5 Claus per Prevenir el Deteriorament Cognitiu a la Mitjana Edat
Descobreix cinc claus essencials per prevenir el deteriorament cognitiu a la mitjana edat. Ineco comparteix consells exclusius per reduir riscos fins a un 45%....Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24
Taula de continguts
- La importància de la prevenció en la demència
- Controls auditius i salut cognitiva
- La dieta i l’exercici com a pilars de la salut cerebral
- Viure de manera activa per protegir la ment
La importància de la prevenció en la demència
El Grup INECO és una organització dedicada a la prevenció, diagnòstic i tractament de malalties mentals.
A través de la seva Fundació INECO, investiga el cervell humà, cosa que permet entendre millor les demències, un grup de malalties que provoquen un deteriorament progressiu de les funcions mentals superiors, afectant l’autonomia de l’individu.
Amb la prevalença de demència en augment, emfatitzar la prevenció esdevé crucial. Tot i que no podem garantir l’absència completa de demència, adoptar certes mesures pot ajudar a retardar-ne l’aparició o reduir el risc.
D’acord amb una publicació recent a la revista The Lancet, fins a un 45% dels casos de demència podrien ser potencialment prevenibles si s’aborden i tracten tots els factors de risc associats al llarg de la vida.
Realitzar controls d’audició és fonamental, sobretot si es sospita d’hipoacúsia (pèrdua d’audició). Consultar amb un professional per avaluar la necessitat de dispositius auditius pot marcar una diferència significativa.
Controls auditius i salut cognitiva
Realitzar controls d’audició és fonamental, sobretot si es sospita d’hipoacúsia (pèrdua d’audició). Consultar amb un professional per avaluar la necessitat de dispositius auditius pot marcar una diferència significativa.
Es calcula que aproximadament el 20% de la població presenta algun grau de pèrdua auditiva relacionada amb l’exposició al soroll.
La severitat i durada de l’hipoacúsia s’han associat amb un major risc de demència, possiblement degut a la menor estimulació sensorial i l’aïllament social que aquesta condició pot provocar.
Mantenir una dieta adequada, idealment sota la supervisió d’un nutricionista, juntament amb la realització freqüent d’exercici, són hàbits essencials per controlar el colesterol.
La dieta i l’exercici com a pilars de la salut cerebral
Mantenir una dieta adequada, idealment sota la supervisió d’un nutricionista, juntament amb la realització freqüent d’exercici, són hàbits essencials per controlar el colesterol.
Investigacions recents indiquen que un augment en els nivells de colesterol pot estar associat amb un major risc de demència, especialment en persones menors de 65 anys.
A més, l’exercici regular no només beneficia la salut física, sinó que també millora la salut cognitiva en promoure canvis en el flux sanguini cerebral, cosa que al seu torn millora la plasticitat neuronal.
La relació entre depressió i demència és bidireccional: la depressió pot ser tant un símptoma com una causa de la demència.
Viure de manera activa per protegir la ment
La relació entre depressió i demència és bidireccional: la depressió pot ser tant un símptoma com una causa de la demència.
Mantenir una vida social activa i participar en activitats socials setmanals pot reduir el risc de deteriorament cognitiu, amb un impacte potencial de fins a un 5%. Així mateix, adoptar un estil de vida actiu i evitar el sedentarisme són factors clau.
Realitzar exercici regularment i protegir-se de traumatismes al cap són mesures que poden prevenir danys cerebrals, contribuint així a una millor salut mental al llarg de la vida.
Adoptar aquestes estratègies pot contribuir significativament a la prevenció del deteriorament cognitiu i promoure una vida saludable durant l’edat adulta. En prestar atenció a aquests aspectes, cada individu pot prendre mesures proactives per cuidar la seva salut mental i cognitiva a mesura que envelleix.
