Com incorporar col·lagen amb gelatina
Descobreix com aquesta proteïna pot millorar els teus ossos, articulacions i pell. Aprèn les millors maneres d'incorporar-la a la teva dieta diària....Autor: Patricia Alegsa
30-07-2024 21:05
Taula de continguts
- Per què incloure col·lagen a la teva dieta?
- Gelatina: l’aliat perfecte
- Com sumar col·lagen als teus àpats
- Beneficis del col·lagen: més enllà de l’estètica
Per què incloure col·lagen a la teva dieta?
El col·lagen és la proteïna més abundant del cos humà. Proporciona estructura a ossos, articulacions, pell i més.
Tanmateix, a mesura que envellim, la producció de col·lagen disminueix. Això es deu al fet que les cèl·lules que el produeixen, els fibroblasts, es tornen més mandroses.
És com si el teu cos decidís fer una migdiada a mitja tarda! A més, factors com l’exposició al sol, l’estrès o una dieta poc saludable poden accelerar la pèrdua de col·lagen.
Per això, incloure’l a la nostra alimentació esdevé crucial.
Et suggereixo llegir també aquest article:
Beneficis de l’exposició a la llum solar
La gelatina s’ha convertit en l’estrella de l’espectacle. És rica en col·lagen i fàcil d’afegir a la dieta. Però no qualsevol gelatina serveix. Busca opcions sense sucres afegits ni additius artificials.
Et suggereixo llegir també aquest article:
Beneficis de l’exposició a la llum solar
Gelatina: l’aliat perfecte
La gelatina s’ha convertit en l’estrella de l’espectacle. És rica en col·lagen i fàcil d’afegir a la dieta. Però no qualsevol gelatina serveix. Busca opcions sense sucres afegits ni additius artificials.
Si vols fer-la a casa, bullir ossos de pollastre, carn o peix durant diverses hores és una excel·lent opció. Aquest procés extreu tots aquests nutrients i col·lagen dels ossos.
Et pots imaginar una gelatina casolana que no només té bon gust, sinó que també beneficia la teva pell i articulacions? És com un postre i un suplement en un!
Hi ha moltes maneres d’incloure col·lagen a la teva dieta. Aquí algunes idees:
1. Batuts de fruites:
Com sumar col·lagen als teus àpats
Hi ha moltes maneres d’incloure col·lagen a la teva dieta. Aquí algunes idees:
1. Batuts de fruites:
Afegeix una cullerada de col·lagen en pols al teu batut preferit. Així li dones un impuls extra al teu esmorzar!
2. Sopes i guisats:
2. Sopes i guisats:
Utilitza brou d’ossos com a base per a les teves sopes. No només aportarà sabor, sinó també aquests nutrients que el teu cos necessita.
3. Gelatina:
3. Gelatina:
Si prefereixes alguna cosa dolça, la gelatina és perfecta. La pots fer amb suc natural i fruites. És un postre deliciós i nutritiu!
4. Snacks:
4. Snacks:
Busca barres energètiques que continguin col·lagen. Són ideals per a un entrepà a mitja tarda.
Com distingir la fam real de l’emocional?
No només es tracta de lluir bé. Els beneficis del col·lagen són amplis. Contribueix a la salut de les articulacions, alleuja el dolor i millora la mobilitat. També enforteix la pell, donant-li elasticitat i ajudant a reduir arrugues.
Com distingir la fam real de l’emocional?
Beneficis del col·lagen: més enllà de l’estètica
No només es tracta de lluir bé. Els beneficis del col·lagen són amplis. Contribueix a la salut de les articulacions, alleuja el dolor i millora la mobilitat. També enforteix la pell, donant-li elasticitat i ajudant a reduir arrugues.
I, per si fos poc, pot millorar la salut dels ossos i del cabell. Qui no voldria un extra de col·lagen a la seva vida?
En resum, incloure col·lagen a la teva dieta pot ser una manera deliciosa de cuidar la teva salut. Ja sigui a través de gelatina, brous o suplements, la clau està a gaudir mentre et cuides!
En resum, incloure col·lagen a la teva dieta pot ser una manera deliciosa de cuidar la teva salut. Ja sigui a través de gelatina, brous o suplements, la clau està a gaudir mentre et cuides!
Et mous a provar-ho?
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Títol:
Descobreixen una hormona que activa el desig de fer exercici: Motiva't!
Científics del CNIC a Espanya troben un compost que activa el desig de fer exercici en connectar músculs i cervell. Descobreix com impulsa la teva activitat física! -
Beneficis de les llavors de gira-sol: Quantes n'has de consumir al dia?
Descobreix els increïbles beneficis de les llavors de gira-sol per a la salut i la quantitat diària recomanada per maximitzar els seus nutrients. Aprèn-ne més aquí! -
Títol:
L’estil de vida que redueix el risc de diabetis
Un estudi revela que una dieta saludable i l’exercici poden disminuir el risc de diabetis tipus 2, fins i tot en aquells que tenen antecedents familiars. -
Les màquines van superant l'ésser humà en habilitats i intel·ligència: els fites
Màquines al poder! La IA ha vençut els humans en escacs, concursos i jocs mil·lenaris. Qui va dir que les màquines no tenen cervell? -
Títol:
Influencer va tenir sexe amb 101 homes i també podria ser expulsada d’Airbnb
La model de OnlyFans Lily Phillips, famosa pel seu marató amorós, podria ser vetada d’Airbnb per trencar les normes! Escàndol a la vista!
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
La peruana Carolina Herrera, va guanyar un judici èpic a la famosa Carolina Herrera veneçolana
María Carolina Herrera, empresària peruana, va guanyar un judici èpic contra la famosa dissenyadora per utilitzar el seu nom en un projecte de sabons artesanals. -
Va morir el “Hulk rus” als 35 anys: el seu cor no va resistir el culturisme extrem
El “Hulk rus” Nikita Tkachuk mor als 35 anys per fallada de ronyó i pulmó. Com un gegant així perd la batalla contra el seu propi cos? T’ho explico. -
Augment del càncer de pàncrees en joves: símptomes i prevenció
Augmenten els casos de càncer de pàncrees en menors de 50 anys. Coneix els símptomes i com prevenir-lo amb canvis d’hàbits com perdre pes i reduir el consum d’alcohol. -
Els 5 secrets de Lindsay Lohan perquè la seva pell brilli així!
Lindsay Lohan, als seus 38 anys, brilla amb una pell renovada gràcies a tractaments làser, hidratació i cures capil·lars. Inspira't en el seu ressorgir amb consells bàsics de bellesa. -
Descobreixen que els pacients en coma tenen consciència
Estudi revela que les persones en coma mantenen consciència, encara que no responguin. Investigadors de diversos països analitzen com això podria transformar la seva atenció mèdica. -
El canvi climàtic afectarà el 70% de la població mundial: Recomanacions
Descobreix com el canvi climàtic afectarà el 70% de la població mundial en les properes dues dècades, segons investigadors de Noruega i el Regne Unit. Informa't! -
Com controlar el colesterol amb llegums: els beneficis d’una alimentació saludable.
Descobreix els múltiples beneficis per a la salut dels cigrons, llenties, pèsols, faves i soja! Aliments súper nutritius que no et pots perdre! -
Què significa somiar amb insectes?
Descobreix el significat dels teus somnis amb insectes i com poden reflectir les teves pors, preocupacions i emocions inconscients. Llegeix el nostre article ara! -
Descobreix quin signe és més compatible amb tu segons el teu estil amorós
Descobreix els diversos estils amorosos i troba el teu millor signe per a l’amor. Explora les diferents maneres d’estimar que existeixen en les persones. -
Què significa somiar amb policies?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb policies i com aquests poden revelar la teva relació amb l'autoritat i la llei. No et perdis aquest interessant article! -
Què significa somiar amb persones desconegudes?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb persones desconegudes i com poden influir en la teva vida a través d’aquest article informatiu. No t’ho perdis! -
Què significa somiar amb titelles?
Aquest article et portarà pel fascinant món dels somnis amb titelles. Descobreix el significat darrere d’aquest somni i com pot influir en la teva vida. -
Què significa somiar amb l'apocalipsi?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis més apocalíptics. No et perdis aquest article que et revelarà el que la teva ment està intentant dir-te!