Astenia primaveral? Descobreix com gestionar el seu impacte en el teu ànim
Astenia primaveral: descobreix com el canvi d’estació impacta la teva energia i estat d’ànim. Aprèn a reconèixer i gestionar els seus efectes....Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
Taula de continguts
- Canvi d’estació, canvi d’energia
- Què és l’astenia primaveral?
- Consells per sobreposar-te a la primavera
- A gaudir de la primavera!
Hola, primavera! Què li passa al nostre cos?
Quan la primavera truca a la nostra porta, no només ho fan les flors i el bon temps. També arriben canvis que afecten el nostre cos i les nostres emocions.
Alguna vegada t’has sentit més cansat o una mica "apagat" quan comença aquesta estació?
No estàs sol! La natura no només canvia el paisatge, també juga amb les nostres hormones i nivells d’energia.
Les temperatures comencen a ser més càlides i els dies s’allarguen. Sí, adéu a l’abric i hola a les jaquetes lleugeres! Però, què passa amb la nostra energia? Aquesta lluminositat addicional i l’augment de sorolls, colors i olors poden ser una mica aclaparadors.
Canvi d’estació, canvi d’energia
Les temperatures comencen a ser més càlides i els dies s’allarguen. Sí, adéu a l’abric i hola a les jaquetes lleugeres! Però, què passa amb la nostra energia? Aquesta lluminositat addicional i l’augment de sorolls, colors i olors poden ser una mica aclaparadors.
La resposta del nostre cos es manifesta en allò que coneixem com a astenia primaveral.
Aquest terme sona una mica tècnic, però en realitat es refereix a aquella sensació de debilitat i falta de vitalitat. I no et preocupis, no és una malaltia. És simplement el nostre cos intentant adaptar-se als canvis estacionals.
Aquest terme sona una mica tècnic, però en realitat es refereix a aquella sensació de debilitat i falta de vitalitat. I no et preocupis, no és una malaltia. És simplement el nostre cos intentant adaptar-se als canvis estacionals.
L’hipotàlem, aquesta petita regió del nostre cervell, se sent una mica confós i necessita el seu temps per reajustar-ho tot.
Et sents esgotat tot el dia? Descobreix les possibles causes
L’astenia primaveral afecta aproximadament el 50% de la població mundial. Això és molta gent! És més comú en dones d’entre 30 i 60 anys, però ningú s’escapa.
Què és l’astenia primaveral?
L’astenia primaveral afecta aproximadament el 50% de la població mundial. Això és molta gent! És més comú en dones d’entre 30 i 60 anys, però ningú s’escapa.
Et sents una mica més cansat i amb menys ganes de sortir? Probablement el teu cos està dient: "Ei, dóna’m un respir!"
Els símptomes poden incloure irritabilitat, apatia i fins a pèrdua d’apetit. Si ja estàs lidiant amb problemes d’ànim, pot ser que la primavera et faci sentir més ansiós. La bona notícia és que això passa. L’astenia primaveral dura només unes setmanes.
Els símptomes poden incloure irritabilitat, apatia i fins a pèrdua d’apetit. Si ja estàs lidiant amb problemes d’ànim, pot ser que la primavera et faci sentir més ansiós. La bona notícia és que això passa. L’astenia primaveral dura només unes setmanes.
Així que respira profund, relaxa’t i recorda que és només un ajust estacional.
Tot i que no hi ha un tractament específic per a l’astenia primaveral, hi ha algunes pautes que poden ajudar-te a sentir-te millor. Aquí en tens algunes:
1. Mantingues una dieta equilibrada.
Consells per sobreposar-te a la primavera
Tot i que no hi ha un tractament específic per a l’astenia primaveral, hi ha algunes pautes que poden ajudar-te a sentir-te millor. Aquí en tens algunes:
1. Mantingues una dieta equilibrada.
Mantenir una bona alimentació és clau. Assegura’t d’incloure fruites i verdures fresques. Les flors també es mengen, però no et recomano fer amanides amb elles!
2. Fes exercici.
2. Fes exercici.
No cal que corris una marató. Una passejada a l’aire lliure pot fer meravelles. Al final del dia, el moviment genera energia, encara que sembli contradictori.
Llegeix aquest article: exercicis físics de baix impacte.
3. Dorm prou.
Llegeix aquest article: exercicis físics de baix impacte.
3. Dorm prou.
Aprofita les nits més llargues per descansar. El teu cos necessita recarregar energia.
Llegeix aquest article: em desperto a les 3 a.m. i no puc tornar a dormir què faig?
4. Connecta’t amb la natura.
Llegeix aquest article: em desperto a les 3 a.m. i no puc tornar a dormir què faig?
4. Connecta’t amb la natura.
Surt, respira aire fresc i gaudeix de la bellesa que la primavera ofereix. És com un spa natural.
5. Consulta un professional.
5. Consulta un professional.
Si sents que l’astenia t’ofega, no dubtis a parlar amb un metge. Ells poden oferir-te orientació i suport.