Adoptar aquestes estratègies pot contribuir significativament a la prevenció del deteriorament cognitiu i promoure una vida saludable durant l’edat adulta. En prestar atenció a aquests aspectes, cada individu pot prendre mesures proactives per cuidar la seva salut mental i cognitiva a mesura que envelleix.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Estudi revela 200 substàncies en aliments que podrien causar càncer de mama
Estudi revela que fins a 200 substàncies químiques en envasos poden filtrar-se als aliments, augmentant el risc de càncer de mama. Descobreix què diuen els experts. -
5 estratègies naturals per vèncer les ganes de menjar de manera efectiva
Descobreix com petits ajustos en la teva dieta i rutina diària poden activar l'hormona GLP-1, ajudant-te a controlar l'apetit i reduir les ganes de menjar de manera natural. -
Les millors maneres de menjar ous per potenciar les seves proteïnes
Descobreix la millor manera de gaudir dels ous i maximitzar l’absorció de les seves proteïnes. Aquest aliment nutritiu i versàtil és perfecte en qualsevol recepta. -
Avanç revolucionari: Diagnòstic precoç de la pèrdua de memòria en persones grans
Investigadors de la Mayo Clinic descobreixen un avanç sobre la pèrdua de memòria en adults grans, afectant el sistema límbic. Detalls exclusius a Infobae. -
Increïbles beneficis de menjar les llavors de les raïms
Les llavors de raïm milloren el son, combaten l’envelliment i aporten antioxidants. Allò que solem llençar, ¡és un superaliment! Atreveix-te a provar-les i sent la diferència en la teva salut.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Els tatuatges poden provocar càncer: un tipus de limfoma
El descobriment que els tatuatges poden augmentar el risc de limfoma subratlla la necessitat de més investigació en aquesta àrea i planteja preguntes importants sobre la seguretat a llarg termini dels tatuatges. -
Els aliments ultraprocessats podrien desencadenar senyals primerenques de Parkinson
Menges molts ultraprocessats? Un estudi diu que 11 racions al dia podrien desencadenar els primers símptomes de Parkinson. t’animes a comptar les teves? -
Beneficis de les llavors de rosella: quantes hauries de consumir al dia?
Les llavors de rosella es poden consumir perquè són una gran font de nutrients, fibres i pel seu gran poder antioxidant. -
10 Aliments Enganyosos: Saludables a Simple Vista, Ultraprocessats en Realitat
Descobreix els 10 aliments ultraprocessats que semblen saludables i el seu impacte en la teva salut, segons un estudi recent. Cuida el teu benestar i tria millor! -
Llavors de Chia: Qui hauria d'evitar-ne el consum?
Descobreix qui hauria d'evitar les llavors de chía i per què. Coneix les seves contraindicacions i la porció diària recomanada per gaudir dels seus beneficis. -
Vitamina D: Aliada en el Control de la Pressió Arterial en Persones amb Obesitat
Els suplements de vitamina D poden ajudar a controlar la pressió arterial en persones amb obesitat, però dosis altes no ofereixen beneficis addicionals, segons un estudi. -
Títol:
L’exercici pot ajudar-nos a combatre la ressaca de l’alcohol? Què diuen els experts
Fer exercici després de beure? L’alcohol deshidrata i ralentitza la digestió. Els experts tenen consells per afrontar la ressaca. Preparat per descobrir-los? -
Per què els avions eviten sobrevolar el Tibet?
Descobreix per què els avions eviten sobrevolar el Tibet, una regió que arriba a més de 4.500 metres d'altura, complicant els vols comercials. -
Què significa somiar amb tela?
Descobreix el significat de somiar amb tela en aquest article. T'ajudarà a entendre els missatges que el teu subconscient t'està enviant i com aplicar-los en la teva vida diària. -
Què significa somiar amb un passeig en caiac?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb un passeig en caiac. Representa un viatge emocionant o una necessitat de fluir amb la vida? Troba les respostes aquí. -
Horòscop desembre 2024 per a tots els signes
Aquí us deixo l'horòscop per a tots els signes zodiacals per a l'últim mes de l'any: desembre de 2024. -
Descobreix el Superaliment Grec que Promou la Longevidat i el Benestar
Descobreix el superaliment grec de les Zones Blaves que impulsa la longevidat i millora la qualitat de vida a l’illa on viure 100 anys és comú. -
Bill Gates ens va revelar els petits hàbits per a l’èxit
T’has preguntat mai què fa Bill Gates, el cofundador de Microsoft i un dels homes més rics del planeta, per mantenir el seu èxit?