Viure més de 100 anys? L’aliment deliciós que t’ajudarà segons aquest expert
El multimilionari Bryan Johnson, conegut per la seva recerca incansable de la longevitat i la immortalitat, ha revelat al seu canal de YouTube que un dels seus secrets per mantenir la joventut....Autor: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43
El multimilionari Bryan Johnson, conegut per la seva recerca incansable de la longevitat i la immortalitat, ha revelat al seu canal de YouTube que un dels seus secrets per mantenir la joventut i la salut rau en el consum diari de cacau d’alta qualitat.
Johnson, que ha passat d’una dieta carregada de menjar ràpid i sucre processat a seguir un estricte règim de salut i nutrició, afirma que el cacau ha estat fonamental per a la seva transformació.
Mentrestant, et suggereixo programar per llegir aquest article:Protegeix els teus fills del menjar brossa: guia fàcil
En una publicació a la xarxa social X, Johnson va compartir que va patir una dècada de depressió crònica i estrès empresarial als seus 20 anys, fet que el va portar a reavaluar el seu estil de vida amb un enfocament basat en la ciència.
Actualment, Johnson monitora la seva salut amb un equip de més de 30 metges, segueix una rutina d’exercicis extrema, es sotmet a transfusions de sang amb el seu fill i el seu pare, i manté una estricta dieta vegana.
Una de les peces clau de la seva dieta és el cacau, que consumeix pels seus beneficis relacionats amb la longevitat i la salut en general.
Johnson assegura que el consum diari de cacau potencia la salut cerebral, millora la concentració i la memòria, afavoreix la salut cardiovascular i eleva l’estat d’ànim.
La seva afirmació es basa en estudis científics que recolzen els beneficis del cacau, com la reducció de la pressió arterial deguda als flavonoides, que promouen la producció d’òxid nítric i milloren el flux sanguini. A més, s’ha demostrat que la xocolata negra pot reduir el colesterol LDL (el “dolent”) i augmentar el HDL (el “bo”), contribuint a la gestió del colesterol.
El cacau conté flavonoides que, segons diversos estudis, milloren la circulació sanguínia al cervell, afavorint la memòria, el temps de reacció i les habilitats de resolució de problemes.
La teobromina i la cafeïna presents a la xocolata també poden augmentar l’atenció i l’estat d’ànim. Alguns estudis suggereixen que el cacau pot incrementar el flux sanguini cerebral, reduint així el risc de demència.
Un altre aspecte important és l’efecte antiinflamatori de la xocolata negra, que pot ajudar a combatre la inflamació crònica relacionada amb malalties com la diabetis tipus 2, l’artritis i certs tipus de càncer.
Segons revisions d’estudis, els compostos de la xocolata també poden influir positivament en el microbioma intestinal i fomentar l’activitat antiinflamatòria.
L’alimentació no és tot! Dormir bé ajuda a viure millor. Et suggereixo llegir:
Vaig resoldre el meu problema de son en 3 mesos: t’explico com
L’alimentació no és tot! Dormir bé ajuda a viure millor. Et suggereixo llegir:
Vaig resoldre el meu problema de son en 3 mesos: t’explico com
Altres aliments per viure més anys
La dieta de Johnson no es limita només al cacau. Inclou una àmplia varietat d’aliments d’alta qualitat, com verdures al vapor, llenties aixafades, flam de nous fet amb llet i nous de macadàmia, llavors de xia, lli i suc de magrana.
També consumeix cúrcuma, pebre negre i arrel de gingebre per donar suport a la funció hepàtica i reduir la inflamació, a més de zinc i una microdosificació de liti per a la salut cerebral.
A més, Johnson prepara un suc anomenat “Gigant Verd” que conté chlorella en pols, espermidina, un complex d’aminoàcids, creatina, pèptids de col·lagen i canyella de Ceilan, juntament amb cacau en pols d’alta qualitat.
Als seus vídeos, Johnson emfatitza la importància de seleccionar un cacau pur, no processat i lliure de metalls pesants, amb un alt contingut de flavonol per obtenir els màxims beneficis.
Així mateix, Johnson comparteix receptes simples usant cacau en pols, des de flam de nous fins a una versió saludable de “Nutella” feta amb mantega de nous, cacau afegit al cafè i mescles amb llet, demostrant que és possible incorporar aquest superaliment de manera deliciosa i beneficiosa a la dieta diària.
Mentrestant, et suggereixo llegir: Utilitza la dieta mediterrània per aprimar-te i viure més anys
Johnson critica l’oferta nutricional dels supermercats i qüestiona la regulació dels aliments, subratllant la importància d’escollir productes d’alta qualitat per viure una vida més llarga i saludable.
