Passar molt de temps al bany pot ser perillós!

Aquí ets tu, còmode al vàter, sense saber que podries estar jugant amb foc. Sí! Encara que no ho creguis, aquest hàbit aparentment inofensiu podria ser un bitllet directe a un club de problemes de salut que ningú vol visitar.

Especialistes en salut assenyalen que passar massa temps al vàter pot tenir conseqüències gens agradables. Entre els convidats no desitjats a aquesta festa hi ha les hemorroides i l’afebliment dels músculs pèlvics.

Aquests músculs, que se suposa que han d’estar més ferms que una corda de guitarra, poden començar a afluixar si no els cuides bé. Qui hauria pensat que un moment tan personal podria convertir-se en un drama mèdic?

El tron, la gravetat i els teus vasos sanguinis

Et contaré un secret: el seient del vàter no és com una cadira qualsevol. La posició que adoptem allà no és la més amable amb el nostre cos. La gravetat juga el seu paper, exercint pressió sobre els vasos sanguinis de la zona anorrectal.

Imagina’t una vàlvula que només deixa passar l’aigua en una direcció. Així, la sang flueix cap a la zona, però no en surt amb facilitat. El resultat: vasos sanguinis inflats i el risc d’hemorroides s’enfila.

A més, la postura al vàter manté el sòl pèlvic tens. Si això no es corregeix, podries enfrontar-te a un prolapse rectal.

Què és això? Bàsicament, és quan l’intestí decideix que vol veure el món exterior més del que hauria. No sona divertit, oi?

Passos per evitar un desastre al bany

La millor manera d’esquivar aquests malestars? Limita el teu temps al vàter. Digues adéu a les distraccions! Els telèfons, llibres i revistes són enemics d’una escapada ràpida. Entra al bany sense expectatives de quedar-t’hi a viure. Fes del bany un lloc avorrit. Si no et mantens entretingut, no voldràs quedar-t’hi massa.

La dieta i l’exercici també són els teus aliats en aquesta croada. La fibra i l’aigua són com el duo dinàmic del trànsit intestinal. L’Acadèmia Nacional de Medicina dels Estats Units suggereix beure entre 2,7 i 3,7 litres d’aigua al dia. I pel que fa a la fibra, posa’t creatiu amb les fruites i verdures! A més, una passejada diària podria ser el que necessites per mantenir-ho tot en moviment.

Quan el bany esdevé un símptoma

Si el temps prolongat al bany es converteix en una rutina, podria ser més que un simple hàbit. Podria assenyalar un problema de salut més greu. Des de l’estrenyiment crònic fins a condicions com el síndrome de l’intestí irritable o la malaltia de Crohn, és crucial prestar atenció a aquestes senyals.

La Societat Americana del Càncer ha observat un augment en els diagnòstics de càncer colorectal entre persones menors de 55 anys des dels anys 90. El missatge és clar: no ignoris els símptomes. Si experimentes estrenyiment o necessites quedar-te al bany més del normal durant més de tres setmanes, visita un metge.

Un diagnòstic precoç podria ser la clau per a un tractament reeixit. Així que, per què no fer-li un favor al teu cos i mantenir les visites al bany curtes i saludables?