Dolors de cap? Els productes de la llar que te'ls poden provocar
Descobreix com productes comuns poden causar intensos dolors de cap, des d’aminoàcids fins a la deshidratació. Informa’t i alleuja el teu malestar!...Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:52
Taula de continguts
- Migranyes i aliments? És més comú del que penses!
- La mantega de cacauet: un amic que et pot traïr
- Alcohol i deshidratació: el duo dinàmic de la migranya
- Cafeïna: amiga o enemiga?
- La tiramina i altres enemics ocults
Migranyes i aliments? És més comú del que penses!
T’has trobat mai pensant que el teu mal de cap podria ser culpa de l’últim mos que vas fer?
La migranya pot ser aquella ombra que t’assetja després d’un dia esgotador, i tot i que els culpables típics com l’estrès i la manca de son són coneguts, hi ha un personatge menys obvi en aquesta història: els aliments! I no parlo d’aquells snacks saludables que et fan sentir bé, sinó d’aquells que podrien estar sabotejant la teva pau mental i el teu crani.
La Fundació Nord-americana contra la Migranya ens llança una dada interessant: quan ja arrosseguem l’estrès i no dormim bé, un simple aliment pot ser la guspira que encén la foguera. Així que, quins aliments hauries d’observar més de prop? Anem a descobrir-ho!
Qui no estima un bon entrepà de mantega de cacauet? Però, espera! Aquest deliciós manjar conté fenilalanina, un aminoàcid que pot alterar el to vascular i contribuir a aquells mals de cap que tant odiem.
La Fundació Nord-americana contra la Migranya ens llança una dada interessant: quan ja arrosseguem l’estrès i no dormim bé, un simple aliment pot ser la guspira que encén la foguera. Així que, quins aliments hauries d’observar més de prop? Anem a descobrir-ho!
La mantega de cacauet: un amic que et pot traïr
Qui no estima un bon entrepà de mantega de cacauet? Però, espera! Aquest deliciós manjar conté fenilalanina, un aminoàcid que pot alterar el to vascular i contribuir a aquells mals de cap que tant odiem.
Si sospites que la mantega de cacauet està darrere de les teves migranyes, et reto a que observis el teu cos després de gaudir-la. Et fa mal el cap? Podries estar davant d’un traïdor disfressat d’snack.
Ets dels que gaudeixen d’una copeta de vi després d’un llarg dia? Vigila! Un estudi de 2018 va revelar que més del 35% de les persones amb migranya van relacionar els seus atacs amb l’alcohol.
Alcohol i deshidratació: el duo dinàmic de la migranya
Ets dels que gaudeixen d’una copeta de vi després d’un llarg dia? Vigila! Un estudi de 2018 va revelar que més del 35% de les persones amb migranya van relacionar els seus atacs amb l’alcohol.
Especialment el vi negre, que compta amb tanins i flavonoides, podria ser un veritable mal de cap. I no oblidis la deshidratació.
Un brindis pot semblar inofensiu, però podria deixar-te sec com un desert i amb el cap bategant com si estiguessis en un concert de rock.
Beus massa alcohol? El que diu la ciència
Ah, la cafeïna, aquella substància màgica que ens ajuda a obrir els ulls al matí. Però la seva relació amb la migranya és més complexa que un triangle amorós. Per a alguns, és l’alleujament; per a altres, el detonant.
Beus massa alcohol? El que diu la ciència
Cafeïna: amiga o enemiga?
Ah, la cafeïna, aquella substància màgica que ens ajuda a obrir els ulls al matí. Però la seva relació amb la migranya és més complexa que un triangle amorós. Per a alguns, és l’alleujament; per a altres, el detonant.
El truc està a trobar un equilibri, així que observa el teu consum. T’has sentit més lleuger o t’ha colpejat com un tren?
Limita la teva ingesta a 225 grams al dia i observa com respon el teu cos.
Els formatges curats com el gorgonzola o el cheddar són exquisits, però també són rics en tiramina, un compost que podria desencadenar una tempesta al teu cap. I no només els formatges; les carns processades, el MSG i fins i tot les fruites cítriques també poden ser problemàtiques.
La tiramina i altres enemics ocults
Els formatges curats com el gorgonzola o el cheddar són exquisits, però també són rics en tiramina, un compost que podria desencadenar una tempesta al teu cap. I no només els formatges; les carns processades, el MSG i fins i tot les fruites cítriques també poden ser problemàtiques.
És com una festa sorpresa d’aliments que podrien arruïnar el teu dia!
Et deixo amb un consell: porta un diari d’aliments i mals de cap. De vegades, el veritable enemic està més a prop del que pensem.
Et deixo amb un consell: porta un diari d’aliments i mals de cap. De vegades, el veritable enemic està més a prop del que pensem.
Pots descobrir que un simple mos és el culpable dels teus malestars. T’atreveixes a provar-ho? El teu cap t’ho agrairà!
