Els sorprenents beneficis de menjar una poma al dia
Descobreix els sorprenents beneficis de menjar una poma al dia: estabilitza el sucre a la sang i redueix el colesterol gràcies a la seva pectina. Salut natural!...Autor: Patricia Alegsa
17-09-2024 19:47
Taula de continguts
- Beneficis de les Pommes per a la Salut
- Regulació dels Nivells de Glucosa
- Reducció del Colesterol i Millora Cardiovascular
- Propietats Antioxidants i Efectes Antiinflamatoris
Beneficis de les Pommes per a la Salut
Incorporar pomes a la dieta diària pot generar beneficis significatius per a la salut, distribuïts en diferents aspectes cardiovasculars, digestius i metabòlics.
Aquesta fruita, accessible i disponible durant tot l’any, és rica en antioxidants i fibra que contribueixen a millorar la salut general.
Com diu un conegut refrany en anglès: “una poma al dia manté el metge lluny”. Aquest proverbi ressalta el poder nutricional de les pomes.
Com aprofitar els nutrients de les pells de fruites i verdures
Una de les propietats més destacades de les pomes és la seva capacitat per ajudar a regular els nivells de glucosa en sang.
Com aprofitar els nutrients de les pells de fruites i verdures
Regulació dels Nivells de Glucosa
Una de les propietats més destacades de les pomes és la seva capacitat per ajudar a regular els nivells de glucosa en sang.
Gràcies al seu alt contingut en fibra, consumir pomes pot estabilitzar els nivells de sucre, reduint el risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
La fibra de les pomes, especialment la pectina, actua com un prebiótic que alimenta les bacteris saludables de l’intestí, cosa que al seu torn millora la salut digestiva i enforteix el sistema immunitari.
La pectina present a les pomes s’uneix al colesterol al tracte digestiu i l’elimina del cos, cosa que pot reduir els nivells de colesterol total entre un 5% i un 8%.
Reducció del Colesterol i Millora Cardiovascular
La pectina present a les pomes s’uneix al colesterol al tracte digestiu i l’elimina del cos, cosa que pot reduir els nivells de colesterol total entre un 5% i un 8%.
A més, els flavonoides de la pell de la poma contribueixen a millorar la circulació i reduir la pressió arterial, disminuint així el risc d’accidents cerebrovasculars i atacs cardíacs. Això converteix la poma en un aliat poderós per a la salut cardiovascular.
Les pomes són riques en antioxidants, especialment les varietats vermelles, que ajuden a combatre el dany causat pels radicals lliures.
Propietats Antioxidants i Efectes Antiinflamatoris
Les pomes són riques en antioxidants, especialment les varietats vermelles, que ajuden a combatre el dany causat pels radicals lliures.
La quercetina, un antioxidant present a les pomes, no només redueix la inflamació crònica, particularment en el sistema respiratori, sinó que també protegeix les cèl·lules del sistema nerviós central, cosa que podria contribuir a prevenir malalties neurodegeneratives com l’Alzheimer (guia per prevenir l’Alzheimer).
A més, el consum regular de pomes pot ajudar en la prevenció de malalties respiratòries, com l’asma.
En conclusió, les pomes són una fruita versàtil i nutritiva que ofereix múltiples beneficis per a la salut. Des de la regulació dels nivells de glucosa i la reducció del colesterol, fins a les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries, incloure-les a la teva dieta pot ser una excel·lent decisió per millorar el teu benestar general.
En conclusió, les pomes són una fruita versàtil i nutritiva que ofereix múltiples beneficis per a la salut. Des de la regulació dels nivells de glucosa i la reducció del colesterol, fins a les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries, incloure-les a la teva dieta pot ser una excel·lent decisió per millorar el teu benestar general.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Aquari Àries Balança Bessons Càncer Capricorn Escorpí Lleó Peixos Sagitari Taure Verge
-
Dolors de cap? Els productes de la llar que te'ls poden provocar
Descobreix com productes comuns poden causar intensos dolors de cap, des d’aminoàcids fins a la deshidratació. Informa’t i alleuja el teu malestar! -
Consumir fruites de móra per potenciar el col·lagen i reduir les arrugues
Descobreix la fruita que potencia el col·lagen i redueix les arrugues. Millora la teva pell i mantén la joventut amb aquest superaliment essencial. No t’ho perdis! -
Atenció! Les teves brotxes de maquillatge podrien tenir més bacteris que un vàter
Sorpresa! Les brotxes de maquillatge poden tenir més bacteris que un vàter. Neteja bé aquests pinzells per evitar la festa de gèrmens. -
6 remeis naturals per combatre el refredat i recuperar-te més ràpid
Descobreix 6 remeis naturals per combatre el refredat i recuperar-te més ràpid. Enforteix el teu sistema immunitari i sent-te millor amb solucions efectives i saludables. -
5 maneres de produir dopamina naturalment segons la ciència
Augmenta la teva dopamina de manera natural! Descobreix hàbits avalats per la ciència per millorar la motivació i el benestar, des de l'alimentació fins a les teves rutines diàries.
