Hàbits que semblen bons, però no ho són

No sempre val la pena ser tan amable, aquí et mostrem hàbits que probablement tinguis i que no són tan bons....

Taula de continguts

1. 15 hàbits aparentment bons
2. 30 hàbits més que semblen bons, però no ho són

15 hàbits aparentment bons

En la recerca constant per millorar les nostres vides, sovint adoptem hàbits que, sota una mirada superficial, semblen ser beneficiosos. Tanmateix, què passa si alguns d’aquests comportaments resulten tenir efectes contraproduents?

Per aprofundir en aquest tema, vam conversar amb el Dr. Alejandro Mendoza, psicòleg clínic amb més de 20 anys d’experiència.

“Moltes vegades”, comença el Dr. Mendoza, “allò que sembla saludable o productiu a curt termini pot portar-nos a resultats negatius a llarg termini”. Aquí recollim algunes de les insights més rellevants compartides pel professional.

1. Perfeccionisme: Tot i que apuntar a l’excel·lència és lloable, el Dr. Mendoza adverteix: “El perfeccionisme extrem pot portar a ansietat i a no sentir-se mai satisfet amb un mateix”.

2. Treballar hores extres regularment: Tot i que demostra compromís, “això pot conduir a l’esgotament i afectar negativament la nostra salut mental i física”, assenyala.

3. Matinar molt per ser més productiu: “Despertar-se extremadament d’hora pot interrompre els nostres cicles naturals de son i no necessàriament es tradueix en més productivitat”, indica.

4. Evitar tota mena de greixos a la dieta: L’expert destaca que “els greixos saludables són essencials per al nostre cos; evitar-los completament pot tenir un impacte negatiu en la nostra salut”.

5. Fer exercici cada dia sense descans: “L’excés d’entrenament pot portar a lesions i fatiga crònica. El descans és tan important com l’exercici mateix”, ressalta.

6. Llegir notícies constantment per estar informat: Això podria semblar responsable, però segons Mendoza, “la sobrecàrrega informativa pot augmentar els nivells d’estrès i ansietat”.

7. Comprovar els correus electrònics fora de l’horari laboral: Tot i que sembla dedicació, “això esborra els límits entre treball i vida personal, afectant el nostre temps de descans”, explica.

8. Netejar i organitzar obsessivament: “Tot i que un ambient net és desitjable, quan es converteix en obsessió, pot ser un símptoma d’ansietat”, adverteix.

9. Estalviar excessivament evitant despeses personals: El doctor assenyala que “mentre la frugalitat és bona, privar-se constantment pot reduir la nostra qualitat de vida”.

10. No agafar vacances per dedicació al treball: “Això no només afecta el teu benestar mental i físic sinó també la teva creativitat i productivitat a llarg termini”, menciona Mendoza.

11. Dir sempre que sí per no decebre els altres: “Establir límits és crucial per al nostre benestar; no podem complaure tothom tot el temps”, afirma.

12. Prioritzar sempre les necessitats dels altres abans que les pròpies: Segons ell, “això pot portar al ressentiment i esgotament emocional”.

13. Utilitzar aplicacions per rastrejar cada aspecte de la teva vida: “L’obsessió amb la quantificació pot allunyar-nos del gaudi real de les activitats”.

14. Practicar dejuni intermitent sense assessorament professional: “Cada cos és diferent; allò que funciona per a un pot ser perjudicial per a un altre”, alerta.

Aquest acostament acurat del Dr. Mendoza ens convida a reflexionar sobre com equilibrar els nostres hàbits diaris buscant sempre un punt mig saludable tant física com mentalment.

30 hàbits més que semblen bons, però no ho són

Et deixo com a bonus extra aquests 30 hàbits, d’acord amb Ask Reddit, que t’ajuden a comprendre que no sempre és necessari ser tan amable.

1. De vegades, una persona sosté la porta per tu quan encara estàs lluny, cosa que provoca que hagis de córrer o fer que esperin deu segons més, fent que semblin ximples.

2. Si perceps que algú està molest per alguna cosa en concret, però et diu que està bé, llavors hauries de deixar-ho passar.

Entenc que les teves intencions siguin bones, però insistir que algú et digui què està malament quan en realitat no hi ha res malament és una manera segura de crear una situació incòmoda.

3. La modèstia excessiva també pot ser un problema.

La resposta correcta a un compliment o una felicitació és simplement dir “gràcies”.

Dir coses com “no, no és res” o “no és tan bo” fa que la persona que et felicita se senti malament i fa que la gent que no ha aconseguit el que tu sí, se senti malament amb ella mateixa.

Ningú vol ser presumit, però hi ha un nivell de modèstia exagerada que pot donar la impressió de ser arrogant i superior als propis i aliens èxits.

Accepta els compliments i no els menyspreïs.

4. Els consells no sol·licitats sobre condicions de salut mental o malalties cròniques poden ser molestos.

Agraeixo la teva intenció d’ajudar, però si us plau, tret que ho sol·liciti, prefereixo no parlar-ne, ja que ocupa gran part de la meva vida.

He provat el ioga, l’aigua, les vitamines i l’exercici, confia en mi.

5. Demanar a algú que et beneeixi després del 4t o 5è esternut i continuar amb la conversa.

Si aquesta persona segueix esternudant, no cal continuar el recompte fins al 12è o qualsevol altre nombre d’esternuts.

