Com l'exercici pot reduir el greix abdominal: resultats reveladors
Descobreix com l'exercici regular transforma el greix abdominal. Investigacions revelen resultats sorprenents en persones amb obesitat. No t'ho perdis!...Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
Taula de continguts
- Adéu a la Panxa Molesta!
- L’Estudi Que Canvia les Regles del Joc
- Característiques del Teixit Gras Saludable
- Què Ve Ara?
Adéu a la Panxa Molesta!
T’has preguntat mai per què, malgrat els teus esforços al gimnàs, aquella panxeta segueix allà com un convidat no desitjat? Si la teva resposta és un rotund "sí", no estàs sol!
La bona notícia és que un estudi recent revela que fer exercici regularment no només crema calories, sinó que també millora la qualitat del teixit gras a l’abdomen. Vols saber com? Continua llegint!
En un experiment realitzat per la Universitat de Michigan, dos grups de persones amb obesitat van ser sotmesos a una anàlisi.
L’Estudi Que Canvia les Regles del Joc
En un experiment realitzat per la Universitat de Michigan, dos grups de persones amb obesitat van ser sotmesos a una anàlisi.
Un grup, compost per 16 individus, havia estat fent exercici almenys quatre vegades a la setmana durant dos anys.
L’altre grup, també de 16, es mantenia allunyat de l’exercici.
El resultat? Les mostres de teixit gras de l’abdomen van revelar que els que feien exercici tenien un teixit gras molt més saludable.
Però, què significa això exactament? El greix emmagatzemat sota la pell es considera menys perillós per a la salut que aquell que s’acumula al voltant dels òrgans.
Però, què significa això exactament? El greix emmagatzemat sota la pell es considera menys perillós per a la salut que aquell que s’acumula al voltant dels òrgans.
Així que, en lloc de continuar acumulant greix que pot afectar el teu cor o fetge, l’exercici ajuda que el teu cos emmagatzemi aquest greix de manera més eficient i, sorpresa!, menys nociu.
Exercicis físics de baixa intensitat
Els investigadors van trobar diverses diferències clau en el teixit gras dels que s’exercitaven regularment. T’imagines tenir més vasos sanguinis i mitocòndries? Això sona genial!
Exercicis físics de baixa intensitat
Característiques del Teixit Gras Saludable
Els investigadors van trobar diverses diferències clau en el teixit gras dels que s’exercitaven regularment. T’imagines tenir més vasos sanguinis i mitocòndries? Això sona genial!
També van trobar nivells més alts de proteïnes beneficioses i menys col·lagen que pot interferir amb el metabolisme.
En resum, l’exercici fa que el teu greix sigui més “amable”. Si arribes a guanyar un parell de quilos, el teu cos sabrà on guardar-los!
Jeffrey Horowitz, l’investigador líder de l’estudi, va explicar que l’exercici modifica el teixit gras perquè, si augmentes de pes, aquest excés s’emmagatzemi de forma més saludable. En altres paraules, la teva panxa pot convertir-se en un lloc més segur per a aquest greix extra!
Com utilitzar la dieta Mediterrània per aprimar-se
Tot i que els resultats són prometedors, els investigadors adverteixen que encara es necessiten més estudis a llarg termini. No es tracta de fer exercici un parell de mesos i esperar miracles.
Jeffrey Horowitz, l’investigador líder de l’estudi, va explicar que l’exercici modifica el teixit gras perquè, si augmentes de pes, aquest excés s’emmagatzemi de forma més saludable. En altres paraules, la teva panxa pot convertir-se en un lloc més segur per a aquest greix extra!
Com utilitzar la dieta Mediterrània per aprimar-se
Què Ve Ara?
Tot i que els resultats són prometedors, els investigadors adverteixen que encara es necessiten més estudis a llarg termini. No es tracta de fer exercici un parell de mesos i esperar miracles.
La clau està en la constància. Així que, si ets dels que abandonen el gimnàs després d’unes setmanes, és hora de reconsiderar la teva estratègia.
Aprofita aquesta oportunitat per reflexionar: estàs fent exercici només per perdre pes, o també per millorar la teva salut a llarg termini? Potser aquest extra de motivació pot ser l’empenta que necessites per seguir endavant. Recorda, cada petit pas compta.
Així que, la propera vegada que et sentis frustrat per la teva panxa, pensa en què està fent el teu cos. El teu teixit gras t’ho agrairà!
