Les onades de calor i l’embaràs: les cures que has de tenir
Les dones embarassades han de tenir una cura especial davant les onades de calor que s’estan produint en diferents parts del món. Hem parlat amb un expert....Autor: Patricia Alegsa
13-06-2024 12:34
Taula de continguts
- Calor i embaràs: Una combinació perillosa
- Danys permanents? Sí, és possible
- Quan sortir és inevitable…
Amb l’escalfament global que ens regala cada cop més dies de “Quina calor, quina calor, quina calor que tinc!”, les onades de calor s’han convertit en un convidat no tan benvingut. I si estàs esperant un bebé, aquestes altes temperatures poden ser, a més d’incòmodes, perilloses.
Pensem-hi plegats, què fa que la calor sigui un malson per a les futures mares? Segur que no és només per les mànigues llargues i els pantalons de maternitat.
Calor i embaràs: Una combinació perillosa
Quan les temperatures pugen, el termòstat intern d’una dona embarassada també puja. És una mica com portar un calefactor portàtil que s’encén a tope cada cop que surt el sol. La Dra. Priyanka Suhag, del Departament d’Obstetrícia i Ginecologia de l’Hospital CK Birla, ens explica que la calor ambiental pot elevar la temperatura corporal central d’una dona embarassada, portant a la temuda hipertermia.
I com funciona això?
Imagina’t passejant pel carrer en ple estiu, sense ni una gota d’ombra i sentint que et fonies. Ara imagina el mateix, però amb algú més dins teu. Les futures mares ja tenen un volum de sang augmentat i un cor que treballa hores extres.
Afegeix-hi els canvis hormonals i la incapacitat de regular bé la temperatura. Bingo! Tens una recepta per al desastre.
Més calor, més suor, cosa que porta a la deshidratació si no es prenen suficients líquids. I en deshidratar-se disminueix el volum sanguini i, per tant, el flux de sang cap a la placenta.
La pobre placenta, el salvavides del bebé, podria quedar amb menys oxigen i nutrients, afectant el creixement del petit inquilí.
Et suggereixo llegir també:Rentar els teus llençols setmanalment és clau per a la teva salut i descans!
Et suggereixo llegir també:Rentar els teus llençols setmanalment és clau per a la teva salut i descans!
Danys permanents? Sí, és possible
Parlar-ne és una mica esgarrifós, però és la realitat. L’hipertermia, especialment en el primer trimestre, pot resultar en defectes del tub neural com l’espina bífida.
A més, l’exposició a una calor prolongada pot portar a un pes baix en néixer a causa de la funció placentària compromesa. L’estrès per calor podria desencadenar un part prematur i amb això les complicacions relacionades.
Per què és pitjor per a les embarassades?
Les dones embarassades són com si portessin un disfraz d’ós panda en ple estiu. Tenen més volum de sang i més greix corporal, juntament amb una taxa metabòlica més alta.
Aquelles hormones que es tornen boges durant l’embaràs també afecten la capacitat del cos per regular la temperatura. Així que sí, la calor sembla cebar-se amb elles.
Pots seguir llegint:Beneficis de la llum solar matinal: la salut i el son
Pots seguir llegint:Beneficis de la llum solar matinal: la salut i el son
Quan sortir és inevitable…
De vegades cal sortir al món calorós, però no tot està perdut. Aquí tens uns consells per a les futures mamis:
1. Hidratació a tope: Beure aigua al llarg del dia i evitar begudes amb cafeïna o molt sucre que poden deshidratar-te més.
2. Frescor a casa: Utilitzar ventiladors o aires condicionats i prendre dutxes fredes per baixar la temperatura corporal.
3. Descansar i reduir activitat: Evitar activitats físiques intenses durant les hores més caloroses del dia.
4. Roba adequada: Optar per peces lleugeres, amples i de colors clars fetes de materials naturals com el cotó.
5. Planificació: Consultar les previsions del temps i planificar activitats per a les hores més fresques com ben d’hora al matí o al capvespre.
Cuidar-te durant l’embaràs ja és prou feina, i quan s’hi afegeixen nivells de calor que ni l’infern envejaria, es fa encara més costerut. Però amb una mica de planificació i aquests consells, pots mantenir-te més fresca que una lletuga. Salut i frescor per a tu i el teu bebé!
