El ioga combat els efectes de l’edat segons Harvard
Descobreix com el ioga combat l’envelliment. Enforteix cos i ment amb aquesta pràctica mil·lenària. Millora la teva qualitat de vida amb cada postura!...Autor: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Et imagines un esport que no només et faci més fort, sinó que també et deixi amb la pau interior d’un monjo tibetà?
Benvinguts al món del ioga! Aquesta antiga pràctica que els nostres avantpassats van descobrir mentre intentaven tocar-se els dits dels peus sense trencar-se.
Ara bé, per què el ioga està guanyant popularitat entre aquells de nosaltres que ja hem vist més aniversaris dels que ens agradaria comptar? La resposta és simple: el ioga és com el vi, millora amb l’edat.
Ara bé, per què el ioga està guanyant popularitat entre aquells de nosaltres que ja hem vist més aniversaris dels que ens agradaria comptar? La resposta és simple: el ioga és com el vi, millora amb l’edat.
O almenys ens fa sentir que millorem, i això ja és força. La màgia del ioga rau en la seva capacitat per enfortir-nos sense fer-nos sentir que hem sobreviscut a un marató d’un dia sencer.
El ioga no requereix un gimnàs. Tot el que necessites és una estoreta, una mica d’espai, i potser un gat que observi els teus moviments amb una barreja de desaprovació i curiositat.
El ioga no requereix un gimnàs. Tot el que necessites és una estoreta, una mica d’espai, i potser un gat que observi els teus moviments amb una barreja de desaprovació i curiositat.
Però si ets nou en això dels "asanas" (aquestes postures que et faran sentir com un contorsionista), recomano començar amb classes presencials.
No només per evitar fer postures que semblin més d’un espectacle de circ que de ioga, sinó també per gaudir de l’energia d’un grup que s’esforça per no caure de cara a terra.
Descobreix el secret de la felicitat, més enllà del ioga
La ciència està del nostre costat. Un estudi de Harvard suggereix que practicar ioga regularment podria millorar la velocitat amb què caminem i la força a les nostres cames. Això significa que podries arribar a la botiga de queviures una mica més ràpid, cosa essencial quan hi ha una rebaixa de galetes.
I no es tracta només de músculs. El ioga també cuida la nostra salut mental.
Descobreix el secret de la felicitat, més enllà del ioga
La ciència està del nostre costat. Un estudi de Harvard suggereix que practicar ioga regularment podria millorar la velocitat amb què caminem i la força a les nostres cames. Això significa que podries arribar a la botiga de queviures una mica més ràpid, cosa essencial quan hi ha una rebaixa de galetes.
I no es tracta només de músculs. El ioga també cuida la nostra salut mental.
Els estudis han assenyalat que pot millorar les nostres funcions cognitives. Així que, si alguna vegada vas oblidar on vas deixar les claus per desena vegada en un dia, el ioga podria ser la teva resposta.
Però, i l’equilibri? Ah, l’equilibri. Aquest petit detall que sembla escapar-se cada cop més amb cada aniversari.
Però, i l’equilibri? Ah, l’equilibri. Aquest petit detall que sembla escapar-se cada cop més amb cada aniversari.
El ioga ajuda a millorar la nostra estabilitat, cosa que és una gran notícia per a aquells que senten que caminar en línia recta és una gesta digna d’una medalla.
Si encara no estàs convençut que el ioga és el camí a seguir, et llanci una pregunta: vols un cos que se senti jove sense el drama dels esports d’alt impacte?
Si encara no estàs convençut que el ioga és el camí a seguir, et llanci una pregunta: vols un cos que se senti jove sense el drama dels esports d’alt impacte?
Si la resposta és sí, aleshores treu aquesta estoreta de l’armari, posa’t roba còmoda i dona-li al ioga una oportunitat. Almenys, el teu cos t’ho agrairà, i qui sap, potser fins i tot descobreixes que tens un talent amagat per convertir-te en un guru de la pau interior. Namasté!
