Millora la teva memòria: Tècniques per organitzar informació i recordar noms

Aquesta lluita pot ser real. La cognició abasta processos com la percepció, el judici, el raonament, l’aprenentatge i la memòria.

Ara, no totes les memòries són iguals. Algunes es desvaneixen com un mal somni, mentre que d’altres es queden amb tu tota la vida, com aquella cançó que no pots deixar de taral·lejar. Et sona familiar? La memòria a curt termini s’ocupa de retenir informació durant segons o minuts, mentre que la memòria a llarg termini és com el baül dels records. Però, com aconseguim que aquest baül no es quedi buit?

Organitzar la informació com un expert

La capacitat d’organitzar informació en categories és essencial en la nostra vida diària. Imagina que el teu cervell és com una biblioteca, on cada tipus de record té la seva pròpia prestatgeria. Però no et preocupis, no necessites un bibliotecari per trobar el que busques.

Quan aprens alguna cosa nova, el teu cervell la divideix en fragments. Per exemple, si escoltes una melodia, el teu cervell l’analitza: els sons van a una banda, la lletra a una altra i les emocions a un tercer lloc.

Quina eficiència! Però de vegades, aquests fragments poden semblar un trencaclosques. La clau està en la pràctica. Què et sembla si comences a classificar mentalment les coses que aprens?

Tècniques per millorar la memòria

Vols ser un mestre de la memòria? Aquí tens alguns trucs. Primer, concentra la teva atenció en la informació que vols recordar.

Repetir la dada important és com donar-li un empenta a la teva memòria perquè no s’adormi. I si vols portar-ho al següent nivell, intenta relacionar-ho amb alguna cosa familiar. Per exemple, si coneixes algú anomenat Margarita, pensa en la beguda. Salut!

Les tècniques de visualització també són efectives. Imagina que ets en un mercat ple de fruites, i cada fruita representa una dada que vols recordar. Veuràs com aquests records comencen a florir a la teva ment. T’animes a provar-ho?

El truc infal·lible per recordar noms

Ara, parlem d’aquest truc infal·lible per recordar noms. T’has sentit mai com un peix fora de l’aigua quan intentes recordar algú? La solució és més senzilla del que penses. Quan coneixes algú, repeteix el seu nom en veu alta. "Hola, Margarita!" Això crea un camí al teu cervell.

A més, pots fer associacions. Si la teva nova veïna es diu Sydney, pensa en la ciutat australiana. La propera vegada que la vegis, aquest nom s’il·luminarà a la teva ment com un rètol de neó. Amb el temps, aquest camí es reforçarà i recordaràs el seu nom com si l’haguessis sabut sempre. Ah, la màgia de la memòria!

Així que la propera vegada que et trobis en una situació de "Com era el seu nom?", recorda aquests consells. El teu cervell t’ho agrairà. Preparat per posar-los en pràctica? Som-hi!