6. Quan un home gran maleeix i després es disculpa mirant-te com si mai haguessis sentit una paraulota en tota la teva vida.

Solen respondre’ls que no es preocupin per això.

7. Quan algú utilitza el teu nom massa sovint mentre parla amb tu.

Conec el meu nom, amic.

8. Passar el telèfon a una altra persona.

A casa meva això passa tot el temps.

Truco a la meva tieta per parlar i ella li passa el telèfon al meu cosí perquè digui “hola”.

El meu cosí de l’altra família també ho fa.

Si volgués parlar amb aquella persona, l’hauria trucat directament.

9. La gent que constantment insisteix a dir “Mantingues una actitud positiva, deixa de pensar en negatiu!” o aquells que són massa optimistes em fan sentir desconcertat com si fossin molt “alentadors” – només demostren que són insincers sobre el que l’altra persona està sentint, apàtics, ignorants, poc realistes o una combinació de tot això.

No dir el contrari és millor (també em molesten les persones massa pessimistes), però fingir que els problemes no existeixen no és una manera realista de tractar-los.

10. Dir “hola” només a les dones que es consideren atractives i anomenar-ho educació.

11. Gent que et pressiona perquè mengis i beguis durant les visites, fins al punt que se senten ofesos si dius que no vols.

12. No m’agrada quan la gent em porta menjar sense consultar-me abans.

Aprecio les seves bones intencions, però preferiria que no ho fessin.

13. Intentar organitzar les activitats socials d’algú que es trasllada a una ciutat nova.

“Oh, et mudes a Bumblefuck? Conec un perruquer que viu per allà, t’hi puc posar en contacte!”

Si us plau, abstén-te de fer-ho.

14. Imposar la teva ajuda a algú, per exemple dient “aquí, deixa’m ajudar-te amb aquesta caixa” i agafant-la sense esperar resposta.

15. Dir a les dones que estan millor sense maquillatge.

No solc usar maquillatge només perquè em senti lletja, sinó perquè el procés resulta molt relaxant per a mi i gaudeixo d’enfatitzar els meus trets naturals.

A més, no m’agrada que m’indiquin quant maquillatge he d’utilitzar o que em diguin que “en faig massa”.

No et veig assenyalant les coses que no t’agraden de la meva aparença i fent-me compliments al respecte.

16. Preguntar contínuament “estàs bé?”.

17. Aquest és un detall molt específic, però allò que més em molesta és quan em pregunten alguna cosa i després de la meva resposta em pregunten “estàs segur?” a causa d’un trauma infantil que em feia sentir molt estressada en prendre decisions, fins al punt de plorar en ocasions.

Per aquesta raó, ara sóc una persona que pren decisions ràpides i s’hi manté ferma.

Entenc que la majoria de persones fan aquesta pregunta per educació i per assegurar-se que estic satisfeta amb la meva elecció. Ho sé, sona estrany, però no puc evitar sentir-me incòmoda cada vegada que ho sento.

Només perquè les altres persones vulguin menjar pizza o menjar xinès tots els divendres, no significa que jo també ho faci.

A causa del meu trauma infantil, sempre sé exactament què vull i no estic disposada a cedir-hi.

En aquest punt crec que he desenvolupat un tret de la meva personalitat que pot ser considerat un defecte.

18. Resulta incòmode quan algú vol pagar per tu i segueix insistint, encara després d’haver-li negat amablement.

19. Moments com aquests ens porten a reflexionar i elevar la nostra oració per trobar la millor solució.

20. Tocar suaument l’espatlla d’algú pot demostrar suport i ser un gest amistós.

21. És comprensible que els empleats busquin brindar un bon servei, però quan el seguiment es torna excessiu pot resultar incòmode.

22. Rebre elogis pot ser halagador; tanmateix, també és important recordar el límit i evitar caure en un excés que pugui incomodar l’altra persona.


23. Hi ha persones que constantment et diuen: “Somriu!” i això pot resultar força molest, ja que cadascú té la seva manera d’expressar les emocions i no cal estar somrient tot el temps.

24. Quan algú s’adona que estàs molest i et pregunta què passa en públic davant d’altres persones pot ser incòmode i inapropiat.

Entenc que intenten ser útils, però és preferible que m’abordin en privat per poder parlar del tema sense exposar la meva incomoditat a tothom.

25. Si estàs passant per una etapa d’acné i algú et diu que millorarà només bevent més aigua, pot resultar frustrant ja que poden haver-hi altres factors que contribueixin al problema.

26. Si comparteixes un aperitiu o qualsevol aliment amb algú, normalment se suposa que has de fer el ball del “no te’l quedis” en l’últim mos.

Tanmateix, si algú em diu que me’l mengi jo ho faré i no vull sentir incomoditat per part dels altres.

27. És important tenir una opinió i prendre decisions ja que això ens ajuda a avançar en la vida i assolir les nostres metes.

28. Quan els pares insisteixen perquè els seus fills et donin una abraçada encara que els coneguis bé pot ser incòmode per a ells.

Hauríem de respectar la seva elecció i no obligar-los a fer quelcom que no volen fer.

29. Regalar una mascota pot ser una mala decisió ja que potser la persona no està preparada per fer-se càrrec d’una mascota i això pot portar al seu descuit.

30. Saludar algú en el trànsit quan tenen el dret de pas no és adequat.

Hem de ser responsables al conduir i seguir les normes de trànsit per evitar accidents i conflictes.

Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït

Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge