Els diferents tipus d’insomni i com combatre’ls
Investigadors dels Països Baixos i Austràlia descobreixen noves implicacions del son mitjançant ressonàncies magnètiques. Descobreix com pot millorar el teu descans!...Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
Taula de continguts
- L’insomni: un monstre que amenaça la humanitat
- Un viatge al cervell: el descobriment
- La importància de classificar l’insomni
- Tractaments: No et resignis!
- Reflexions finals: El son és sagrat
L’insomni: un monstre que amenaça la humanitat
T’has despertat mai a les tres de la matinada, mirant al sostre i preguntant-te per què el món no pot ser un lloc on tots dormim com nadons? Si formes part del 10% de la població mundial que pateix insomni, saps exactament de què parlo.
Segons un estudi recent d’un equip de neurocientífics dels Països Baixos i Austràlia, les nits d’insomni no són iguals per a tothom.
Sí, ho has llegit bé! I encara que no ho sembli, aquest descobriment podria canviar la manera com es tracta l’insomni.
Et suggereixo llegir també aquest article:Dormir poc produeix demència i greus problemes de salut
Imagina poder veure el teu cervell mentre dorms. Doncs això és exactament el que van fer aquests investigadors amb ressonàncies magnètiques.
Un viatge al cervell: el descobriment
Imagina poder veure el teu cervell mentre dorms. Doncs això és exactament el que van fer aquests investigadors amb ressonàncies magnètiques.
En analitzar més de 200 cervells de persones amb insomni, van trobar diferents patrons de connexió neuronal que indiquen que hi ha diversos tipus d’insomni.
Això no és només un detall curiós; és un gran avanç en la recerca de tractaments més efectius.
Sí, per fi podríem deixar de provar cada pastilla com si fóssim conillets d’índies!
Tom Bresser, el neurocientífic que va liderar l’estudi, va mencionar que si cada subtipus d’insomni té un mecanisme biològic diferent, els tractaments també haurien de ser-ho.
Tom Bresser, el neurocientífic que va liderar l’estudi, va mencionar que si cada subtipus d’insomni té un mecanisme biològic diferent, els tractaments també haurien de ser-ho.
Et pots imaginar un món on, en lloc de “pren aquesta pastilla i ja està”, el metge et digui “tu necessites això, i tu allò”? Sona com un somni que tots voldríem tenir.
La presidenta de l’Associació Argentina de Medicina del Somni, Stella Maris Valiensi, va fer una gran aportació assenyalant que aquesta investigació, tot i ser limitada, és un primer pas cap a la classificació científica de l’insomni.
La importància de classificar l’insomni
La presidenta de l’Associació Argentina de Medicina del Somni, Stella Maris Valiensi, va fer una gran aportació assenyalant que aquesta investigació, tot i ser limitada, és un primer pas cap a la classificació científica de l’insomni.
Fins ara, els tractaments eren una mica com llençar dards a cegues. Però amb aquesta nova informació, podríem estar en camí cap a enfocaments més personalitzats.
Vist d’una altra manera, si el teu insomni es deu a l’ansietat o a l’estrès, aquest és un camí a seguir. Però si és per altres factors, podria ser un viatge completament diferent. Tot un trencaclosques que la ciència ara comença a resoldre!
L’insomni té tractament, i no cal resignar-se a viure en un estat de somnolència perpetu.
Vist d’una altra manera, si el teu insomni es deu a l’ansietat o a l’estrès, aquest és un camí a seguir. Però si és per altres factors, podria ser un viatge completament diferent. Tot un trencaclosques que la ciència ara comença a resoldre!
Tractaments: No et resignis!
L’insomni té tractament, i no cal resignar-se a viure en un estat de somnolència perpetu.
Les opcions inclouen des de tècniques d’higiene del son fins a teràpia cognitiva-conductual. Així que, si alguna vegada vas pensar que no hi havia res a fer, pensa-t’ho de nou.
Saps que les mesures d’higiene del son són com les regles del joc?
Saps que les mesures d’higiene del son són com les regles del joc?
Mantenir un ambient fosc, fresc i tranquil, evitar pantalles abans d’anar a dormir i establir una rutina són passos que poden ajudar-te a dormir millor.
A més, no t’oblidis de consultar amb un professional de la salut. És vital explicar-li els teus hàbits de son i qualsevol símptoma físic que experimentis.
Et suggereixo seguir llegint:Vaig resoldre el meu problema de son en 3 mesos: t’explico com
La investigació dels Països Baixos i Austràlia no només ens dóna esperança, sinó que també destaca la importància d’entendre que cada persona és un món. Si pateixes insomni, recorda que no estàs sol. La ciència avança, i aviat podries trobar el tractament que realment funcioni per a tu.
Així que, abans que et submergeixis en aquesta recerca interminable de la pastilla màgica, considera aquesta nova informació.
Reflexions finals: El son és sagrat
La investigació dels Països Baixos i Austràlia no només ens dóna esperança, sinó que també destaca la importància d’entendre que cada persona és un món. Si pateixes insomni, recorda que no estàs sol. La ciència avança, i aviat podries trobar el tractament que realment funcioni per a tu.
Així que, abans que et submergeixis en aquesta recerca interminable de la pastilla màgica, considera aquesta nova informació.
Estàs preparat per prendre el control de les teves nits? Digues adéu a comptar ovelles i hola a un son reparador!
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
-
-
-
-
-
-
-
Com la pressió arterial sistòlica augmenta el risc d’accident cerebrovascular
Descobreix com la pressió arterial sistòlica s’associa a l’augment del risc d’accident cerebrovascular en una anàlisi de sis estudis. Informa’t aquí! -
Títol:
Engreixar-se amb la dieta mediterrània? Experts responen a les teves dubtes
Descobreix com l'alimentació mediterrània pot ajudar-te a perdre pes i millorar la teva salut. -
-
-
-
