Títol: L’exercici pot ajudar-nos a combatre la ressaca de l’alcohol? Què diuen els experts
Fer exercici després de beure? L’alcohol deshidrata i ralentitza la digestió. Els experts tenen consells per afrontar la ressaca. Preparat per descobrir-los?...Autor: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
Taula de continguts
- El primer glop: què li passa al cos?
- Exercici per a la ressaca?
- La ciència darrere la suor
- Escolta el teu cos
Ah, la ressaca! Aquesta fidel companya de les nits de festa que mai falta a la seva cita l’endemà.
Saps que el nom "ressaca" prové del llatí "ressacare", que significa tornar a tallar? I tant que talla... talla el bon humor, l’energia i, de vegades, fins i tot les ganes de viure.
Però no et preocupis, que tenim alguns trucs i consells que els experts recomanen per fer front a aquest temut enemic.
Després d’una nit de copes, el cos no és precisament un temple. Més aviat s’assembla a un parc d’atraccions després d’un huracà. Deshidratació, problemes de digestió i una fatiga que sembla haver arribat per quedar-se.
El primer glop: què li passa al cos?
Després d’una nit de copes, el cos no és precisament un temple. Més aviat s’assembla a un parc d’atraccions després d’un huracà. Deshidratació, problemes de digestió i una fatiga que sembla haver arribat per quedar-se.
Et sona familiar? L’alcohol, aquest diürètic disfressat d’amic, no només et deshidrata, sinó que també ralentitza la digestió i pot irritar la mucosa de l’estómac.
I si això no fos prou, alguns senten que el seu cor va al ritme de samba l’endemà. Quin combo!
L’alcohol augmenta el risc de càncer en un 40%
Ara, aquí ve la pregunta del milió: pot l’exercici realment ajudar a mitigar la ressaca? Alguns valents juren que sí. Andy Peterson, de l’equip mèdic de la Universitat d’Iowa, diu que l’exercici és gairebé un "medicament miracle".
L’alcohol augmenta el risc de càncer en un 40%
Exercici per a la ressaca?
Ara, aquí ve la pregunta del milió: pot l’exercici realment ajudar a mitigar la ressaca? Alguns valents juren que sí. Andy Peterson, de l’equip mèdic de la Universitat d’Iowa, diu que l’exercici és gairebé un "medicament miracle".
Però, compte, no parlem de maratons ni de aixecar peses com si fossis Hulk.
Una passejada lleugera, un trote suau o una tranquil·la sessió de ioga podrien fer el truc. Això sí, si sents que el teu cos t’està cridant "para!", millor obeeix-lo.
Tot i que hi ha pocs estudis sobre la relació directa entre l’exercici i la ressaca, els petits estudis que hi ha suggereixen que la deshidratació impacta negativament en el rendiment físic.
La ciència darrere la suor
Tot i que hi ha pocs estudis sobre la relació directa entre l’exercici i la ressaca, els petits estudis que hi ha suggereixen que la deshidratació impacta negativament en el rendiment físic.
Un estudi a Grècia va trobar que els excursionistes amb ressaca se sentien més esgotats que els seus companys sense ressaca després d’una caminada de 16 quilòmetres. Així que abans de llençar-te a l’aventura de suar la ressaca, carrega el teu cos amb electròlits i aigua.
Recorda: un bon esmorzar també marca la diferència.
Si decideixes posar a prova el poder de l’exercici, assegura’t d’escoltar el teu cos. Si comences a sentir-te millor, genial!
Escolta el teu cos
Si decideixes posar a prova el poder de l’exercici, assegura’t d’escoltar el teu cos. Si comences a sentir-te millor, genial!
Potser les endorfines estan fent la seva màgia. Però si et sents pitjor, no t’obliguis. No oblidis que la ressaca no és el millor moment per provar activitats noves o vigoroses.
La clau està en la moderació i en conèixer els teus límits. I si algú et pregunta, sempre pots dir que estàs en un "retir de recuperació post-festa". Salut! I no oblidis que el veritable truc està en prevenir, no en curar.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Descobreix com les teves mascotes milloren la teva salut cardiovascular i benestar
La companyia d’una mascota pot reduir el risc de malalties cardiovasculars i millorar la salut general. Descobreix els seus beneficis! -
Títol: Rentar els teus llençols setmanalment és clau per a la teva salut i descans!
