Com acceptar-te quan no et sents tu mateix

Mai abans, en la nostra història recent, no havíem afrontat tanta incertesa en donar les notícies. Ansietat, tristesa i frustració ens envaeixen, en un torb de emocions sense precedents....

És natural sentir que estem navegant en aigües desconegudes aquests dies.

De sobte, les notícies ens presenten un futur incert cada matí.

Estem vivint un capítol sense precedents en la nostra història recent, ple d’ansietat, tristesa, frustració i una gamma d’emocions.

Ens trobem ajustant-nos a una "nova normalitat" que està molt lluny de ser-ho.

Contràriament al que veiem a les xarxes socials, no tots aconseguim ser creatius i productius diàriament mentre continuem endavant amb la situació actual.

Aquest moment és complicat i no hauries d’auto-reprotxar-te per no fer més del que ja fas.

És comprensible si sents que no estàs sent tu mateix ara mateix; al capdavall, ningú no ho està sent realment.

La bretxa entre nosaltres tancats a casa i el món allà fora és abismal.

Ens trobem davant d’un dels períodes més solitaris i estressants fins ara; així que és lògic veure molts sentint-se sense cap motivació.

És probable que mai abans hagis experimentat alguna cosa similar.

Si et trobes desubicat durant aquesta quarantena, vull dir-te que no estàs sol/a.

Si us plau, no et castiguis per com afrontes aquesta situació tan particular.

No importa si decideixes aprendre alguna cosa nova o si optes per quedar-te sota les teves mantes amb les cortines tancades tot el dia.

La manera com decidim passar el nostre temps ara mateix varia enormement; ningú no se sent completament com si mateix.

Tots estem experimentant ansietat, tristesa, esperança i irritabilitat somiant amb la llibertat de sortir lliurement una altra vegada.

Les nostres emocions estan disperses i això és perfectament normal.

Recorda: encara que sembli contrari algunes vegades —tots estem fent el nostre millor esforç per superar aquest període— fins i tot quan sembla difícil de creure.

Encara que l’aïllament pot fer-nos sentir solitaris/es, hem de recordar sempre: No estem sols/es.

Tenir paciència amb nosaltres mateixos/es pot ser un acte revolucionari positiu.
Si ens sentim desconnectats/des de la resta del món està bé.


Entendre els nostres moments baixos o les nostres dificultats temporals per relacionar-nos adequadament amb altres a causa de l’estrès també forma part del procés.

Sentir-se melancòlic/a o preocupat/ada entra dins del previsible sota aquestes circumstàncies úniques.

No busquem tornar immediatament a qui érem abans; al capdavall hi ha hagut canvis significatius tant externament com internament.

Ara més que mai és vital mostrar-nos comprensió extra cap a nosaltres mateixos/es i cap als altres.

Oblidem-nos momentàniament de seguir rigorosament la nostra rutina habitual incloent exercicis o ordre domèstic constant.

Enfrontar aquest repte adaptant-nos segons les nostres necessitats personals representa la millor estratègia fins a percebre finalment claredat a l’altra banda del túnel.

Mantinguem-nos ferms sabent profundament dins: Superarem això encara que temporalment pugui semblar interminable.

Acceptant el teu veritable jo

En la meva carrera com a psicòloga, he tingut el privilegi de ser testimoni de transformacions extraordinàries. La història que vull compartir avui se centra en un pacient al qual anomenaré Carlos, una història que il·lustra profundament com acceptar-nos quan no ens sentim nosaltres mateixos.

Carlos va arribar a la meva consulta per primera vegada amb una mirada perduda i confosa. Es trobava en un punt de la seva vida on la insatisfacció era la seva constant companya. "No em reconec", va dir amb veu tremolosa, "he oblidat qui sóc realment". El seu relat no era únic; molts de nosaltres passem per moments en què ens sentim desconnectats de la nostra essència.

Li vaig proposar a Carlos un camí cap a l’autoconeixement, basat no només en la teràpia tradicional sinó també en el poder de les petites accions diàries. Li vaig demanar que cada dia escrivís tres coses: el que sentia, el que volia sentir i una acció petita però significativa per acostar-se a aquesta emoció desitjada.

Al principi, Carlos estava escèptic. Com podia alguna cosa tan simple marcar la diferència? Tanmateix, a mesura que les setmanes es convertien en mesos, va començar a notar canvis. Va començar a reconèixer les seves emocions més profundes i a entendre que acceptar-se implicava abraçar tant les seves llums com les seves ombres.

Una tarda, Carlos va entrar al meu despatx amb un somriure diferent. Aquesta vegada hi havia un brillantor especial als seus ulls. "He començat a sentir-me jo mateix novament", va compartir amb entusiasme. Però el més important era la seva següent revelació: "He après a ser amable amb mi mateix".

Aquest canvi no va ser màgic ni instantani. Va ser el resultat del compromís constant de Carlos amb el seu procés personal i la seva valentia per afrontar l’inesperat dins seu.

La lliçó més valuosa d’aquesta experiència és universal: acceptar-nos quan no ens sentim nosaltres mateixos és un viatge cap al nostre interior que requereix paciència, compassió i acció conscient. No és fàcil, però us puc assegurar, basant-me en anys d’acompanyament terapèutic, que és possible i profundament transformador.

Així com Carlos va trobar el seu camí de tornada a si mateix, tu també ho pots fer. Recorda: la clau està en petites accions diàries plenes d’intenció i amor propi. Acceptar qui ets inclou totes les teves versions: les fàcils d’estimar i les difícils d’entendre.

Cadascú té el seu propi viatge cap a l’autoacceptació; l’important és donar aquest primer pas... i continuar caminant.

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge