Migranya? Descobreix com prevenir-la i reduir el seu impacte a la teva vida

Segons l’OMS, el 50% dels adults ha experimentat un mal de cap en l’últim any, i no estem parlant d’un simple "em fa una mica de mal", sinó d’episodis que poden incapacitar les persones. És hora d’actuar!

La migranya no és només un mal de cap. És un trastorn neurològic que pot durar hores o fins i tot dies, i s’acompanya de nàusees i sensibilitat a la llum i al so.

Et pots imaginar haver de conviure amb això mentre intentes treballar o gaudir d’un dia normal? Per això, aquest dia busca crear consciència sobre la migranya, promoure el diagnòstic precoç i fomentar tractaments adequats.

Per Què Afecta Més les Dones?

La realitat és que tres de cada quatre persones que pateixen migranya són dones. Això es deu, en gran part, a les influències hormonals.

I si pensaves que la migranya era només una molèstia, pensa-t’ho de nou. Pot convertir-se en una malaltia crònica que limita la qualitat de vida. Una veritable pesadilla!

El Dr. Daniel Gestro, de la Divisió de Neurologia de l’Hospital de Clíniques a Buenos Aires, destaca un problema comú: el subdiagnòstic.

Més del 90% de la població ha experimentat mal de cap, però només el 40% arriba a un diagnòstic formal i, d’aquest grup, només el 26% rep un tractament adequat. És com tenir un diagnòstic de "em fa mal" sense que ningú faci res al respecte!

Identifica els Desencadenants

La migranya pot tenir múltiples desencadenants. Et sona familiar? L’automedicació, l’estrès i la contaminació sonora són només alguns d’ells. I compte amb els analgèsics, perquè el seu abús pot convertir una migranya ocasional en un problema crònic. No volem això!

El Dr. Daniel Gestro adverteix que un ús excessiu d’analgèsics pot portar a una dependència que agreuja la migranya. Si et trobes prenent medicaments més de deu dies al mes, és hora de reconsiderar el teu enfocament.

Els productes de la llar que podrien estar causant-te migranya

Consells per Gestionar la Migranya

Tot i que la migranya no té cura, hi ha maneres de gestionar i prevenir els episodis. Aquí et deixo alguns consells pràctics del Dr. Gestro que podrien canviar el teu dia a dia:


1. Consulta un professional:

No t’automediquis. Un diagnòstic correcte pot fer meravelles.

2. Controla el teu estil de vida:

Canvis senzills poden marcar la diferència. Intenta reduir l’estrès i mantenir un horari regular de son.


3. Tècniques per gestionar l’estrès:

Practicar ioga, meditació o simplement fer una passejada pot ajudar-te a gestionar millor la migranya.


4. Porta un diari de migranyes:

Anota quan, on i com succeeixen els teus episodis. Això ajudarà a identificar patrons i desencadenants.

Recorda, tot i que la migranya és una companya indesitjada, no estàs sol en aquesta lluita. Aquest 12 de setembre, aprofita per actuar, buscar ajuda i millorar la teva qualitat de vida.