Si vols ser veritablement feliç, primer has de sentir-te còmode amb la tristesa

Quan era nen, els meus pares em van ensenyar a veure la vida com una sèrie d’alts i baixos.

Sempre em deien que res a la vida romandria idèntic, i que la felicitat no pot durar per sempre.

De vegades, necessitem assaborir la tristesa per gaudir realment de la felicitat.

Per valorar les alegries de la vida, necessitem haver estat a les profunditats més fosques de les nostres ments.

Quan condueixo el meu cotxe amb els meus éssers estimats, escoltant algunes cançons, em dono compte de la grandesa de la meva felicitat.

Si estic tenint un mal dia, necessito recordar aquests moments a la meva vida per seguir endavant.

Els dies dolents ens fan sentir enfadats, frustrats, tristos i confosos. Però precisament és sobre la tristesa que podem apreciar encara més la felicitat.

Si estiguéssim feliços tot el temps, no estaríem motivats per fer canvis significatius a les nostres vides.

Potser no trobaríem la nostra parella, la nostra passió o una habilitat amagada.

Potser no estaríem cantant en un dia càlid i assolellat una cançó entremaliada dels anys noranta amb les nostres ànimes bessones.

Dic, benvinguda a aquest moment de tristesa, donem-li el nom de "Janice".

Obre la porta i permet-li entrar, ofereix-li una tassa de te mentre intentes comprendre per què et sents així.

Si només és un mal dia, recorda que és temporal i aviat passarà.

Però si és un sentiment recurrent que cal abordar, pensa en les accions necessàries per fer canvis a la teva vida o simplement, acceptar-lo i deixar que l’onada de tristesa passi.

Un cop hagis après a lidiar amb la tristesa i et sentis còmode amb ella, no tindràs tant de por d’enfrontar l’emoció. En lloc d’esperar que passi alguna cosa extraordinària per sentir-te feliç, t’adonaràs que la felicitat és una cosa que es construeix dia a dia amb petites coses com gaudir d’una tassa de cafè al matí i tenir una conversa amb la Janice sobre el seu sopar floral d’edició limitada.

Encara que alguns dies puguis sentir que estàs en una muntanya russa, pujant i baixant, recorda que sempre pots tornar a pujar.

I de vegades, és important apreciar la vista des del cim i com és de bonica.

Amb tot el que has après, com afrontaràs els pròxims reptes de la vida? Resistint o abraçant l’inesperat, encara que faci una mica de por?