Descobreix més secrets sobre el ioga
Descobreix més secrets sobre el ioga
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Fibril·lació Auricular: Detecta-la a Temps i Redueix el Risc d’ACV
Descobreix com detectar a temps la fibril·lació auricular, una arítmia perillosa. Coneix la innovadora tecnologia per monitorar el teu cor des de casa. -
Títol:
Cada quant hem de canviar les tovalloles de bany i els llençols?
Canvia les tovalloles cada 3 usos! Acumulen cèl·lules mortes, suor i més. No les converteixis en el teu propi ecosistema! ?? -
Dos moments en la vida són crucials per a l’envelliment: 40 anys i 60 anys
Descobreix com l’envelliment afecta el teu metabolisme i la salut física i mental. Investiga amb Stanford sobre canvis crucials i la importància de l’alimentació i l’estil de vida. -
Títol:
Dormir poc produeix demència i greus problemes de salut
Els últims estudis científics sobre el son assenyalen una relació entre els problemes de son i la demència. Descobreix com millorar i evitar aquest greu problema. -
Descobreix els efectes de deixar el sucre: fatiga, ansietat i beneficis
Descobreix els canvis en el teu cos en deixar el sucre: fatiga, ansietat i ganes al principi, però aviat gaudiràs de beneficis per a la teva salut física i mental.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Llengua blanca? Descobreix les seves causes i com prevenir-la fàcilment
Tens la llengua blanca? Descobreix les seves causes, hàbits per prevenir-la i com tractar-la. Recupera el teu somriure en només dues setmanes! -
Descobreixen la menopausa mental en les dones
La boira mental, l’insomni i els canvis d’humor que experimenten les dones en la menopausa són reals, segons les últimes investigacions científiques. T’ho explico en aquest article. -
La evolució humana està en contra que facis esports: aprèn a superar-la
Sents que el teu cervell et saboteja? La ciència té bones notícies per a tu. Descobreix com superar aquests obstacles i potenciar la teva ment. Informa't ja! -
Sexe en la tercera edat: què hauries de saber
Com abordar el sexe en la tercera edat? Descobreix 8 coses que t'ajudaran a entendre els canvis i reptes de tenir relacions sexuals a mesura que envellixes. Aprèn allò que hauria volgut saber quan era jove! -
Descobreix la dieta antiinflamatòria per millorar la teva salut
Descobreix la dieta antiinflamatòria: aliments recomanats i els que has d’evitar per combatre la inflamació crònica i millorar la teva salut. Informa’t ja! -
Aliments que acceleren l'envelliment cel·lular en dones
Descobreix quins ingredients acceleren l'envelliment cel·lular en la dieta de 340 dones i els plats recomanats per mantenir la joventut. Informa't aquí! -
El pinyol de l’alvocat: com menjar-lo i beneficis per a la salut
Descobreix els beneficis poc coneguts del pinyol de l’alvocat per a la salut i com aprofitar-los. -
Com tenir una relació saludable amb cada signe del zodíac
Vols saber si la teva relació d’amor és saludable? Així hauria de ser la teva relació segons el signe del zodíac de qui surts. -
Què significa somiar amb vidre?
Descobreix el fascinant món dels somnis amb vidre. Aprèn a interpretar el seu significat i com afecta la teva vida. No et perdis aquest article aclaridor! -
Què significa somiar amb mandarines?
Sabies que somiar amb mandarines pot tenir diferents interpretacions segons el context del somni? Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb mandarines en el nostre article. -
Aprèn a estimar segons el teu signe del zodíac
Descobreix com aprendre a estimar segons el teu Zodíac. L’amor pot ser complicat, però sempre hi ha lliçons per aprendre. Continua llegint. -
Què significa somiar amb veus?
Descobreix el misteriós món dels somnis i aprèn sobre els significats darrere d’escoltar veus. Aprèn a interpretar els teus somnis i pren el control de la teva vida! -
Què significa somiar amb l'apocalipsi?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis més apocalíptics. No et perdis aquest article que et revelarà el que la teva ment està intentant dir-te!