Així que, futures mares, com planegeu mantenir-vos fresques en els dies de calor? Alguna truc secret que vulgueu compartir? Us llegeixo!
Mentre tant, et suggereixo apuntar-te per llegir aquest article que vaig escriure:Em desperto a les 3 am i no puc tornar a dormir què faig?
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
El increïble regal que li va fer el boxejador Mayweather al seu nét!
Mayweather sorprèn: regala al seu nét un edifici a Manhattan per Nadal, valorat en més de 20 milions d’euros! -
Incorpora dàtils a la teva dieta per millorar la digestió i controlar la glucosa
Descobreix aquests fruits rics en fibra que milloren la digestió i controlen la glucosa. Aporten energia natural, però consumeix amb moderació pel seu sucre! -
Bill Gates ens va revelar els petits hàbits per a l’èxit
T’has preguntat mai què fa Bill Gates, el cofundador de Microsoft i un dels homes més rics del planeta, per mantenir el seu èxit? -
Com descansar el nostre cervell de les xarxes socials
Dóna un respir al teu cervell: desconnecta de les xarxes i combat el desequilibri neuroquímic per a un benestar durador sense dependre de la tecnologia. -
Increïble! Troben una espasa de Ramsès II a Egipte que brilla després de 3.000 anys
Descobreixen a Egipte una espasa de Ramsès II que brilla després de 3.000 anys. Un descobriment impressionant en un antic fort del delta del Nil!
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Com prevenir la diabetis: Consells per controlar el sucre en sang
Descobreix com gestionar la diabetis, una de les malalties cròniques més comunes. Aprèn a prevenir les fluctuacions de sucre nocturnes i viu plenament. -
Descobreixen una Pedra de 2.000 Milions d'Anys: Clau per a l'Evolució
Descobreixen una pedra de 2.000 milions d'anys! Podria revelar secrets sobre l'evolució de la vida i marca un rècord en troballes de vida microbiana. -
Títol:
Et falta proteïna? Descobreix els signes i les conseqüències preocupants
Descobreix com la manca de proteïna afecta la teva salut: cabell trencadís, pèrdua muscular i letargia. Aprèn a distribuir la teva ingesta diària per sentir-te millor. -
5 estratègies naturals per vèncer les ganes de menjar de manera efectiva
Descobreix com petits ajustos en la teva dieta i rutina diària poden activar l'hormona GLP-1, ajudant-te a controlar l'apetit i reduir les ganes de menjar de manera natural. -
Els sorprenents beneficis de menjar una poma al dia
Descobreix els sorprenents beneficis de menjar una poma al dia: estabilitza el sucre a la sang i redueix el colesterol gràcies a la seva pectina. Salut natural! -
El temps ideal d’activitat física infantil: quant és molt?
Descobreix la importància de l’activitat física en els nens i quant de temps han d’exercitar-se segons la seva edat per a un desenvolupament saludable. -
Títol:
L’exercici pot ajudar-nos a combatre la ressaca de l’alcohol? Què diuen els experts
Fer exercici després de beure? L’alcohol deshidrata i ralentitza la digestió. Els experts tenen consells per afrontar la ressaca. Preparat per descobrir-los? -
-
Què significa somiar amb abraçar?
Descobreix el significat de somiar amb abraçar en aquest article. Expressa amor o necessitat de protecció? Descobreix el missatge que el teu subconscient t’envia! -
Transforma la teva ment: 10 trucs per al benestar emocional
10 trucs fàcils per a una ment sana aquest any! Adopta’n un i nota la diferència en el teu benestar emocional i control de l’ansietat. -
Descobreix els Impactants Beneficis de les Proteïnes Vegetals
Descobreix els beneficis de les proteïnes vegetals: essencials per reparar teixits, produir hormones i promoure un envelliment saludable. Informa't ja! -
6 tècniques infal·libles per recuperar la teva concentració
Descobreix com reavivar la teva motivació i concentració amb aquesta guia essencial. Troba les claus per reorientar-te eficaçment. -
L'enfocament detox que utilitzen els famosos per a una vida llarga
Descobreix com viure més i millor amb Alejandro Junger, el metge de les estrelles. El seu enfocament detox combina nutrició, suplements i hàbits saludables.