Has d’evitar tapar-te la boca per dormir
En anglès es diu mouth taping: un mètode viral que incentiva respirar pel nas tapant-se la boca amb una cinta. Per què has d’evitar-ho....Autor: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Els fenòmens virals poden canviar radicalment les nostres rutines, tal com passa amb el que en anglès es diu "mouth taping", un mètode que incentiva la respiració nasal durant el son fent servir cinta adhesiva a la boca.
Els promotors del "mouth taping" destaquen que la respiració nasal té múltiples beneficis, com millorar l’estat d’ànim, la digestió i reduir problemes bucals, tot i que aquestes afirmacions manquen de suficient suport científic.
Els especialistes adverteixen sobre els riscos i destaquen la manca d’evidència sòlida sobre els suposats beneficis d’aquesta pràctica.
La creixent popularitat d’aquesta tècnica ha suscitat preocupació entre els professionals de la salut, que subratllen que la respiració nasal és beneficiosa, però qüestionen l’efectivitat del "mouth taping". A més, hi ha perills potencials, com irritacions cutànies i altres riscos associats.
Per a pacients amb apnea del son, el "mouth taping" ha mostrat algunes millores en estudis limitats, però els experts recomanen tractaments provats com posicionar el cos de costat, evitar l’alcohol, i en casos més greus, l’ús de CPAP.
L’apnea del son, una condició prevalent i subdiagnosticada, pot portar a complicacions greus si no es tracta adequadament.
Diversos metges consultats van coincidir que el "mouth taping" pot ser una opció intermèdia en certs casos d’apnea lleu, però van ressaltar la importància d’una avaluació mèdica adequada i van advertir sobre els riscos de complicacions greus com la hipòxia.
En un estudi de 2022 publicat pels Instituts Nacionals de Salut (NIH), es va analitzar l’efecte del "mouth taping" en pacients amb apnea obstructiva del son que respiraven per la boca.
Els resultats van mostrar certs beneficis com la reducció dels roncs i apnees en casos lleus, suggerint que podria ser una alternativa preliminar abans de recórrer a tractaments més invasius com CPAP o cirurgia. Tanmateix, la mostra de l’estudi era petita i mancava d’una avaluació exhaustiva de la qualitat del son.
Els metges han assenyalat que, tot i que podria oferir alguns beneficis en casos específics d’apnea lleu, l’evidència científica és limitada i es requereix més investigació.
A més, van advertir sobre els riscos en pacients amb reflux gastroesofàgic o altres condicions que puguin complicar la respiració.
Des d’universitats i hospitals als EUA, s’ha ressaltat que, tot i que el "mouth taping" mostra promeses teòriques, la literatura científica encara és escassa i calen més estudis per confirmar la seva eficàcia i seguretat.
Els especialistes emfatitzen que no és una solució universal i s’ha de considerar amb cautela.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
-
-
-
Em desperto a les 3 de la matinada i no puc tornar a dormir, què faig?
No pots tornar a dormir després de despertar-te a les 2, 3 o 4 de la matinada? Aquí et deixo com solucionar aquest angoixant problema del son. -
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