En definitiva, tot i que no tots els aliments són dolents en aquesta història, alguns definitivament poden jugar un paper en el drama de la migranya. La propera vegada que et faci mal el cap, mira al teu voltant: què has menjat? Podries estar un pas més a prop de desfer-te d’aquests molestos atacs.
En definitiva, tot i que no tots els aliments són dolents en aquesta història, alguns definitivament poden jugar un paper en el drama de la migranya. La propera vegada que et faci mal el cap, mira al teu voltant: què has menjat? Podries estar un pas més a prop de desfer-te d’aquests molestos atacs.
Bona sort i que els teus dies siguin més lleugers i sense dolor!
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Les vacunes contra la COVID protegeixen el cor, segons els últims estudis
Estudi de tres universitats britàniques revela els efectes de les vacunes Pfizer/BioNTech i AstraZeneca en adults. Descobreix els resultats! -
Títol:
La infusió de sàlvia millora la memòria i controla el sucre a la sang
Descobreix la infusió que millora la memòria i redueix el sucre a la sang. Aquesta infusió aromàtica pot potenciar la teva salut cognitiva i controlar el colesterol. -
La memòria muscular: com es reparen els teus músculs després de setmanes sense entrenar
Els músculs es recuperen després de setmanes sense peses. Un estudi finlandès revela que fer una pausa en l’exercici no impedeix el creixement muscular durador. Sorprenent! -
Títol:
És cert que hem d’esperar per nedar després de menjar?
Hem d’esperar 2 hores després de menjar abans de nedar? Descobreix què diu la ciència sobre el famós mite del "tall de digestió" que ens intriga cada estiu. 🏊♀️🌞 -
Viure fins als 120 anys, com aconseguir-ho sense gastar milions
El milionari Bryan Johnson gasta 2 milions de dòlars a l’any en la seva salut per viure fins als 120 anys. Et mostro què fa i com pots fer tu per molt menys diners.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
El peix que redueix el colesterol i embellix la pell
Descobreix el peix d’aigua dolça que redueix el colesterol, millora la pell i és fàcil de digerir. Ric en proteïnes i Omega-3, perfecte per a una dieta saludable. -
6 Trucs Sorprenents per Dominar l'Ansietat i Recuperar el Control
Domina l'ansietat amb 6 consells: des de l'exercici i l'alimentació fins a la tecnologia. La ciència t'ofereix eines eficaces per calmar-la. -
Les addiccions: més enllà de les drogues il·legals, es pot ser addicte?
Descobreix com l’addicció va més enllà de les drogues il·legals i per què és essencial entendre-la des d’una perspectiva integral que inclou factors psicològics, socials i genètics. Trenca mites, riu i aprèn sobre les veritables arrels d’aquesta malaltia en un enfocament preventiu i humà. Estàs preparat per canviar la teva visió sobre les addiccions? -
Poden els antivirals frenar l’Alzheimer? Científics busquen respostes
¿Els virus causen l’Alzheimer? Creix el nombre de científics que ho creu possible i es pregunten: podrien els antivirals ser la solució? ?? -
Les 5 millors infusions per dormir: provades per la ciència
Tens dificultats per dormir? Descobreix les millors infusions naturals, des de la relaxant til·la fins a la màgica valeriana, per aconseguir nits de descans profund i despertar ple d’energia. Digues adéu a l’insomni amb aquestes begudes! -
Descobreix la fruita rica en vitamina C que t'ajuda a perdre pes
Fruita rica en vitamina C i aigua, ideal per perdre pes. Els nutricionistes la recomanen per millorar l'alimentació i enfortir el sistema immunològic. -
Adéu estrès! Redueix el cortisol de manera natural
Baixa el cortisol, l'hormona de l'estrès! Quan està alt durant molt de temps, pot causar hipertensió, problemes cardíacs, pes extra, insomni i mala memòria. -
Què significa somiar amb un carrer?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb un carrer. És un carrer fosc i solitari o està ple de gent? Obtingues consells valuosos per prendre decisions a la teva vida. -
Quinoa, un cereal que és un superaliment per a la teva salut
Descobreix un cereal amb un perfil nutricional excepcional i múltiples beneficis per a la teva salut. Incorpora energia i benestar a la teva dieta! -
Què significa somiar amb sorra?
Descobreix el sorprenent significat darrere de somiar amb sorra. Simbolitza la inestabilitat de les teves relacions? O potser la necessitat de deixar anar el passat? Llegeix el nostre article per descobrir-ho! -
La fam real emocional: com deixar de menjar per l’ansietat?
Aprèn a distingir la fam real del desig emocional i adopta hàbits més saludables i menys impulsivos amb aquests consells pràctics. -
Descobreix quin signe del zodíac has d’evitar segons el teu propi signe
Descobreix quin signe has d’evitar en l’amor segons el teu zodíac. No et perdis aquesta guia per trobar la parella perfecta! -
Què significa somiar amb dents postisses?
Descobreix el significat ocult darrere dels somnis amb dents postisses. És un presagi de problemes dentals o alguna cosa més profunda? Llegeix el nostre article ara!