Com a nutricionista, puc afegir que el cacau, ric en antioxidants i altres compostos beneficiosos, sens dubte pot formar part d’una dieta equilibrada, millorant la salut cardiovascular i cerebral.
Tanmateix, és essencial combinar-ne el consum amb una dieta variada i equilibrada, rica en fruites, verdures, proteïnes magres i greixos saludables, per obtenir tots els nutrients necessaris per a una salut òptima.
Mira com d’important és l’alimentació i com influeix en la qualitat de vida:La ciència descobreix un vincle entre la bipolaritat i l’alimentació
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Títol:
Síndrome de l’accent estranger: què el causa i com afecta la parla
Descobreix l’enigmàtic síndrome de l’accent estranger: un trastorn rar que revela la intrigant connexió entre el cervell i el llenguatge. -
Colonoscòpia: el mètode líder per detectar el càncer de còlon
Colonoscòpia: líder en la detecció del càncer de còlon. Un estudi als EUA confirma la seva superioritat sobre la nova anàlisi de sang aprovada per la FDA. -
Consumir pera fresca és clau per a la teva salut digestiva i cardiovascular
Descobreix per què la pera és clau per a la teva salut digestiva i cardiovascular. Una fruita mil·lenària que ha enriquit la gastronomia europea durant segles. -
L'hàbit diari que pot afegir 10 anys a la teva vida després dels 40
Descobreix l'hàbit diari que pot afegir 10 anys a la teva vida: Exercici! Les persones actives majors de 40 anys gaudeixen de millor salut, segons un estudi. -
Compte! Les pantalles i el creixent risc de miopia en nens
Compte! Cada hora davant la pantalla augmenta el risc de miopia en els nens. Un estudi amb 335.000 persones revela l’impacte dels telèfons, tauletes i ordinadors.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
5 Tècniques Infal·libles per reconèixer Oli d'Oliva de qualitat
Descobreix 5 tècniques infal·libles per identificar oli d'oliva d'alta qualitat i coneix les característiques que el fan superior. Millora la teva elecció! -
Títol:
Et sents esgotat tot el dia? Descobreix les seves causes i com combatre-ho
Et sents esgotat constantment? Aprèn què és l'astenia o síndrome de cansament extrem, els seus símptomes, causes i les millors estratègies per recuperar la teva energia. Cuida la teva salut i viu plenament! -
Fetge gras? Descobreix com prevenir-lo i revertir-lo a temps
Descobreix com prevenir el fetge gras no alcohòlic, una afecció que afecta gairebé 4 de cada 10 persones. Detectar-la a temps pot salvar el teu fetge! -
Alerta pel virus de Marburg, similar al virus Èbola
Nou brot del virus de Marburg: afecta els treballadors sanitaris amb alta mortalitat. Descobreix on i més detalls sobre aquest perillós patogen. -
Adéu, rampes! Descobreix els seus secrets i com prevenir-les
Descobreix per què apareixen les rampes i com prevenir-les! Aprèn a evitar aquestes molèsties amb consells d’experts en medicina esportiva. -
Per què és tan difícil perdre el greix abdominal?
Et dono alguns consells que et serviran per perdre el greix abdominal i lluir una millor figura. -
Títol:
Et falta proteïna? Descobreix els signes i les conseqüències preocupants
Descobreix com la manca de proteïna afecta la teva salut: cabell trencadís, pèrdua muscular i letargia. Aprèn a distribuir la teva ingesta diària per sentir-te millor. -
Què significa que un home et besi el front?
Un petó al front és una mostra de tendresa i protecció. Descobreix el bell significat darrere d’aquest gest tan especial i ple d’afecte. -
10 coses que deixar anar quan estiguis preparat per convertir-te en una millor versió de tu mateix
Has d'aprendre a deixar anar per trobar una versió millor de tu mateix. Descobreix què has de deixar anar en aquest article. -
El tipus tòxic que t’atrau segons el teu signe zodiacal
Descobreix quin tipus d’home tòxic podria atraure’t segons el teu signe zodiacal. Evita’ls per tenir relacions saludables i felices! -
La ficció es va convertir en realitat! L'assetjadora real de la sèrie de Netflix va amenaçar un periodista amb més de 30 missatges
Increïble: després de la conversa que va mantenir amb la dona assetjadora, el periodista britànic va informar d’haver estat assetjat amb nombroses trucades i missatges de veu amenaçadors. -
Títol:
La infusió de sàlvia millora la memòria i controla el sucre a la sang
Descobreix la infusió que millora la memòria i redueix el sucre a la sang. Aquesta infusió aromàtica pot potenciar la teva salut cognitiva i controlar el colesterol. -
Què significa somiar amb paraigua?
Descobreix el veritable significat darrere dels teus somnis amb paraigua. Protecció, incertesa, canvis? Descobreix tot el que amaga el teu subconscient.