla del pes
- Veient més enllà: Pistatxos i la salut ocular
- Músculs i més: Proteïna vegetal completa
Atenció, amants dels fruits secs! Els pistatxos estan vivint el seu millor moment i no és per menys. Aquests petits herois verds no només estan conquerint les xarxes socials, sinó que també s’estan obrint pas als menús dels restaurants més chic.
Et has preguntat per què tothom està tan obsessionat amb ells últimament?
Des del 2019-2020, els Estats Units s’han convertit en el major consumidor de pistatxos. Van passar de consumir 41.500 tones mètriques el 2005 a unes impressionants 225.000 el 2023-2024. Quina quantitat de pistatxos!
Des del 2019-2020, els Estats Units s’han convertit en el major consumidor de pistatxos. Van passar de consumir 41.500 tones mètriques el 2005 a unes impressionants 225.000 el 2023-2024. Quina quantitat de pistatxos!
Però, per què aquest auge sobtat? Bé, endinsem-nos en cinc raons per les quals hauries d’unir-te al club dels amants dels pistatxos.
Els pistatxos no només són deliciosos, sinó que també cuiden del teu cor. Contenen greixos saludables, especialment els monoinsaturats, que són amics del cor. Afegir pistatxos a la teva dieta podria ajudar a baixar el colesterol LDL, aquell que no ens cau tan bé. Així que, la propera vegada que busquis un snack, pensa en verd!
Si estàs buscant controlar el teu pes, els pistatxos poden ser els teus nous millors amics. Són una de les nous amb menys calories, amb només 160 per porció de 49 pistatxos.
Pistatxos: L’aliat per a un cor sa
Els pistatxos no només són deliciosos, sinó que també cuiden del teu cor. Contenen greixos saludables, especialment els monoinsaturats, que són amics del cor. Afegir pistatxos a la teva dieta podria ajudar a baixar el colesterol LDL, aquell que no ens cau tan bé. Així que, la propera vegada que busquis un snack, pensa en verd!
El teu aliat en la batalla del pes
Si estàs buscant controlar el teu pes, els pistatxos poden ser els teus nous millors amics. Són una de les nous amb menys calories, amb només 160 per porció de 49 pistatxos.
Canviar els teus snacks habituals per pistatxos podria reduir la teva cintura, segons alguns estudis. A més, menjar 42 grams de pistatxos al dia durant quatre mesos podria augmentar la ingesta de fibra i reduir el consum de dolços.
Qui ho diria!
Sorprenentment, aquests diminuts verds també poden millorar la salut ocular. Un assaig controlat i aleatori va descobrir que consumir 56 grams de pistatxos al dia incrementa significativament la densitat del pigment macular en només sis setmanes.
Veient més enllà: Pistatxos i la salut ocular
Sorprenentment, aquests diminuts verds també poden millorar la salut ocular. Un assaig controlat i aleatori va descobrir que consumir 56 grams de pistatxos al dia incrementa significativament la densitat del pigment macular en només sis setmanes.
Aquest pigment és important per protegir els teus ulls del dany de la llum blava i podria reduir el risc de degeneració macular relacionada amb l’edat. Els teus ulls t’ho agrairan!
Atenció, vegans i vegetarians! Els pistatxos són una font completa de proteïnes vegetals, cosa que significa que posseeixen els nou aminoàcids essencials que el nostre cos no pot produir per si mateix.
Músculs i més: Proteïna vegetal completa
Atenció, vegans i vegetarians! Els pistatxos són una font completa de proteïnes vegetals, cosa que significa que posseeixen els nou aminoàcids essencials que el nostre cos no pot produir per si mateix.
La proteïna és fonamental per construir i reparar teixits, així com per produir enzims i hormones. Així que quan busquis una manera fàcil d’incorporar proteïnes a la teva dieta, els pistatxos són una excel·lent opció.
A part de totes aquestes raons, els pistatxos ofereixen una bona dosi d’antioxidants, competint amb superaliments com els nabius! Aquests antioxidants lluiten contra els radicals lliures, cosa que podria reduir el risc de malalties cròniques.
Així que, la propera vegada que vegis un pistatxo, no el subestimis. Aquests petits titans verds tenen molt a oferir. Preparat per unir-te a la revolució del pistatxo?
A part de totes aquestes raons, els pistatxos ofereixen una bona dosi d’antioxidants, competint amb superaliments com els nabius! Aquests antioxidants lluiten contra els radicals lliures, cosa que podria reduir el risc de malalties cròniques.
