Què fan els edulcorants al teu cervell i per què els has de deixar ara
Vaig descobrir com els edulcorants alteren el cervell, afecten el pes i per què cada vegada més experts recomanen deixar-los.
Per què els ous durs són tan difícils de pelar (i com guanyar-los)
Descobreix per què els ous durs es pelen tan malament i aprèn trucs simples (vinagre, sal, bany de gel i més) per pelar-los fàcilment, sense destrossar-los
Menges poca fibra? Així danyes el teu microbioma i augmentes el risc de malalties
Menges poca fibra? Així danyes el teu microbioma i augmentes el risc de malalties Menjar poca fibra danya el teu microbioma i la teva immunitat. Canviar els integrals pels refinats…
Pebre negre i oli d'oliva: el duo que multiplica els nutrients
Afegir pebre negre i oli d'oliva als teus plats diaris millora l'absorció de vitamines i carotenoides, potenciant cada nutrient.
Com perdre greix abdominal: el pla que la ciència sí avala
La ciència ho confirma: adéu al greix abdominal amb entrenament de força, alimentació equilibrada i un bon descans. Un canvi de vida, no una dieta més.
Compte amb el mercuri del peix que menges! Com evitar-ho, quines espècies menjar
Tots els peixos tenen mercuri, però només n'hi ha quatre que has d'evitar. Aprèn quins són i com triar peix segur sense complicar-te.
Tritura pells de taronja i pastanaga: un truc per millorar la teva salut
Descobreix com triturar pells de taronja i pastanaga millora la teva digestió, aporta antioxidants i redueix residus per a un consum més ecològic.
Dieta cerebral: 7 aliments contra la demència i el deteriorament cognitiu
Dieta cerebral: 7 aliments que cuiden la teva memòria i prevenen el deteriorament cognitiu i la demència. Experts revelen hàbits clau a la mitjana edat.
Aliments que cal evitar per viure més i prevenir malalties, segons científics de Harvard
Harvard revela quins aliments cal evitar per viure més i reduir riscos crònics. Claus: més fruites i verdures diàriament. Descobreix la llista que recomana GQ.
L'alimentació ideal després dels 40 anys: claus per a múscul, energia i ment sana
Descobreix què menjar després dels 40: aliments clau per enfortir músculs, energia i ment, segons experts en salut i nutrició.
El secret natural del suc de pastanaga per a una pell radiant i una immunitat d’acer
Descobreix el suc de pastanaga: millora la teva pell, protegeix el teu cor i enforteix la teva immunitat amb aquest poder natural saludable i deliciós.
Beneficis de les llavors de rosella: quantes hauries de consumir al dia?
Les llavors de rosella es poden consumir perquè són una gran font de nutrients, fibres i pel seu gran poder antioxidant.
Beneficis de les llavors de mostassa: quantes n'hauries de consumir per dia?
Les llavors de mostassa milloren la digestió, protegeixen el cor i aporten antioxidants. Només necessites una culleradeta al dia per aprofitar-ne els beneficis.
Beneficis de les llavors de sèsam: quantes hauries de consumir al dia?
Les llavors de sèsam són riques en nutrients com el calci i greixos saludables. Afegeix-les a amanides, batuts o pa.
Beneficis de les llavors de carbassa: quantes hauria de consumir al dia?
Descobreix els beneficis de les llavors de carbassa: riques en nutrients, milloren el son, cuiden el cor i afavoreixen la digestió.
Beneficis de les llavors de lli: quantes hauria de consumir per dia?
Com consumir llavors de lli i en quina quantitat per millorar la teva salut. Descobreix-ho en aquest article.
Creatina per al cervell i els ossos? El suplement que sorprèn fora del gimnàs
La creatina ja no és només per a esportistes: ara destaca pels seus possibles beneficis en el cervell, els ossos i la salut general segons estudis recents. T’animes a provar-la?
Els aliments ultraprocessats podrien desencadenar senyals primerenques de Parkinson
Menges molts ultraprocessats? Un estudi diu que 11 racions al dia podrien desencadenar els primers símptomes de Parkinson. t’animes a comptar les teves?
Vols viure més? Descobreix els aliments antioxidants que allarguen la vida
Vols viure més i millor? Descobreix els aliments antioxidants que podrien allunyar les malalties i regalar-te anys extres de salut.
5 estratègies naturals per vèncer les ganes de menjar de manera efectiva
Descobreix com petits ajustos en la teva dieta i rutina diària poden activar l'hormona GLP-1, ajudant-te a controlar l'apetit i reduir les ganes de menjar de manera natural.
Magnesi i vitamina C, la dupla nutritiva perfecta
Magnesi i vitamina C junts? Els experts resolen dubtes sobre aquesta popular dupla nutricional. Riscos? Descobreix-ho aquí.
Menjar un ou al dia: heroi nutricional o vilà del colesterol?
Un ou al dia? Ja no és el vilà del colesterol! La ciència ara l’aplaudeix pels seus beneficis. ?? Què en penses?
Sal: Aliada o enemiga? Descobreix els seus secrets ocults a llarg termini
Salut o risc?: La sal, vital per al cos, però quant és massa? Descobreix els seus efectes a llarg termini sense perdre l'espurna a la teva dieta.
Descobreix la dosi diària de calci per reduir el risc de càncer colorectal
Quin calci necessites per reduir el risc de càncer colorectal? Descobreix què consumir segons un estudi amb 470.000 persones dels Instituts Nacionals de Salut.
Patricia AI
Patricia AI
Pregunta pel teu signe, el teu futur o allò que et preocupa en l’amor. Patricia AI t’ajudarà a veure-ho amb més claredat.