6 remeis naturals per combatre el refredat i recuperar-te més ràpid

Tot i que no existeix una cura màgica per al refredat comú, podem donar un cop de mà al nostre sistema immunològic amb alguns aliats naturals. I no, no estic parlant de pocions màgiques o remeis de l’àvia (tot i que, de vegades, aquests tenen un toc especial).

Per a qui prefereix evitar els medicaments de venda lliure o simplement busca alternatives naturals, aquí hi ha sis remeis que poden ajudar-te a plantar cara i accelerar la recuperació. Endinsem-nos en el món de la medicina natural!

La meravella de l’arç blanc

Segur que alguna vegada has sentit parlar de l’arç blanc, aquelles baies morades que podrien ser el millor amic del teu sistema immunològic. Des de temps immemorials, l’arç blanc ha estat l’heroi anònim contra els refredats. Fins i tot, el mateix Hipòcrates el cridava el seu "botiquí".

Els estudis revelen que prendre arç blanc en les primeres 48 hores d’una infecció respiratòria pot escurçar la durada i severitat dels símptomes. Per als qui viatgen molt, aquesta podria ser la seva salvació: menys símptomes i dies de malaltia, un win-win!

Disponibles en xarops, tes, gominoles i més, aquestes baies són fàcils d’integrar a la teva rutina. Però compte, no mengis arç blanc cru! Les baies sense madurar contenen toxines que et podrien enviar directament al lavabo.

El te de cedrón serveix per alleujar l’estrès i millorar la digestió

Una abraçada càlida: sopa de pollastre

La sopa de pollastre és l’abraçada que un necessita quan se sent malament. No és només un aliment reconfortant; és una poció màgica en un bol. Els estudis demostren que la combinació d’ingredients en aquesta sopa pot tenir propietats antiinflamatòries que ajuden a alleujar els símptomes del refredat. A més, el vapor aromàtic alleuja la congestió nasal millor que una dutxa calenta.

I qui pot resistir-se a una sopa plena de nutrients? Proteïnes, antioxidants i vitamines; tot en una cullerada. Així que la propera vegada que et sentis malalt, deixa’t envoltar pel poder del brou de pollastre!

Te de sàlvia per millorar la memòria

El duo dinàmic: aigua i sal

Si tens la gola com paper de vidre, l’aigua amb sal és la teva aliada. N’hi ha prou amb barrejar mitja culleradeta de sal en una tassa d’aigua tèbia i fer gàrgares. Aquest senzill remei pot ajudar a eliminar bacteris, afluixar el moc i calmar la gola irritada.

A més, estudis mostren que qui fa gàrgares amb aigua salada sent menys dolor i pot empassar més fàcilment. I és tan barat que et preguntaràs per què no ho vas provar abans.

El poder daurat de la mel

La mel no és només per endolcir el teu te. Amb propietats antioxidants i antivirals, pot ser la teva millor amiga quan el refredat ataca. Estudis suggereixen que una culleradeta de mel pot alleujar la tos persistent i millorar el son, tant en nens com en adults.

Descobreix com la mel pot millorar la teva salut

Però compte: mai donis mel a nens menors d’un any. Volem que només els endolceixi la vida, no que causi problemes.

I, finalment, no oblidem la importància de mantenir-nos hidratats i descansar bé.

No subestimis el poder d’un bon son reparador! Així que, la propera vegada que el refredat et toqui la porta, ja saps què fer.

T’animes a provar algun d’aquests remeis? Comparteix les teves experiències o els teus propis trucs per combatre els refredats. Salut!