Així que ja ho tens. La primavera porta un torb de canvis que poden deixar-te sentint-te una mica "fora de joc". Però amb alguns ajustos i cures, pots navegar aquests temps de transició i aprofitar al màxim aquesta bonica estació.
A gaudir de la primavera!
Així que ja ho tens. La primavera porta un torb de canvis que poden deixar-te sentint-te una mica "fora de joc". Però amb alguns ajustos i cures, pots navegar aquests temps de transició i aprofitar al màxim aquesta bonica estació.
Recorda, no estàs sol en això! Si sents que l’astenia primaveral t’afecta més del que esperaves, una consulta mèdica sempre és una bona opció.
Preparat per gaudir de la primavera? Anem a aprofitar aquests dies assolellats i a omplir-nos d’energia!
Preparat per gaudir de la primavera? Anem a aprofitar aquests dies assolellats i a omplir-nos d’energia!
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
La persona tòxica de la qual s'ha de distanciar, segons el seu signe del zodíac
Aquesta és la persona tòxica de la qual hauries d'allunyar-te per millorar la teva vida, segons el teu signe zodiacal. -
El secret natural del suc de pastanaga per a una pell radiant i una immunitat d’acer
Descobreix el suc de pastanaga: millora la teva pell, protegeix el teu cor i enforteix la teva immunitat amb aquest poder natural saludable i deliciós. -
Les 5 millors infusions per dormir: provades per la ciència
Tens dificultats per dormir? Descobreix les millors infusions naturals, des de la relaxant til·la fins a la màgica valeriana, per aconseguir nits de descans profund i despertar ple d’energia. Digues adéu a l’insomni amb aquestes begudes! -
Adéu colesterol! 3 canvis alimentaris fàcils per reduir-lo ràpidament
Redueix el colesterol ràpidament amb 3 canvis simples a la teva dieta. Millora la teva salut cardiovascular de manera fàcil i efectiva. -
Descobreix per què ella va perdre interès en tu segons el seu signe zodiacal
Descobreix per què les dones de certs signes zodiacals perden interès en tu! Coneix el motiu més probable ara mateix.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
El ioga combat els efectes de l’edat segons Harvard
Descobreix com el ioga combat l’envelliment. Enforteix cos i ment amb aquesta pràctica mil·lenària. Millora la teva qualitat de vida amb cada postura! -
Conseller amorós en línia amb intel·ligència artificial
Conseller amorós en línia amb intel·ligència artificial Problemes d’amor? La teva parella no t’entén? No saps si li agrades a algú? Utilitza el nostre Conseller Amorós en Línia amb IA gratuït i rep consells personalitzats a l’instant. -
Alerta! Cada cop més nens necessiten ulleres: què està passant?
Atenció! La miopia en nens creix alarmantment: un terç ja fa servir ulleres. El confinament i les pantalles en són els culpables. Què fer al respecte? -
15 consells d'autocura fàcils per alleujar l'estrès diari
Descobreix 15 consells essencials per a l'autocura. Perfectes per afrontar el ritme frenètic de la vida moderna i millorar el teu dia a dia. -
L’astrologia com a eina d’autoconeixement: Guia per comprendre la teva carta natal i créixer personalment
En aquest article et guiaré perquè comprenguis l’astrologia i la teva carta astral: poderoses eines per créixer interiorment. -
Les 7 fal·làcies lògiques que t'ajudaran a guanyar discussions identificant arguments infundats
Descobreix 7 fal·làcies lògiques que t'ajudaran a identificar arguments infundats en qualsevol discussió. Millora el teu pensament crític i defensa les teves idees. -
Descobreix la dieta antiinflamatòria per millorar la teva salut
Descobreix la dieta antiinflamatòria: aliments recomanats i els que has d’evitar per combatre la inflamació crònica i millorar la teva salut. Informa’t ja! -
El simple hàbit diari que t’alleujarà el mal d’esquena i millorarà la teva salut
Descobreix l’hàbit diari que alleuja el mal d’esquena i millora la teva salut mental i cardiovascular. Incorpora aquesta activitat i transforma el teu benestar! -
Què significa somiar amb escorpins?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb escorpins. Et sents amenaçat? Hi ha alguna cosa que t’estigui afectant? Descobreix-ho en aquest article. -
La raó número u per la qual no has de tornar amb ell segons el teu signe del Zodíac
Aquestes són les raons per les quals NO hauries de tornar amb la teva ex parella segons les característiques principals del teu signe zodiacal. -
L’únic que mai li has de dir al teu amic solter basant-te en el seu signe del zodíac
Quines coses no li has de dir al teu amic o amiga encara solter o soltera segons el seu signe zodiacal: t’ho explico en aquest article. -
Si vols una vida més feliç, necessites confiar més en tu mateix
Necessites confiar més en tu mateix. Necessites deixar de dubtar de tu mateix, deixar de suposar que no saps de què dimonis estàs parlant, perquè ets més savi del que creus. -
Compatibilitat kàrmica: com saber si la teva parella va estar amb tu en vides passades
Descobreix si la teva parella i tu teniu un vincle de vides passades. L’astrologia kàrmica revela connexions i compatibilitats ocultes en les vostres cartes natals.