Sabies que els teus llençols són el club nocturn favorit de bacteris i àcars? Aprèn amb aquest article les raons mèdiques i trucs per mantenir la higiene a la teva habitació i millorar la teva qualitat de vida. No més excuses per no canviar els llençols! -
Viure fins als 120 anys, com aconseguir-ho sense gastar milions
El milionari Bryan Johnson gasta 2 milions de dòlars a l’any en la seva salut per viure fins als 120 anys. Et mostro què fa i com pots fer tu per molt menys diners. -
Com pensem influeix en la percepció del pas del temps
Investigadors troben que el nostre cervell actua com un comptador d’experiències. A partir d’això, ens sembla que el temps transcorre més ràpid o més lent. -
Riscos de l’Excessiu Consum d’Analgèsics i Alternatives Segures
Dia del Dolor: Impacte de l’abús d’analgèsics. Experts alerten sobre dosis altes i proposen alternatives segures per equilibrar necessitat i prudència.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Menopausa: els efectes ocults en el cos i com evitar-los
Descobreix els efectes poc coneguts de la menopausa, com transformen el teu cos i què fer per evitar riscos i cuidar la teva salut integral. -
Per què necessites que un metge revisi el teu ritme cardíac
Si alguna vegada has sentit que el teu cor s’accelera com si estiguessis corrent un marató mentre només estàs assegut, pot ser que el teu ritme cardíac estigui intentant dir-te alguna cosa important. -
Per què dormir esdevé un repte en envellir
Descobreix per què dormir esdevé més difícil amb l’edat: factors biològics i canvis en la rutina afecten la qualitat del son en adults grans. -
Desafiament extrem: Influencer va menjar 24 ous diaris i va revelar el seu colesterol
Nick Norwitz va menjar 24 ous diaris durant un mes per analitzar el seu impacte en el colesterol, desafiant les recomanacions de l'OMS. Sorpresa! -
6 maneres de mantenir les teves ungles saludables i reconèixer quan són trencadisses
Descobreix com mantenir les teves ungles saludables i quan són un senyal de problemes. Aprèn tractaments efectius per enfortir les ungles trencadisses i fràgils. -
Cansat i sense energia? El mètode de 5 passos per desintoxicar-te i renovar-te
Sense energia? Gary Brecka et comparteix 5 passos per a una desintoxicació natural i recarregar les piles en el seu podcast “Ultimate Human”. Preparat per renovar-te? -
Títol:
Sorprenents beneficis de les ametlles per a la teva salut
Descobreix per què les ametlles són un superaliment: milloren la salut cardiovascular, afavoreixen la digestió i embelleixen la pell. Incorpora aquest nutritiu fruit sec! -
Viu Plenament: Quatre Claus per a la Salut Activa Després dels 60
Descobreix les 4 claus per a una vida activa i saludable després dels 60. Aconsegueix un equilibri físic, mental i social amb consells d’experts en longevitat. -
La fam real emocional: com deixar de menjar per l’ansietat?
Aprèn a distingir la fam real del desig emocional i adopta hàbits més saludables i menys impulsivos amb aquests consells pràctics. -
Què significa somiar amb obstacles?
Descobreix què hi ha darrere dels somnis amb obstacles i com interpretar-los. No deixis que els entrebancs en els teus somnis t'aturin! Article d'experts en interpretació. -
Què significa somiar amb burles?
Descobreix el significat dels teus somnis amb burles en el nostre article. Quin missatge t’està enviant el teu subconscient? No t’ho perdis! -
La frustració que ningú no ens digui la veritat amb franquesa
Sents que ningú no és sincer amb tu? Creus que només et diuen allò que vols escoltar? Com afavorir que la gent et parli amb veritat i franquesa. -
Beneficis de les llavors de lli: quantes hauria de consumir per dia?
Com consumir llavors de lli i en quina quantitat per millorar la teva salut. Descobreix-ho en aquest article.