Suplements per millorar la memòria en persones grans
Estudi revela que suplements de fibra milloren la memòria en persones grans. Descobreix com cuidar el teu cervell amb aquests sorprenents descobriments!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Taula de continguts
Es diu comunament que “som el que mengem”, però en els darrers anys, la relació entre la nostra ment i el nostre sistema digestiu ha començat a prendre un nou significat.
Aquesta connexió no només es refereix als aliments que consumim, sinó també a la complexa comunitat de microorganismes que resideix al nostre intestí, coneguda com a microbioma gastrointestinal.
Envelliment saludable
Una anàlisi recent ha revelat que certs suplements prebiótics poden influir positivament en la memòria de les persones grans. Els investigadors subratllen que els suplements estudiats, inulina i fructooligosacàrids (FOS), són “econòmics i d’accés fàcil”.
Aquests compostos pertanyen a la categoria de fibra dietètica, que són components dels aliments que el nostre organisme no pot digerir per si sol. Generalment, aquesta fibra transita pel nostre sistema digestiu sense alteracions significatives.
Aquests compostos pertanyen a la categoria de fibra dietètica, que són components dels aliments que el nostre organisme no pot digerir per si sol. Generalment, aquesta fibra transita pel nostre sistema digestiu sense alteracions significatives.
Tanmateix, existeixen tipus específics de fibra que són metabolitzats, però no pel nostre sistema digestiu, sinó per les bacteris que hi resideixen. Els aliments prebiótics serveixen precisament per nodrir aquests microorganismes beneficiosos.
El codony: la fruita amb alt contingut en fibra que es consumeix poc.
El codony: la fruita amb alt contingut en fibra que es consumeix poc.
En aquest estudi van participar 72 individus, agrupats en 36 parells de bessons, predominantment dones, tots majors de 60 anys. A cada bessó se li va assignar aleatòriament un grup: un experimental i un altre de control.
Els bessons del grup experimental van rebre un suplement en pols que combinava fibres i proteïnes, mentre que el grup de control va rebre un placebo que contenia només proteïnes.
Després d’un període de 12 setmanes, es va realitzar una avaluació de memòria similar a les proves que s’utilitzen per detectar indicis primerencs d’Alzheimer.
Millores en la memòria.
Els resultats van mostrar que els bessons del grup experimental van obtenir puntuacions més altes en la prova de memòria en comparació amb el grup de control. Tot i que es va investigar si hi havia canvis en la massa muscular dels participants, aquests resultats no van mostrar diferències significatives.
Les troballes de l’estudi van ser publicades a la revista Nature Communications, fet que afegeix legitimitat a la recerca.
Les troballes de l’estudi van ser publicades a la revista Nature Communications, fet que afegeix legitimitat a la recerca.
Explorant el microbioma
La relació entre la ingesta de suplements de fibra i la millora de les funcions cognitives pot estar lligada a la capacitat prebiótica d’aquests compostos. Els investigadors van notar un canvi en la composició de la microbiota intestinal, destacant un augment en les bacteris del gènere Bifidobacterium, que són considerades beneficioses per a la salut.
L’idea que el nostre microbioma pugui tenir efectes extensius en la nostra salut no és nova.
L’idea que el nostre microbioma pugui tenir efectes extensius en la nostra salut no és nova.
Estudis previs han suggerit una connexió entre la salut intestinal i la funció cerebral, com es va observar en investigacions que relacionaven mètodes de dejuni amb alteracions en la microbiota intestinal i canvis en l’activitat cerebral.
Malgrat aquests avenços, encara hi ha molt per aprendre sobre els mecanismes que subjauen aquestes relacions. Comprendre aquests processos és fonamental per identificar les veritables connexions de causalitat.
Malgrat aquests avenços, encara hi ha molt per aprendre sobre els mecanismes que subjauen aquestes relacions. Comprendre aquests processos és fonamental per identificar les veritables connexions de causalitat.
Cada vegada hi ha més evidència que ressalta la importància dels microorganismes que habiten al nostre cos, més enllà dels patògens, i el seu paper crucial en la nostra salut i benestar.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Vaig resoldre el meu problema de son en 3 mesos: t'explico com
Aquesta és la meva experiència de com vaig poder resoldre els meus problemes de son. Els vaig patir durant 4 llargs anys, però els vaig resoldre en 3 mesos i t'explicaré com ho vaig fer. -
Increïble! Viatja amb la millor vista de 360 graus en aquest avió exclusiu
Han dissenyat un avió amb una vista exclusiva a la qual ni tan sols els capitans de l’aeronau poden accedir. Descobreix-la en aquest vídeo! -
Com desactivar la Intel·ligència Artificial de Google
El cercador Google ha activat la seva Intel·ligència Artificial, però els resultats poden arribar a molestar els usuaris. Com eliminar-la? -
Què va ser de la vida de Psy, el creador del Gangnam Style?
Psy, el geni darrere de "Gangnam Style", va passar de la sàtira local a fenomen mundial. Des de llavors, la seva vida i carrera van canviar per sempre. Increïble, oi?! -
Resolen el misteri de la mòmia trobada en una església
Misteri resolt! Mòmia en església austríaca revela un sorprenent mètode d’embaixament únic, diferent d’Egipte i Europa.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Quantes tasses de cafè al dia protegeixen el teu cor? Descobreix-ho aquí
Descobreix quantes tasses de cafè al dia protegeixen el teu cor. Experts revelen la quantitat ideal per prevenir malalties cardíaques i diabetis tipus 2. -
La increïble història del milionari menjat per caníbals
El misteri de Michael Rockefeller: el jove fotògraf que va deixar Nova York per viure amb caníbals i va desaparèixer a la selva de Nova Guinea el 1961. -
Passar molt de temps al bany pot ser perillós!
Compte amb el tron! Metges alerten: passar molt de temps al bany podria danyar la teva salut. Sabies que hi ha riscos ocults? -
Viure més de 100 anys? L’aliment deliciós que t’ajudarà segons aquest expert
El multimilionari Bryan Johnson, conegut per la seva recerca incansable de la longevitat i la immortalitat, ha revelat al seu canal de YouTube que un dels seus secrets per mantenir la joventut. -
El sangrós funeral de Genghis Khan: misteri i violència desfermada
Descobreix el sangrós funeral de Genghis Khan: un enterrament ple d’excentricitats i centenars d’assassinats per mantenir el seu secret. Un esdeveniment aterridor i misteriós! -
Les medalles dels Jocs Olímpics de París 2024 es deterioren ràpidament!
Escàndol olímpic! Les medalles de París 2024 s’espatllen. Més de 100 reclamacions i acomiadaments. Són les medalles de xiclet? ?? -
Colonoscòpia: el mètode líder per detectar el càncer de còlon
Colonoscòpia: líder en la detecció del càncer de còlon. Un estudi als EUA confirma la seva superioritat sobre la nova anàlisi de sang aprovada per la FDA. -
Les medalles dels Jocs Olímpics de París 2024 es deterioren ràpidament!
Escàndol olímpic! Les medalles de París 2024 s’espatllen. Més de 100 reclamacions i acomiadaments. Són les medalles de xiclet? ?? -
5 maneres de produir dopamina naturalment segons la ciència
Augmenta la teva dopamina de manera natural! Descobreix hàbits avalats per la ciència per millorar la motivació i el benestar, des de l'alimentació fins a les teves rutines diàries. -
-
Magnesi i vitamina C, la dupla nutritiva perfecta
Magnesi i vitamina C junts? Els experts resolen dubtes sobre aquesta popular dupla nutricional. Riscos? Descobreix-ho aquí. -
-