Sóc la Patricia Alegsa
Fa més de 20 anys que escric professionalment articles d'horòscop i d'autoajuda.
Subscriu-te a l'horòscop setmanal gratuït
Rep setmanalment al teu correu electrònic l'horòscop i els nostres nous articles sobre amor, família, feina, somnis i més novetats. NO enviem spam.
Anàlisi astral i numerològica
-
Interpretador de somnis en línia: amb intel·ligència artificial
Vols saber què significa algun somni que vas tenir? Descobreix el poder d’entendre els teus somnis amb el nostre avançat interpretador de somnis en línia que utilitza intel·ligència artificial i que et respon en segons.
-
Avanç revolucionari: Diagnòstic precoç de la pèrdua de memòria en persones grans
Investigadors de la Mayo Clinic descobreixen un avanç sobre la pèrdua de memòria en adults grans, afectant el sistema límbic. Detalls exclusius a Infobae. -
Els sorprenents beneficis de les nous i aprèn a integrar-les en la teva dieta diària
Riques en omega-3, antioxidants i fibra, aquestes meravelles nodreixen cor i ment, redueixen l’estrès i el colesterol. Una delícia que cuida la teva salut de manera integral! -
La Teràpia Cognitiu-Conductual: Solució Eficaç per a l'Insomni
Descobreix la teràpia cognitiu-conductual per a l'insomni: un tractament eficaç i segur. Uneix-te a la nostra xerrada gratuïta sobre la importància del son. -
Nou estudi revela riscos d’un edulcorant per a la salut cardíaca
Nou estudi de la Clínica Cleveland revela que el consum excessiu d’eritritol pot augmentar el risc de coàguls i afectar la salut cardíaca. -
Cuida el teu cervell: guia per prevenir l’Alzheimer amb dieta i hàbits
Descobreix com cuidar el teu cervell i reduir el risc d’Alzheimer amb la nostra guia completa de canvis en la dieta i hàbits saludables. Comença avui! -
La fruita cítrica que combat l'insomni i millora el teu son
Descobreix la fruita cítrica que combat l'insomni amb les seves propietats sedants. Millora el teu son, redueix l'estrès i aporta vitamines essencials. -
La rutina de l'Explorador, un exercici senzill per combatre el deteriorament mental
Descobreix la "rutina de l'explorador": un exercici sense tecnologia que combat el deteriorament cognitiu i millora la teva salut. Fàcil de practicar i altament beneficiós. -
8 valuoses lliçons que la teràpia m'ha ensenyat
Descobreix valuoses lliçons de la meva experiència en teràpia psicològica: consells que transformaran la teva vida. No t'ho perdis! -
Què significa somiar amb xarxes?
Descobreix el significat ocult darrere dels teus somnis amb xarxes. Aquest article t'ajudarà a entendre el seu simbolisme i com aplicar-lo en la teva vida diària. -
Transforma la teva vida: Descobreix com cada signe del Zodíac pot millorar
Descobreix els defectes més notables de cada signe de l’horòscop i com poden millorar per ser persones extraordinàries. -
Què significa somiar amb pilotes?
Descobreix el significat darrere dels teus somnis amb pilotes. Estàs jugant a un esport o afrontant un obstacle? Descobreix què pot revelar aquest somni sobre la teva vida. -
Cuida el teu cervell: guia per prevenir l’Alzheimer amb dieta i hàbits
Descobreix com cuidar el teu cervell i reduir el risc d’Alzheimer amb la nostra guia completa de canvis en la dieta i hàbits saludables. Comença avui! -
Suplements per millorar la memòria en persones grans
Estudi revela que suplements de fibra milloren la memòria en persones grans. Descobreix com cuidar el teu cervell amb aquests sorprenents descobriments!