Increïble! Els aliments i vitamines que prevenen les canes

Descobreix els aliments que frenen les canes. Aprèn quins nutrients ajuden a produir melanina i així mantenir el teu color de cabell natural durant més temps....

Taula de continguts

1. La Melanina i la Marxa de les Canes
2. L’Estrès: L’Hormona del Cabell Gris
3. La Vitamina B12: El Guardià del Color
4. Nutrients que Poden Salvar el Dia

Oh, les canes! Aquesta senyal que la vida ens vol més savis i experimentats, encara que de vegades ens agafi per sorpresa. Tots hem sentit que la genètica i l’estrès són com els millors amics de les canes, sempre a punt per fer de les seves a la nostra cabellera, però sabies que el que menges també pot influir en la pigmentació del teu cabell? Així és, la despensa de la teva cuina podria ser la teva millor aliada per mantenir aquest to vibrant durant més temps.

La Melanina i la Marxa de les Canes

La melanina, aquest pigment entremaliat que decideix si lluïm rossos, morens o pèl-rojos, també és el que se’n va de vacances quan les canes fan acte de presència. El curiós és que, a mesura que envellim, el nostre cos produeix menys melanina, però podem donar-li un cop de mà amb alguns nutrients essencials. Aquí és on entra la màgia de l’alimentació. Menjar bé no només és bo per a la cintura, sinó també per a la cabellera.

L’Estrès: L’Hormona del Cabell Gris

L’estrès, aquest vilà de capa invisible, pot ser un veritable aguafestes per al color del nostre cabell. Investigacions de la Universitat de Harvard ens expliquen que l’estrès allibera norepinefrina, una hormona que esgota les cèl·lules mare als fol·licles pilosos. Sense aquestes cèl·lules, el cabell decideix posar-se gris i, en alguns casos, fer el seu gran debut prematurament. Així que, si estàs sota molta pressió, el teu cabell podria estar cantant “Alerta, alerta!” en tons de gris.

La Vitamina B12: El Guardià del Color

Ara, parlem d’un heroi en la batalla contra les canes: la vitamina B12. La Clínica Mayo ens adverteix que la manca d’aquesta vitamina es relaciona amb l’aparició primerenca de canes. Però on trobar aquest valuós nutrient? Fàcil, en carn, peix, ous i productes làctics. Si segueixes una dieta vegetariana, busca suplements o aliments fortificats per mantenir a ratlla l’exèrcit de canes.

Ah, i no oblidem que la vitamina B12 també juga un paper crucial en altres àrees de la salut. Ajuda al desenvolupament del sistema nerviós dels nadons durant l’embaràs i, segons el Dr. David Katz, és vital per a la salut òssia i de la pell. No volem sorpreses desagradables com osteoporosi o problemes cutanis, oi?

Nutrients que Poden Salvar el Dia

A més de la vitamina B12, hi ha altres nutrients que poden ser els teus millors amics en aquesta aventura capil·lar. El coure, per exemple, ajuda en la producció de melanina. El trobes en aliments com el xocolata negra (sí, és una excusa perfecta!), nous i marisc. També, el ferro i el zinc són importants per mantenir la salut del cabell. Les espinacs, les llenties i les llavors t’ajudaran a mantenir aquests nivells al seu punt.

Així que, la propera vegada que et preocupis per les canes, recorda: el teu plat podria ser tan important com la teva genètica. Alimenta el teu cabell des de dins i dóna a aquestes canes un motiu per pensar-s’ho dues vegades abans d’aparèixer. I tu, quins aliments afegiràs a la teva dieta per mantenir aquest to natural durant més temps?

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge