Benvingut a l'horòscop de Patricia Alegsa

Les 5 millors infusions per dormir: provades per la ciència

Tens dificultats per dormir? Descobreix les millors infusions naturals, des de la relaxant til·la fins a la màgica valeriana, per aconseguir nits de descans profund i despertar ple d’energia. Digues adéu a l’insomni amb aquestes begudes!...
Autor: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04


Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest





Taula de continguts

  1. 1. Camamilla
  2. 2. Tila
  3. 3. Valeriana
  4. 4. Lavanda
  5. 5. Infusió de Flor de taronger
  6. Una infusió per a l’estrès


Tens problemes per dormir? No et preocupis, no ets l’únic.

Molta gent lluita cada nit per aconseguir aquell tan desitjat son reparador. Aquí et porto un secret de l’àvia: les infusions.

Sí, aquestes delicioses i aromàtiques begudes que no només escalfen el cor, sinó que també t’ajuden a dormir com un nadó.

Descobrim juntes les 5 millors infusions per dormir millor.


1. Camamilla

La clàssica infusió de camamilla mai passa de moda. És com l’Oscar de les infusions per dormir. Conté apigenina, un antioxidant que s’uneix als teus receptors cerebrals, dient-los que és hora de relaxar-se.

A més, amb les seves propietats antiinflamatòries i antiespasmòdiques, el teu cos també se sent millor. Si pateixes d’insomni lleu o estàs estressat, la camamilla és com un petit viatge a l’spa.

Et suggereixo que t’agendis per llegir:Com vèncer l’ansietat: 10 consells pràctics


2. Tila


Segur que alguna vegada has escoltat la teva àvia dir “Pren-te una tila i relaxa’t”. I quina raó que tenia! La tila, o te de til·ler, és famosa per les seves propietats sedants i ansiolítiques.

Imagina’t, aquests compostos com els flavonoides i olis essencials actuen sobre el teu sistema nerviós com si fossin unes petites fades màgiques que t’alliberen de l’ansietat i l’estrès. Així que, abans que l’estrès et guanyi la partida, prepara una bona tassa de tila i digues adéu a les nits en vetlla.

Aquest altre article pot interessar-te:Rentat setmanal dels llençols: clau per a la salut i el descans!


3. Valeriana


Ara, si el teu cas és una lluita més intensa contra l’ansietat, la valeriana és la teva millor aliada. Les arrels d’aquesta planta són com els guerrers samurais del son, amb compostos actius que augmenten l’àcid gamma-aminobutíric (GABA) al teu cervell.

Això bàsicament diu a les teves neurones “¡Prou de treballar, és hora de dormir!”.

Així que si sents que l’estrès i la tensió nerviosa no et deixen tancar els ulls, dona una oportunitat a la valeriana.

Mentrestant, et suggereixo que t’agendis per llegir aquest article que vaig escriure:Em desperto a les 3 am i no puc tornar a dormir, què faig?


4. Lavanda


La lavanda no només és encantadora a la vista, sinó que també és un somni fet realitat per a qui busca relaxar-se. Amb olis essencials, com el linalol i l’acetat de linalil, aquesta flor treballa sobre el teu sistema nerviós, ajudant-te a reduir l’ansietat.

Pensa en una lavanda com una abraçada càlida del teu millor amic. Així que, per què no provar una tassa de lavanda abans de dormir? Ah, i un extra si també fas servir aromateràpia amb el seu oli essencial.


5. Infusió de Flor de taronger


La flor de taronger, o flor d’oranger, és tan delicada com efectiva. Amb els seus flavonoides i olis essencials, aquesta infusió t’envolta en una sensació de calma i benestar. És perfecta per aquelles nits en què la teva ment sembla una muntanya russa de pensaments.

No seria meravellós preparar-te una tassa d’infusió de flor de taronger i sentir com el teu cos es relaxa, preparat per descansar? Prova-ho i veuràs la diferència.


Una infusió per a l’estrès

Et deixo aquesta altra infusió menys coneguda, però que ajuda a alleujar l’estrès:

Bé, ja ho tens, cinc infusions que no només són delicioses, sinó que també t’ajudaran a dormir millor.

Quina provaràs aquesta nit? O ja en tens alguna preferida? Posa la tetera a escalfar i prepara’t per una nit d’encant!

Et suggereixo seguir llegint aquest article:

Beneficis de la llum solar matutina: la salut i el son



Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït



Whatsapp
Facebook
Twitter
E-mail
Pinterest



Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge

ALEGSA AI

L'assistent d'IA et respon en segons

L'assistent d'Intel·ligència Artificial va ser entrenat amb informació sobre la interpretació dels somnis, el zodíac, les personalitats i la compatibilitat, la influència dels astres i les relacions en general.


Sóc la Patricia Alegsa

Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït


Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.

Anàlisi astral i numerològica

  • Què significa somiar amb el nas? Què significa somiar amb el nas?
    Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb el nas en aquest article. Què representa el nas en els teus somnis? Troba respostes i més aquí!
  • Què significa somiar amb un llac? Què significa somiar amb un llac?
    Descobreix el fascinant significat darrere dels teus somnis amb un llac. És un reflex del teu estat emocional o un senyal per prendre decisions importants? Descobreix-ho aquí.
  • Què significa somiar amb por? Què significa somiar amb por?
    Descobreix el veritable significat darrere dels teus somnis de por. Aquest article et guiarà a través de diferents interpretacions i t'ajudarà a superar les teves pors nocturnes.
  • Què significa somiar amb un altar? Què significa somiar amb un altar?
    Descobreix el misteriós món dels somnis i el seu significat en aquest article sobre Què significa somiar amb un altar? Troba respostes i claredat en els teus somnis.
  • Has d’evitar tapar-te la boca per dormir Has d’evitar tapar-te la boca per dormir
    En anglès es diu mouth taping: un mètode viral que incentiva respirar pel nas tapant-se la boca amb una cinta. Per què has d’evitar-ho.
  • Què significa somiar amb papallones? Què significa somiar amb papallones?
    Descobreix el fascinant món dels somnis amb papallones. Quin significat tenen aquests bells insectes en els teus somnis? Troba respostes en el nostre article.
  • Què significa somiar amb gent gran? Què significa somiar amb gent gran?
    Descobreix el significat de somiar amb gent gran i com aquest somni pot revelar missatges importants sobre el passat, present i futur de la teva vida. Llegeix el nostre article ara!

  • Títol: Cada quant hem de canviar les tovalloles de bany i els llençols? Títol: Cada quant hem de canviar les tovalloles de bany i els llençols?
    Canvia les tovalloles cada 3 usos! Acumulen cèl·lules mortes, suor i més. No les converteixis en el teu propi ecosistema! ??
  • Què significa somiar amb cargols? Què significa somiar amb cargols?
    Descobreix el significat dels somnis amb cargols i com aquests petits animals poden revelar-te secrets sobre la teva vida. Llegeix el nostre article ara!
  • Què significa somiar amb vaques? Què significa somiar amb vaques?
    T’has preguntat què significa somiar amb vaques? Descobreix en el nostre article el simbolisme darrere d’aquests somnis i com poden afectar la teva vida.
  • Les coses bones d’una parella Sagitari-Virgo Les coses bones d’una parella Sagitari-Virgo
    Imagina una parella com aquesta. Imagina quanta estima es dona i es rep. Imagina les diferències, les similituds, la manera com treballen junts.
  • Què significa somiar amb ànecs? Què significa somiar amb ànecs?
    Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb ànecs! En aquest article, t'expliquem tot el que necessites saber sobre aquest animal i els seus simbolismes onírics.
  • Què significa somiar amb aeroports? Què significa somiar amb aeroports?
    Descobreix el significat de somiar amb aeroports, quin missatge ens envia el subconscient? Troba en el nostre article una interpretació detallada.

Etiquetes relacionades

Significat dels somnis Salut