Envelliment saludable

Articles i consells per promoure el benestar, l’autonomia i la qualitat de vida en la maduresa, amb informació sobre salut física, mental i hàbits que afavoreixen un envelliment actiu i saludable.

Estrès: com afecta el teu cos i la teva ment i dispara la hipertensió i la diabetis

Descobreix com l'estrès danya el teu cos: des de mals de cap, insomni i falta de concentració fins a un major risc d'hipertensió i diabetis....

Menopausa i ànim: els canvis hormonals alteren el teu equilibri emocional. Com millorar l'ànim.

Transició a la menopausa: quan les hormones i les noves responsabilitats transformen el teu ànim i posen a prova el teu equilibri emocional....

Rentar els teus peus amb llimona: millora la circulació, relaxa, combat la mala olor

Descobreix per què rentar els teus peus amb llimona i aigua tèbia millora la circulació, relaxa, combat la mala olor i revitalitza el teu benestar....

Moure el cos diàriament rejoveneix el teu sistema immunitari i redueix el risc de càncer

Moure el cos diàriament rejoveneix el teu sistema immunitari i redueix el risc de càncer: fins al 34% de les morts per inflamació es podrien evitar amb activitat física....

7 regles senzilles per transformar la teva vida, viure millor i ser més feliç

Descobreix les 7 regles d'un neurocirurgià per trencar la rutina, viure amb plena consciència i trobar un propòsit real cada dia....

Als 35 anys el teu cos comença a perdre força: revelen com evitar el declivi físic

El cos toca sostre als 35? Un estudi suec de 47 anys revela que el rendiment cau a partir d'aleshores, però moure's a l'edat adulta el millora fins a un 10%....

Cansament constant en adults grans: el senyal d’alerta que no has d’ignorar

Cansament constant en la tercera edat? Experts de la Cleveland Clinic alerten: la fatiga persistent pot amagar malalties greus. Consulta a temps....

Els 4 pilars per a una vellesa vital i independent

De 65 a 85 i més sa que mai? La Dra. Sabine Donnai, experta en longevitat, revela els 4 pilars per a una vellesa vital i independent....

Metabolisme per a majors de 40 anys: 7 claus per a més energia sense guanyar pes

7 claus per activar el teu metabolisme per a majors de 40 anys: més energia sense guanyar pes. Hidratació, son reparador i hàbits senzills avalats per experts citats per GQ....

Dieta cerebral: 7 aliments contra la demència i el deteriorament cognitiu

Dieta cerebral: 7 aliments que cuiden la teva memòria i prevenen el deteriorament cognitiu i la demència. Experts revelen hàbits clau a la mitjana edat....

Menopausa: els efectes ocults en el cos i com evitar-los

Descobreix els efectes poc coneguts de la menopausa, com transformen el teu cos i què fer per evitar riscos i cuidar la teva salut integral....

Cuida el teu cervell! 10 claus per frenar el deteriorament cognitiu

Protegeix el teu cervell! Fins al 45% de les demències es poden prevenir amb canvis simples. Descobreix les 10 claus per cuidar la teva ment cada dia. 🧠...

Els millors exercicis per guanyar massa muscular als 60 anys

Descobreix el millor exercici per guanyar massa muscular després dels 60. La resistència millora la força i la qualitat de vida en dones amb sarcopènia. Prevé el deteriorament!...

L'alimentació ideal després dels 40 anys: claus per a múscul, energia i ment sana

Descobreix què menjar després dels 40: aliments clau per enfortir músculs, energia i ment, segons experts en salut i nutrició....

Els aliments ultraprocessats podrien desencadenar senyals primerenques de Parkinson

Menges molts ultraprocessats? Un estudi diu que 11 racions al dia podrien desencadenar els primers símptomes de Parkinson. t’animes a comptar les teves?...

Vols viure més? Descobreix els aliments antioxidants que allarguen la vida

Vols viure més i millor? Descobreix els aliments antioxidants que podrien allunyar les malalties i regalar-te anys extres de salut....

Ictus en Joves i Dones, Per Què Augmenten els Casos a Nivell Global?

Alerta! Pugen els casos d’ictus en joves i dones. Estrès, diabetis, hipertensió i contaminació, els culpables segons estudis a The Lancet i AHA....

Títol: Cada quant hem de canviar les tovalloles de bany i els llençols?

Canvia les tovalloles cada 3 usos! Acumulen cèl·lules mortes, suor i més. No les converteixis en el teu propi ecosistema! ??...

L'acné en l'edat adulta: causes, tractaments i consells efectius

Descobreix per què l'acné afecta els adults, els tractaments més efectius i consells d'experts per gestionar-lo amb èxit. Recupera la confiança en la teva pell!...

Menjar un ou al dia: heroi nutricional o vilà del colesterol?

Un ou al dia? Ja no és el vilà del colesterol! La ciència ara l’aplaudeix pels seus beneficis. ?? Què en penses?...

Alerta verda! La marihuana multiplica per sis el risc d'infart i ictus en joves

Fumar marihuana eleva sis vegades el risc d'infart i ictus en menors de 50 anys. Vigila! Fins i tot sense antecedents cardíacs, et pot afectar....

Increïble! Els aliments i vitamines que prevenen les canes

Descobreix els aliments que frenen les canes. Aprèn quins nutrients ajuden a produir melanina i així mantenir el teu color de cabell natural durant més temps....

Un factor climàtic que accelera l’envelliment: descobreix quin és

Alerta! Ones de calor extrem acceleraran l’envelliment en persones grans, adverteix un estudi. El clima castiga les nostres cèl·lules més del que pensem....

Adéu a les arrugues i als cabells blancs! Hormones naturals desafien l'envelliment

Arrugues i cabells blancs? Adéu! Científics descobreixen hormones naturals que frenen l'envelliment. Revolució antiedat a la vista!...

Descobreix la dosi diària de calci per reduir el risc de càncer colorectal

Quin calci necessites per reduir el risc de càncer colorectal? Descobreix què consumir segons un estudi amb 470.000 persones dels Instituts Nacionals de Salut....

El secret de la longevitat: L'estil de vida és més important que els gens

Sorpresa! L'estil de vida supera els gens en salut i envelliment, revela un estudi amb mig milió de persones. Adéu, demència i problemes cardíacs!...

Digues adéu al pes extra durant la menopausa amb 6 hàbits saludables!

Menopausa i quilos de més, adéu! Descobreix 6 hàbits per prevenir-ho. Hormones, músculs i sofà influeixen, què tal si els donem una lliçó?...

Dies plujosos: Per què les teves articulacions noten el temps?

Plou i et fan mal els genolls? La ciència investiga com el temps podria influir en les teves articulacions. Descobreix què diuen els estudis! ?️?...

Atenció! 5 Senyals de l’Alzheimer Més Enllà dels Oblits Comuns

Descobreix 5 senyals primerenques de l’Alzheimer: des de canvis de conducta fins a embolics amb els diners, aquestes pistes podrien ser una alerta. Assabenta’t ara!...

La solitud: Un enemic ocult del cor i del sistema immunològic

La solitud augmenta el risc d’ACV i problemes cardíacs. Un estudi de Cambridge revela que la interacció social enforteix el sistema immunològic....

Quines professions et protegeixen de patir Alzheimer?

Un estudi de Harvard revela que les feines que utilitzen la memòria espacial redueixen el risc d’Alzheimer. Descobreix quines professions protegeixen millor la teva ment....

Uns minuts de poc exercici podrien reduir a la meitat el risc d'infart, segons un estudi

Tria les escales! Uns minuts d’exercici incidental poden reduir a la meitat el risc d’infart, segons un estudi. Millora la teva salut pas a pas....

3 canvis simples per augmentar l'esperança de vida masculina

3 canvis fàcils perquè els homes visquin més: ajusta la teva rutina diària i transforma el teu futur radicalment....

Lleva't del sofà! Com el sedentarisme afecta el teu cor

Seure molt envellix el cor, fins i tot si fas exercici. Descobreix com contrarestar aquest efecte negatiu....

El ioga combat els efectes de l’edat segons Harvard

Descobreix com el ioga combat l’envelliment. Enforteix cos i ment amb aquesta pràctica mil·lenària. Millora la teva qualitat de vida amb cada postura!...

Disfunció Erèctil: Més que un Problema Sexual, Un Senyal d'Alerta

Descobreix la veritat darrere la disfunció erèctil: un senyal d'alerta del cos. És la disfunció sexual més comuna a Espanya, però la por impedeix el seu tractament....

El simple hàbit diari que t’alleujarà el mal d’esquena i millorarà la teva salut

Descobreix l’hàbit diari que alleuja el mal d’esquena i millora la teva salut mental i cardiovascular. Incorpora aquesta activitat i transforma el teu benestar!...

El secret de l’home de 70 anys que va rejovenir el seu cos al gimnàs

Descobreix com en Wojciech, als seus 70 anys, va esculpir un físic de 30 després d’anys d’inactivitat. El seu retorn al gimnàs amb el seu fill el va transformar. Mai no és tard!...

Pot la rapamicina ser la clau per a la longevitat? Descobreix-ne més

Descobreix com la rapamicina, un immunosupressor, podria ser la clau per retardar l’envelliment. Investigadors exploren el seu potencial en la longevitat....

Estudi revela 200 substàncies en aliments que podrien causar càncer de mama

Estudi revela que fins a 200 substàncies químiques en envasos poden filtrar-se als aliments, augmentant el risc de càncer de mama. Descobreix què diuen els experts....

Els sorprenents beneficis de menjar una poma al dia

Descobreix els sorprenents beneficis de menjar una poma al dia: estabilitza el sucre a la sang i redueix el colesterol gràcies a la seva pectina. Salut natural!...

Per què el temps vola en envellir? Descobreix la ciència que s'amaga darrere

Descobreix per què els anys passen volant en envellir: la psicologia i la neurociència revelen com el metabolisme, la rutina i les experiències influeixen en la nostra percepció del temps....

Dos moments en la vida són crucials per a l’envelliment: 40 anys i 60 anys

Descobreix com l’envelliment afecta el teu metabolisme i la salut física i mental. Investiga amb Stanford sobre canvis crucials i la importància de l’alimentació i l’estil de vida....

10 aliments clau per frenar la pèrdua de col·lagen

Descobreix 10 aliments que aturen la pèrdua de col·lagen, una proteïna essencial per a una pell ferma i ossos forts. Enforteix el teu cos de dins cap a fora!...