Així que, la propera vegada que vegis un pistatxo, no el subestimis. Aquests petits titans verds tenen molt a oferir. Preparat per unir-te a la revolució del pistatxo?
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Bevem massa alcohol? El que diu la ciència
Investigacions recents sobre quina quantitat d’alcohol hem de consumir per reduir riscos. Nous estudis subratllen les greus implicacions per a la salut pública. Informa’t! -
Beneficis de les llavors de mostassa: quantes n'hauries de consumir per dia?
Les llavors de mostassa milloren la digestió, protegeixen el cor i aporten antioxidants. Només necessites una culleradeta al dia per aprofitar-ne els beneficis. -
Esmorzar energètic de Jennifer Aniston, descobreix el seu secret saludable!
Descobreix l'esmorzar secret de Jennifer Aniston: exercici, menjar saludable i autocura. Energia i benestar per a un dia equilibrat! -
Què potencia la felicitat en les dones, segons la ciència
Descobreix l'hàbit que potencia la felicitat en les dones, segons un científic de Harvard. Millora el benestar emocional i promou una vida més saludable. -
Increïble! Els aliments i vitamines que prevenen les canes
Descobreix els aliments que frenen les canes. Aprèn quins nutrients ajuden a produir melanina i així mantenir el teu color de cabell natural durant més temps.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Com prevenir l’Alzheimer: coneix els canvis que poden afegir anys de qualitat de vida
Aprèn com prevenir l’Alzheimer i afegir anys de qualitat de vida! Descobreix quins canvis poden ajudar-te a mantenir-te saludable. -
Passar molt de temps al bany pot ser perillós!
Compte amb el tron! Metges alerten: passar molt de temps al bany podria danyar la teva salut. Sabies que hi ha riscos ocults? -
Increïble: Teràpia d’estimulació cerebral a casa permet alleujar la depressió
Nova teràpia d’estimulació cerebral a casa, provada pel King’s College de Londres, ofereix esperança a aquells que no milloren amb medicació ni psicoteràpia. -
Descobreix la infusió que combat el sarro i millora la teva higiene bucal
Descobreix la infusió ideal per eliminar i prevenir el sarro dental. Millora la teva higiene bucal i cuida la teva salut amb aquest te fàcil de preparar. -
6 maneres de mantenir les teves ungles saludables i reconèixer quan són trencadisses
Descobreix com mantenir les teves ungles saludables i quan són un senyal de problemes. Aprèn tractaments efectius per enfortir les ungles trencadisses i fràgils. -
Com conservar l’alvocat: Tècniques per mantenir la seva frescor
Descobreix tècniques simples i efectives per conservar la frescor dels fruits rics en greixos saludables i vitamines, i gaudeix dels seus beneficis més temps. -
Richard Gere als seus 75: Els 3 hàbits que el mantenen en forma i feliç
Als seus 75, Richard Gere llueix increïble gràcies a tres senzills hàbits: exercici, espiritualitat i autocura. El seu secret: dieta basada en plantes des de fa dècades. -
Per què és millor estar sol, segons el teu signe zodiacal
Descobreix com el teu signe zodiacal revela si realment gaudeixes de la solitud. Descobreix què diuen les estrelles sobre la teva vida solitària! -
La inquietant profecia de Nostradamus: un líder cau i el món al límit de la guerra abans de final d'any
Nostradamus va predir el col·lapse d’un líder, una guerra global i una nova moneda abans de final d’any. Estem al límit d’un canvi històric? -
Què significa somiar amb coses rovellades?
Descobreix el fascinant món dels somnis i el seu significat. Descobreix què significa somiar amb coses rovellades i com pot afectar la teva vida diària. Llegeix ara! -
Què significa somiar amb bicicletes?
Descobreix el significat ocult darrere dels teus somnis amb bicicletes. Què t’està dient el teu subconscient? Llegeix-ho tot al nostre article! -
L'acné en l'edat adulta: causes, tractaments i consells efectius
Descobreix per què l'acné afecta els adults, els tractaments més efectius i consells d'experts per gestionar-lo amb èxit. Recupera la confiança en la teva pell! -
Descobreix els 5 signes del zodíac amb més dificultats per expressar el seu amor
Descobreix per què a Capricorn, Verge, Escorpí, Aquari i Sagitari els costa expressar el seu amor. No t'ho perdis!