Aprofita aquesta oportunitat per reflexionar: estàs fent exercici només per perdre pes, o també per millorar la teva salut a llarg termini? Potser aquest extra de motivació pot ser l’empenta que necessites per seguir endavant. Recorda, cada petit pas compta.
Així que, la propera vegada que et sentis frustrat per la teva panxa, pensa en què està fent el teu cos. El teu teixit gras t’ho agrairà!
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
La foscor com a sanació: Beneficis de l'absència de llum
Descobreix com la foscor del cel millora la teva salut: la contaminació lumínica altera el son i el metabolisme. -
Sexe en la tercera edat: què hauries de saber
Com abordar el sexe en la tercera edat? Descobreix 8 coses que t'ajudaran a entendre els canvis i reptes de tenir relacions sexuals a mesura que envellixes. Aprèn allò que hauria volgut saber quan era jove! -
Descobreix la fruita rica en vitamina C que t'ajuda a perdre pes
Fruita rica en vitamina C i aigua, ideal per perdre pes. Els nutricionistes la recomanen per millorar l'alimentació i enfortir el sistema immunològic. -
Les plantes més boniques, però perilloses per a la teva llar i mascotes
Descobreix les plantes més boniques però perilloses per a la teva llar. Aprèn sobre les seves toxines i què fer en cas d’intoxicació per protegir la teva família i mascotes. -
Augment del càncer de pàncrees en joves: símptomes i prevenció
Augmenten els casos de càncer de pàncrees en menors de 50 anys. Coneix els símptomes i com prevenir-lo amb canvis d’hàbits com perdre pes i reduir el consum d’alcohol.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Títol: Rentar els teus llençols setmanalment és clau per a la teva salut i descans!
Sabies que els teus llençols són el club nocturn favorit de bacteris i àcars? Aprèn amb aquest article les raons mèdiques i trucs per mantenir la higiene a la teva habitació i millorar la teva qualitat de vida. No més excuses per no canviar els llençols! -
Adéu a les arrugues i als cabells blancs! Hormones naturals desafien l'envelliment
Arrugues i cabells blancs? Adéu! Científics descobreixen hormones naturals que frenen l'envelliment. Revolució antiedat a la vista! -
Adéu antibiòtics! Vacunes i bacteris s'alien al teu intestí
Una revolució a l’intestí! Vacunes orals i bacteris bons s’uneixen per combatre infeccions sense antibiòtics. Adéu, pastilles; hola, salut natural. -
Has de deixar de cuinar amb paper d'alumini: és tòxic!
Has de deixar de cuinar amb paper d'alumini i t'explico per què en aquest article. També consells per substituir-lo. -
Dolors de cap? Els productes de la llar que te'ls poden provocar
Descobreix com productes comuns poden causar intensos dolors de cap, des d’aminoàcids fins a la deshidratació. Informa’t i alleuja el teu malestar! -
Alerta! Cada cop més nens necessiten ulleres: què està passant?
Atenció! La miopia en nens creix alarmantment: un terç ja fa servir ulleres. El confinament i les pantalles en són els culpables. Què fer al respecte? -
6 aliments que no has de escalfar al microones
Descobreix els 6 aliments que mai no has d’escalfar al microones i aprèn a netejar-lo per evitar accidents. Consells d’experts per a un ús segur. -
Per què NO t’estima algú segons el teu propi signe zodiacal
Descobreix per què no t’estima i com millorar la situació segons el teu signe zodiacal. No et quedis amb dubtes, troba les respostes aquí! -
Què significa somiar amb una cabana?
Descobreix el significat ocult darrere dels teus somnis amb una cabana. És un refugi acollidor o un senyal d’aïllament? Troba respostes en el nostre article. -
Què significa somiar amb neu fosa?
Descobreix el significat darrere de somiar amb neu fosa. Representa el final d’una etapa o un renaixement? Llegeix el nostre article i descobreix-ho! -
Aprèn a estimar segons el teu signe del zodíac
Descobreix com aprendre a estimar segons el teu Zodíac. L’amor pot ser complicat, però sempre hi ha lliçons per aprendre. Continua llegint. -
Què significa somiar amb un altar?
Descobreix el misteriós món dels somnis i el seu significat en aquest article sobre Què significa somiar amb un altar? Troba respostes i claredat en els teus somnis. -
30 signes d’una amistat tòxica i com superar-la
Aprèn a identificar els amics tòxics i descobreix com envoltar-te de veritables amistats. No et perdis els nostres consells per mantenir relacions saludables.